Apple додає відстеження сну в watchOS 7

Однією з найбільш затребуваних функцій Apple протягом кількох років було відстеження сну. Відстеження сну можливе за допомогою додатків сторонніх розробників протягом тривалого часу, але надійність цих програм також відома Ну, а відсутність інтеграції з рештою екосистеми Apple робить сторонні програми, в кращому випадку, імпровізованим рішенням. Поєднайте це з безліччю функцій, пов’язаних зі здоров’ям, які вже є в Apple Watch, і стане легко зрозуміти, чому шанувальники Apple докучають команді watchOS, щоб додати відстеження сну.

На щастя, на WWDC20 були вислухані молитви, коли Apple представила watchOS 7, перше видання програмного забезпечення Apple Watch, яке має функцію відстеження сну.

Як працює відстеження сну в watchOS 7

Технологія, яка впроваджена в функцію відстеження сну в watchOS 7, здається, не надто відрізняється від сторонніх рішень, принаймні на поверхні. Використовуючи комбінацію руху та відстеження дихання, Apple Watch розрізняє стани сну та неспання, щоб створити часову шкалу вашого сну щоночі. Потім ви можете переглянути ці дані в новій програмі Sleep або Health на вашому iPhone.

Отже, враховуючи все, це досить проста програма. Зрозуміло, що Apple-y отримує в інтеграції.

Відпочинок у watchOS7

Перше, що ви помітите з відстеженням сну (коли закінчиться бета-період і watchOS 7 стане широко доступним), це Wind Down. Wind Down — це спосіб Apple, щоб допомогти вам створити режим перед сном, тобто один з найважливіших аспектів здорового сну.

Для цього Wind Down спрощує екран блокування, зменшує яскравість та сповіщення, нагадує вам почистити зуби, запропонувати розслаблюючий подкаст або список відтворення, запитуючи вас, чи хочете ви читати чи медитувати, тощо Ви, звичайно, можете налаштувати всі ці параметри відповідно до ваших уподобань. Wind Down можна почати як за три години до сну, так і за п’ятнадцять хвилин. Мета – просто дати вам можливість влаштуватися.

Відстеження сну в watchOS 7

Ось де м’ясо нового додатка Sleep. Після того, як ви встановите розклад сну в програмі Sleep і завершите процедуру Wind Down, Apple Watch і iPhone автоматично вимкнуть свої дисплеї та ввімкнуть режим «Не турбувати». Потім протягом усієї ночі ваш Apple Watch використовуватиме ваші рухи, щоб відстежувати ваш сон, створюючи звіт, який автоматично додається до програми Health.

Прокидання з відстеженням сну

Якщо ви прокидаєтеся раніше будильника, у вас є можливість вимкнути будильник. В іншому випадку у вас є кілька нових звуків пробудження, які можна вибрати як ранковий будильник.

Коли ви встанете і засяєте, на вашому iPhone та Apple Watch відобразиться екран пробудження, який просто розповідає вам кілька простих відомостей, наприклад, яка година, яка температура та ваш акумулятор рівень. Таким чином, вам не доведеться прокидатися від електронних листів, пропущених дзвінків і SMS без відповіді. Як тільки ви очистите екран, він повернеться до звичайного режиму!

Ви можете переглядати статистику свого часу сну в програмах «Здоров’я» та «Сон», щоб покращити свій розпорядок дня. Наразі це майже все, що є для відстеження сну в watchOS 7.

Чого НЕ дає відстеження сну на watchOS 7

Тепер, коли ми розглянули все, що ви можете робити в новій програмі Sleep на watchOS 7, давайте перейдемо до речей, які ви не можете робити, тому що, чесно кажучи, деякі вкрай бажані функції відсутні додаток.

А саме, watchOS 7 відстежує лише те, коли ви спите, а не те, наскільки добре ви спите. Інші програми сторонніх розробників надають цю функцію, що дає вам уявлення про ваш ритм REM протягом ночі. Іншими словами, все, що він робить, — це допомагає вам виробити звичку здорового сну — немає багато складних даних відстеження.

Але чому?

Ну, Кевін Лінч, віце-президент Apple з технологій, насправді було що сказати з цього приводу:

Під час нашого тестування ми виявили, що дуже важко зрозуміти, що відбувається у вашому мозку з пристрою, який не зчитує електричні сигнали вашого мозку. У будь-якій із цих пригод, які ми продовжуємо, створюючи тут, ми запитуємо, що буде найбільшою різницею для людей, що, з точки зору мейнстріму, буде легким, корисним та наділеним можливостями.
– Кевін Лінч.

Іншими словами, під час тестування Apple зрозуміла, що не можна визначити, наскільки глибоко хтось спить, використовуючи акселерометр на Apple Watch. Даних просто немає. Це, ймовірно, означає, що сторонні програми, які стверджують, що надають вам дані про глибину вашого сну, ймовірно, є неточними.

Хоча це і розчаровує, це має великий сенс, особливо для Apple. Інший відомий керівник Apple, Крейг Федерігі, зробив подібну думку інтерв'ю з Маркесом Браунлі на запитання про відсутність програми калькулятора на iPad. По суті, думка Федерігі зводилася до того факту, що iPad має простір на екрані та потенціал, щоб створити новаторський додаток калькулятор – але команда Apple просто ще не мала правильної ідеї, тому iPad досі не має рідної калькулятор.

Висновок полягає в тому, що якщо Apple не повністю впевнена у своїй здатності вибити функцію або послугу з парку, вони просто передадуть це. І саме з цієї причини на даний момент функції відстеження сну Apple Watch є відносно простими.

Чи відстеження сну вбиває акумулятор Apple Watch?

Одне з головних занепокоєнь користувачів Apple Watch щодо нової функції відстеження сну – це те, як вона вплине на батарею годинника. Розумне занепокоєння, оскільки використання програми всю ніч, безумовно, вплине на акумулятор годинника, коли ви прокинетеся.

На щастя, раннє тестування показало, що вплив на акумулятор досить керований, хоча і не ідеальний. Багато тестувальників повідомили, що вони втрачають від 10% до 20% щоночі, використовуючи відстеження сну. Щоб допомогти з цим, ваш Apple Watch сповіщає вас, якщо заряд акумулятора нижче 30% задовго до того, як ви ляжете спати, щоб ви могли зарядити його перед сном. Але якщо ви той, хто заряджає годинник лише під час сну, вам доведеться або змінити свої звички, або передати цю нову функцію.

Поширені запитання

Що нового в watchOS 7?

watchOS 7 надає в Apple Watch багато бажаних функцій, таких як відстеження сну, маршрути проїзду на велосипеді, переклад Siri, оновлений додаток Activity (тепер називається додаток Фітнес), відстеження танцювальних тренувань і налаштовані циферблати, а також деякі функції, про які ми не знали, що ми хочемо, як-от виявлення та визначення часу вашої руки прання.

Ви можете прочитати більше про нові функції watchOS 7 тут.

Як відстежувати свій сон на Apple Watch?

У watchOS 7 ви можете легко відстежувати свій сон за допомогою абсолютно нової програми Sleep. Якщо ви використовуєте старішу версію watchOS, ви можете відстежувати свій сон за допомогою Apple Watch за допомогою стороннього додатка.

Як працює відстеження сну?

Відстеження сну в watchOS 7 працює за допомогою акселерометра в Apple Watch, щоб відстежувати ваші рухи, розрізняючи стан сну та неспання. Додатки сторонніх розробників використовують подібні методи, іноді також комбінуючи мікрофонний вхід.

Які найкращі програми відстеження сну на Apple Watch?

Для тих, хто ще не має watchOS 7 або хоче функцій, яких немає в новому додатку Apple Sleep, ви можете використовувати ці альтернативи відстеження сну для Apple Watch:

• Для простоти:Автоматичне відстеження сну
• Для приємного дизайну:Сонний
• Для розширених даних:Дозор для сну

Чи можу я завантажити watchOS 7 на свій Apple Watch?

watchOS 7 доступна на таких пристроях:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5