بأكثر من 2.19 تريليون رسالة نصية يتم إرسالها سنويًا ، هناك حالة غير معروفة تصيب مستخدمي الهواتف الذكية تُعرف باسم "رقبة النص". تتضمن الإصابة تصلبًا في رقبتك وكتفيك وعادةً ما يكون ناتجًا عن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية.
نشرت دراسة 2011 في المجلة الدولية للسلامة المهنية وبيئة العمل وجدت أن 53 في المائة من مستخدمي الهواتف المحمولة يعانون من خدر أو آلام في الرقبة. اخر دراسة بقيادة إريك بيبر من جامعة ولاية سان فرانسيسكو ، أظهر أن 84 بالمائة من الأشخاص أبلغوا عن بعض آلام اليد والرقبة أثناء الرسائل النصية. علاوة على ذلك ، أظهر الأشخاص أيضًا علامات توتر أخرى ، مثل حبس أنفاسهم وزيادة معدل ضربات القلب.
لتجنب رقبة النص ، يوصى برفع هاتفك مباشرة أمام فمك بدلاً من النظر لأسفل ، ووضعه بزاوية قراءة مناسبة. يوصى أيضًا بأخذ فترات راحة متكررة ومنتظمة.
تطبيق جديد يسمى انتبه لرقبتك يريد مساعدتك على تحسين وضعك لتجنب Text Neck. يحتوي التطبيق على أداة تعقب مدمجة للرقبة والتي ستشير إلى ما إذا كان هاتفك يميل كثيرًا للخلف. ستتحول الإشارة إلى اللون الأخضر عندما تمسك هاتفك بشكل صحيح.
يمكنك أيضًا تشغيل مراقبة الخلفية ، بحيث يمكن للتطبيق تنبيهك أثناء إرسال الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني أو لعب ألعاب iPhone المفضلة لديك.
بالإضافة إلى ذلك ، يأتي التطبيق مع تعليمات لثلاثة تمارين مختلفة للرقبة. كل تمرين مصحوب بفيديو تعليمي على YouTube مع جهاز توقيت.
بصفتي أبًا لطفل يبلغ من العمر 5 سنوات يحب ابنه اللعب على iPad في جميع المواقف ، أحب فكرة هذا التطبيق.
Watch Your Neck مجانية حاليًا في App Store وتدعم iPhone و iPad و iPod touch. ومع ذلك ، فإن التطبيق يتطلب أن يكون لديك iOS 7.