* Ця публікація є частиною Життя iPhoneІнформаційний бюлетень «Порада дня». Зареєструватися. *
Функція «Bedtime» на iPhone – це програма для сну, програма будильника та програма для відстеження сну – все в одному. І найкраще, оскільки Apple хоче допомогти нам усім краще спати, час сну включено в програму Годинник з iOS 10. Тепер не панікуйте; Будильник все ще дуже живий у програмі Годинник, але час сну має додаткову перевагу, що дозволяє вам побачити, як Ви спите багато з наявним графіком сну, а також нагадуватиме вам, коли настав час спати щовечора. Якщо ви подібні до мене, ви хочете побачити «ще один» епізод того шоу, яке ви одержимо дивитеся, а це означає, що ви також будете втомлені о третій годині дня завтра. Нехай функція «Час сну» у програмі Годинник допоможе вам встановити кращий розклад. Ось як використовувати час сну на вашому iPhone, щоб допомогти вам покращити здоров’я сну.
Пов'язані: Як додати місце розташування до світового годинника на iPhone
Ще одна перевага функції «Час сну» у програмі «Годинник» (одна з моїх улюблених) полягає в тому, що у вас є різні мелодії дзвінка, щоб розбудити вас. Тони, які можна знайти в програмі «Час сну», призначені для того, щоб повільно виштовхувати вас із сну, а не приголомшувати вас прокинутися. Додаток Здоров’я також використовуватиме інформацію, зібрану з часу сну в програмі Годинник, щоб показати ваш аналіз сну. Ви можете встановити час сну так, щоб він вимикався щодня або лише в певні дні. Давайте зайдемо, і ми розглянемо всі ваші варіанти.
Як увімкнути час сну в програмі Годинник
Відкрийте програму Годинник на iPhone.
Торкніться вкладки «Час сну» внизу екрана.
Угорі ввімкніть перемикач «Час сну».
Звідси ви можете перетягувати кожен кінець кола, щоб легко змінити час сну та пробудження. У центрі він говорить вам, скільки ви спатимете, якщо ляжете спати та прокидаєтеся у встановлений час.
Наприклад, я встановив час сну на 22:25, а час пробудження — на 6:40 ранку, що означає, що я спатиму 8 годин і 15 хвилин.
Під цим колом ви побачите Аналіз сну. Це дає змогу з одного погляду подивитися на свій тиждень сну. Щоб побачити, як ви спали в минулому, торкніться «Більше історії». Відкриється програма Health.
Як змінити налаштування: встановити будильник, скасувати будильник, змінити звук будильника, налаштувати нагадування про час сну
У цій частині ви дізнаєтеся, як змінити дні тижня, в які вимикаються час сну та пробудження, коли вам нагадують спати, звук прокидання та гучність. Щоб отримати доступ до цього:
Торкніться Параметри у верхньому лівому куті головного екрана під час сну.
Перший варіант, який ви побачите, — це дні тижня. Торкніться кожного дня тижня, щоб увімкнути або вимкнути час сну для цього дня.
Далі – Нагадування про ніч. Торкніться цього, щоб змінити час нагадування про час сну. Він може сповіщати вас перед сном або за 15, 30, 45 хвилин або за 1 годину до цього.
Нижче є звук пробудження. Торкніться цього, щоб змінити звук, який вас будить.
Поверніться до Параметри сну. Останній варіант — гучність. Якщо ви сильно спите, збільште гучність до кінця.
Торкніться Готово.
