За допомогою правильних програм та аксесуарів ваші iPhone та інші пристрої можуть відігравати ключову роль у досягненні ваших цілей щодо здоров’я та здоров’я. Незалежно від того, чи шукаєте ви способи краще харчуватися, випрямлятися, добре виспатися чи зробити фітнес пріоритетом, цей посібник із здорових технологій містить те, що вам потрібно.
Ця фритюрниця стала улюбленою новинкою сім’ї; це дозволяє нам готувати такі страви, як смажена курка з часткою жиру! Cosori також пропонує переваги в порівнянні зі звичайними духовками. Ви можете керувати фритюрницею за допомогою супутнього додатка для iPhone або вбудованого сенсорного екрана з такими попередніми налаштуваннями, як попередній розігрів і відкладений запуск. У додатку також доступна кулінарна книга з понад 100 рецептами. Просто виберіть свій рецепт, натисніть кнопку «Пуск» і залиште фритюрницю виконувати свою роботу. Ви отримаєте сповіщення, коли настане час струсити кошик, а фритюрниця автоматично вимкнеться, коли час приготування закінчиться!
Я використовував відбілюючі смужки, лоток і гелеву систему, щоб усунути шкоду, завдану моїм (можливо, надмірним) споживанням кави. Мої зуби дійсно стали білішими, але також чутливішими, і я дивувався, що в біса відбувається з моєю емаллю! Однак Glo Lit відбілив мої зуби без побічних ефектів, використовуючи світлодіодне світло, тепло та гель на основі перекису водню. Гель поставляється в попередньо відміряних флаконах, тому його легко використовувати потрібну кількість, а додаток Glo Lit гарантує, що ви обмежуєте лікування лише вісьмома хвилинами. Бонус, мої діти сміються щоразу, коли бачать мене з сяючим блакитним підносом у роті!
Я борюся з безсонням, і цей пристрій відстежує мій цикл сну, час пробудження та частоту серцевих скорочень протягом ночі. Ці дані створюють показник сну, який щоранку надходить у додаток Withings Health Mate. Додаток також синхронізується з програмами MyFitnessPal і Apple Health, тож я можу бачити, як моя дієта та фізичні вправи впливають на мої проблеми зі сном. Хоча мені не потрібні ці функції, килимок для сну також відстежує хропіння та порушення дихання, що корисно для тих, у кого може бути апное сну. Килимок також синхронізується з розумними домашніми пристроями, такими як освітлення та термостати, тож ви можете налаштувати їх, коли ви лягаєте та встаєте з ліжка.
Цей розумний термометр дозволяє сканувати та реєструвати температуру для всієї вашої родини (до восьми осіб). Фізичний контакт не потрібен; просто наведіть термометр на півдюйма від центру чола, а потім повільно перейдіть до скроні. Коли читання буде завершено, ви відчуєте вібрацію. Індикатор буде блимати зеленим, якщо температура нормальна, і червоним, якщо вона підвищена або висока залежно від віку людини, яку ви скануєте. Потім температура реєструється у відповідному профілі, і ви навіть можете вводити нотатки та фотографії про показання для подальшого використання.
Префронтальна кора допомагає регулювати соціальну поведінку, вираження особистості, пам’ять, прийняття рішень, планування та зосередженість. Цей пристрій для тренування мозку покращує когнітивні функції, збільшуючи надходження енергії в префронтальну кору за допомогою живого візуального нейрозворотного зв’язку. Просто надіньте пов’язку на голову, відкрийте програму та зосередьтесь на кулі, що обертається, яка піднімається вгору, коли приплив крові та насичення киснем збільшуються. Моя стратегія в цій грі — слідувати пораді Пітера Пена і «думати лише про щасливі речі». Зосереджуючись на щасливі спогади спрямовує м’яч на висхідну траєкторію і робить моє щоденне тренування мозку чудовим приємним.
Відеопродюсер і спеціаліст із реклами Ніколас Найоті отримав Fitbit Inspire HR як подарунок на день народження і повідомив мені про те, як йому це подобається. Він сказав, що дані з фітнес-групи та супровідного додатка були надзвичайно корисним інструментом для підвищення його рівня активності, прийняття більш здорових рішень і більшої усвідомлення догляду за собою. Зараз Ніколас гуляє кілька разів на день, відстежує споживання води та стежить за режимом сну. Йому подобається знати частоту його серцевих скорочень у стані спокою і намагатися покращити кардіо-здоров’я, а також змагатися з друзями, хто пройшов більше кроків за тиждень.
Сценарист і продюсер Каллен Томас випробував цю футуристичну штуковину — скакалку, яка відстежує і показує кількість ваших стрибків на голограмному дисплеї, який, здається, ширяє перед вами під час тренування. Він повідомляє, що спостерігати за тим, як ваш номер збільшується в додатку-компаньйоні, викликає несподівану залежність, особливо якщо ви змагаєтеся з друзями. Хоча в минулому ніколи не був скакалкою, Каллен виявив, що тягнеться до цього пристрою протягом дня; це чудова вправа, щоб розірвати роботу вдома! Проте світлодіодні підсвічування на мотузці додають ваги, тому остерігайтеся стрибати босоніж і бити пальцями ніг.
У мене є схильність сутулитися за комп’ютером, тому я вирішив спробувати цей персональний тренажер для постави. Ви закріплюєте Upright Go 2 між лопатками за допомогою багаторазової смужки і можете використовувати її двома корисними способами. Режим відстеження реєструє залежність вертикального положення від часу сутулості протягом днів, тижнів і місяців, щоб відзначити покращення вашої постави. Режим тренування також відстежує вашу поставу, але пристрій також вібрує, коли помічає, що ви починаєте слабнути. Я зізнаюся, що відчуваю загострення кожного разу, коли Вертикаль збиває мене сутулимся, але я частіше сиджу прямо й помітив зменшення скутості та болю в нижній частині спини!
Чутливість до їжі може бути важко визначити, і вона може викликати неприємні симптоми, такі як здуття живота і судоми. FoodMarble, компактний алкотестер, відстежує ферментацію у вашому кишечнику, що вказує на те, що їжа всмоктується неправильно. Введіть свої страви в програму FoodMarble, яка рекомендує тести на основі того, коли ви їли, а потім оцінює ваші проблеми з травленням. Потім зареєструйте симптоми, рівень стресу та якість сну, щоб краще відстежувати кореляцію між їжею та симптомами. FODMAP кидає виклик точним проблемам, перевіряючи реакції на інулін, лактозу, сорбіт і фруктозу або продукти, які ви підозрюєте, що є тригерами.
Редакція iPhone Life як і раніше віддає перевагу Apple Watch перед усіма іншими фітнес-трекерами. Його інтерфейс інтуїтивно зрозумілий у використанні та легко інтегрується з програмою iPhone Health. Годинник може допомогти вам досягти двох цілей — регулярно рухатися протягом дня (запам’ятайте, що сидіти — це нове куріння!), а також зробити інтенсивні тренування частиною вашої щотижневої рутини. Для тих із вас, хто прагне менше часу перед екраном, щоб покращити самопочуття, ми рекомендуємо придбати модель стільникового зв’язку. Таким чином, ви можете залишити свій телефон удома і все одно матимете доступ до важливих речей