Незалежно від того, чи шукаєте ви додаток для підвищення мотивації, додаток для фітнесу, додаток для списку справ, додаток для медитації чи навіть додаток, який би нагадував вам, що потрібно зволожувати, це тут, у нашому огляді! Ось десять найкращих програм для покращення вашого здоров’я, фітнесу та самопочуття.
Пов'язані: 10-хвилинні програми для фізичних вправ, медитації, ведення журналів і фітнесу для мозку
Якщо ваше психічне здоров’я змушує вас виконувати такі завдання, як чищення зубів або виконання роботи, ця програма для справ може підтримувати вас у мотивації та сформувати здорові звички.
Виберіть доріжку, наприклад, уважність або стосунки, а потім виконайте вправи, щоб побудувати більш здорові емоційні моделі. Для повного доступу потрібна підписка (14,99 доларів США на місяць).
У цьому додатку є набагато більше, ніж керовані медитації, такі як керовані фізичні вправи для боротьби зі стресом і тривогою, а також засоби для сну — Headspace навіть розповість вам казку перед сном!
MoodTools допомагає вам оцінювати депресію та керувати ними, включаючи щоденник думок, інформаційні ресурси, заходи для підтримки психічного здоров’я та план безпеки.
Поряд із відстеженням калорій і тренувань я використовую безкоштовну версію цього додатка, щоб переконатися, що я отримую потрібні поживні речовини, досягаю цілей кроків і підтримують друзів у їхніх власних подорожах до здоров’я.
Ця програма дозволяє мені обійти ліміт змагань Apple Watch один на один. Відтоді, як приєднався до щотижневих командних змагань, я майже щодня закривав кільця активності на годиннику.
Ідеально підходить для початківців, завдяки цьому додатку з дивана до 5K я регулярно бігаю. Якщо ви вже можете запустити 5K, спробуйте безкоштовну програму 5K до 10K або додаток Pacer 5K ($2,99).
Щоб тренуватися, добре харчуватися і залишатися позитивним, мені потрібно добре відпочити. Преміальні функції Notes, Sleep Aids і Partner Sync (29,99 доларів США на рік) цього трекера сну допомагають мені отримати всі вісім годин. Перегляньте ці інші програми для відстеження сну та вбудований Apple Watch відстеження сну за допомогою програми Health.
Забудьте про преміум-версію; безкоштовна версія — це все, що вам потрібно, щоб переконатися, що ви не пропустите дозу або не забудете замовити поповнення. Він також інтегрується з програмою для купонів за рецептом GoodRx.
Установіть цілі споживання води на основі ваги, рівня активності та погоди та використовуйте Apple Watch або Siri для відстеження напоїв. Мені подобається можливість налаштувати розмір чашки та тип напою.
Не забувайте про програму Apple Health!
The Додаток Apple Health діє як інформаційна панель для всіх ваших життєво важливих показників і показників фітнесу. Якщо ви використовуєте будь-які трекери здоров’я чи фітнесу, я рекомендую під’єднати їх до програми Health, щоб ви могли бачити всю інформацію, яку ви відстежуєте, в одному місці. Додаток також спрощує введення даних; наприклад, якщо я зважую себе на розумних вагах, моя вага також оновлюється в додатку Health та MyFitnessPal. Далі вчись як синхронізувати сторонні пристрої з програмою Apple Health.