تجتمع تمارين المشي مع كتب صوتية ملهمة في Time to Walk ، وهو إصدار جديد من Apple Fitness +. ولكن ما الذي يفعله برنامج Time to Walk حقًا؟ تتيح لك ميزة اللياقة البدنية لساعة أبل هذه إكمال تمرين المشي أثناء الاستماع إلى شخصية تحفيزية شهيرة. استمتع بـ Uzo Aduba و Shawn Mendes و Ibram X. Kendi و Dolly Parton و Draymond Green هم رفيقك الافتراضي في المشي. تحقق من هذه الميزة الجديدة واكتشف كيف يمكنها ترقية تجربة تمرين Apple Watch.
اقفز إلى:
- ما هي المتطلبات؟
- ماذا تتوقع من وقت المشي التدريبات
- كيفية الحصول على وقت للمشي الحلقات على Apple Watch الخاص بك
- أين تجد الحلقات
- كيفية إزالة وقت المشي من التدريبات الخاصة بك
- كيفية تعطيل التنزيلات التلقائية للحلقات
- كيفية إضافة أو إزالة الحلقات يدويًا
- وقت استكشاف الأخطاء وإصلاحها للمشي على Apple Watch
للاستمتاع بميزة Apple Watch Time to Walk ، تحتاج إلى اشتراك Apple Fitness Plus. تحتاج أيضًا إلى امتلاك البرامج والأجهزة المناسبة.
- Apple Watch Series 3 أو أعلى مع WatchOS 7.2 أو أحدث
- أحدث إصدار من iOS على جهاز iPhone الخاص بك (14.3 أو أحدث)
- AirPods أو سماعات رأس أو مكبرات صوت Bluetooth أخرى
لا يمكن الاستماع إلى الحلقات على جهاز iPhone الخاص بك ، لذلك ستحتاج إلى إقران ساعتك بسماعات رأس Bluetooth. يمكن استخدام AirPods ، وكذلك سماعات الرأس اللاسلكية الخاصة بطرف ثالث. تعمل مكبرات صوت البلوتوث أيضًا وهي رائعة إذا كنت تستمع مع الأصدقاء أو في المنزل أثناء جهاز المشي. لمعرفة المزيد حول التقاط صور سيلفي باستخدام iPhone ، قم بالتسجيل مجانًا نشرة إخبارية اليوم.
تمارين المشي هذه هي في الأساس حلقات بودكاست تحفيزية للمشي والتي تتميز بالمشاهير. يشاركون قصصًا عن حياتهم الشخصية واللحظات التي مهدت طرقهم للنجاح. تجمع جميع الحلقات بين سرد القصص والموسيقى لتحفيز المستخدمين على إكمال التدريبات الخاصة بهم. صدرت الدفعة الأولى من حلقات Time to Walk في 25 يناير. أكدت Apple أنه ستكون هناك حلقة جديدة تصدر كل يوم اثنين حتى نهاية أبريل 2021.
تم تسجيل الأجزاء الناطقة من Time to Walk بشكل خاص بينما كان المتحدثون في نزهة لتقديم رفيق مشي افتراضي أصيل. تحتوي الحلقات أيضًا على صور مختارة ذات صلة بالخطب. ستهتز ساعتك لتنبيهك لإلقاء نظرة على الصور التي يشير إليها مكبر الصوت. وقت التدريبات يتراوح من 25 إلى 45 دقيقة.
بعد التأكد من تحديث iPhone و Apple Watch ، كل ما عليك فعله هو قم بالتسجيل في Apple Fitness Plus. بعد الإصدار التجريبي المجاني لمدة شهر واحد ، تبلغ تكلفته 9.99 دولارًا في الشهر أو 79.99 دولارًا في السنة. يمكن إلغاء الاشتراك الشهري في أي وقت دون طرح أي أسئلة. بمجرد الاشتراك ، من المفترض أن تظهر حلقات Time to Walk تلقائيًا على Apple Watch. انتظر لحظة حتى تتم مزامنة كل شيء.
في ساعات Apple المزودة بنظام GPS + LTE ، يمكن بث الحلقات مباشرةً. ومع ذلك ، بالنسبة للساعات المزودة بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) فقط ، يمكن تنزيل الحلقات عبر شبكة Wi-Fi. سيتم تنزيل الحلقات الخمس الأخيرة تلقائيًا إذا كنت مشتركًا في Apple Fitness +. سيتم أيضًا تنزيل الحلقات التي تم إصدارها حديثًا تلقائيًا. تحدث التنزيلات أثناء شحن Apple Watch وتوصيلها بشبكة Wi-Fi. بمجرد الاستماع إلى الحلقة ، ستتم إزالتها تلقائيًا.
- اضغط على رمز التمرين على Apple Watch الخاص بك.
- يجب أن تظهر حلقات "وقت المشي" في أعلى قائمة التمارين.
- اضغط على الأيقونة في الزاوية اليمنى العليا لمشاهدة الإصدارات الجديدة.
- هنا يمكنك تصفح الحلقات.
لمعرفة المزيد حول كل حلقة ، اضغط على أيقونة i في الزاوية اليمنى العليا. سيعطيك هذا بعض المعلومات عن المشاهير. سترى أيضًا تاريخ إضافة الحلقة وأوقات التحدث والموسيقى بالإضافة إلى قائمة الأغاني المضمنة في قسم الموسيقى. غالبًا ما يقوم الموسيقيون بتضمين أغانيهم الخاصة في قوائم التشغيل بينما سيكون لدى المشاهير الآخرين أغاني لمجموعة متنوعة من الفنانين.
يمكن لهذه الميزة الأنيقة أن تقف في طريق الرياضيين الأكثر جدية لأنها مثبتة في الجزء العلوي من خيارات التمرين على Apple Watch. لإزالته ، ما عليك سوى التمرير لليسار في قائمة التمرين والنقر فوق الأحمر x. يمكنك دائمًا إضافته مرة أخرى بالنقر فوق إضافة تمارين.
لمنع Apple Watch من زيادة التحميل على وحدة التخزين الداخلية الخاصة بها ، قد تفكر في تعطيل التنزيلات التلقائية للحلقات الجديدة. يمكن القيام بذلك في إعدادات تطبيق iPhone Watch.
- يطلق مشاهدة التطبيق.
- انتقل لأسفل إلى اكتشف - حل ثم حدده.
- في الأسفل تحت Time to Walk ، تبديل لتمكين تعطيل التنزيل التلقائي لأحدث التدريبات لمشاهدتها.
إذا قمت بتعطيل التنزيلات التلقائية للحلقات أو قمت بإزالة Time to Walk من Apple Watch ، فقد تحتاج إلى إضافة الحلقات يدويًا.
- قم بتشغيل ملف تطبيق للياقة البدنية.
- مقبض لياقة + في الجزء السفلي من الشاشة.
- ضمن وقت المشي ، انقر فوق عرض الكل.
- مقبض اضف احذف لإضافة أو إزالة الحلقات حسب الحاجة.
نصيحة محترف: مثل أي تمرين على Apple Watch ، من الممكن أن يتوقف Time to Walk مؤقتًا إذا أخذت استراحة أو تباطأت. إليك ما يجب فعله إذا استمرت Apple Watch في التوقف أثناء التدريبات.
- يتطلب "وقت المشي" نظام WatchOS 7.2 أو إصدار أحدث حتى يعمل.
- إذا قمت بإزالتها من التدريبات الخاصة بك ولم تتمكن من العثور عليها في القائمة المنسدلة ، فتأكد من تحديث ساعتك.
- إذا لم يتم شحن الساعة بشكل كافٍ ، فقد لا يتم تحديث الحلقات تلقائيًا. اتركه متصلاً حتى يتم شحنه بنسبة 50٪ أو أكثر وحاول مرة أخرى.
Time to Walk هي ميزة جديدة ورائعة من Apple Watch Workout. يقدم حلقات البودكاست التي تجمع بين سرد القصص والموسيقى من قبل المشاهير الذين يعملون بمثابة رفيق المشي الافتراضي. استمتع بالأصوات الهادئة للأفراد المتميزين بقصص فريدة أثناء التمرين التالي. كل ما تحتاجه هو جهاز iPhone محدث ، و Apple Watch Series 3 أو أحدث ، واشتراك في Apple Fitness +.