WatchOS 9: كيفية إنشاء تدريبات مخصصة على Apple Watch

بينما ننتظر إعادة تصميم Apple Watch الضخمة المفترضة مع السلسلة 8 ، أعطتنا Apple نظرة على ما يمكن توقعه من جانب البرامج للأشياء. كان WWDC '22 هو الوقت المثالي للتخلي عن بعض ميزات البرامج الجديدة الممتعة والمثيرة ، وهذا بالضبط ما نحصل عليه مع watchOS 9.

• ما الجديد في watchOS 9؟
• كيفية استخدام انعكاس Apple Watch
• 5 أكبر الإعلانات من WWDC 2022
• كيفية حذف تمرين على Apple Watch
• كيفية استخدام تطبيق Workout على Apple Watch

ما الجديد في watchOS 9؟

يتم التركيز بشكل كبير على تطبيق Workout مع watchOS 9 ، بالإضافة إلى القدرة على تتبع AFib والمزيد. لكن تطبيق Workout سيوفر الآن مزيدًا من المعلومات في لمحة ، مع توفير قياسات متعمقة أيضًا. ستتمكن حتى من استخدام Apple Watch لتحليل نموذج التشغيل وتحسينه ، وهو أمر لم نتوقع رؤيته.

كيفية إنشاء تمارين مخصصة على Apple Watch

هناك ميزة جديدة أخرى قادمة إلى watchOS 9 وهي القدرة على إنشاء تدريبات مخصصة على Apple Watch. في السابق ، كانت الطريقة الوحيدة لإضافة تمرين "مخصص" هي استعراض القائمة واختيار أحد التدريبات التي أنشأتها Apple. ولكن الآن ، يمكنك تخصيص التمرين بالكامل ، بما في ذلك الإحماء ، والتهدئة ، والتمرين الفعلي نفسه. إليك كيفية القيام بذلك مباشرة من Apple Watch.

1. افتح ال اكتشف - حل التطبيق على Apple Watch الخاص بك.
2. قم بالتمرير وصولاً إلى أسفل قائمة التدريبات.
3. اضغط على أضف التمرين زر.
4. حدد التمرين الذي تريد تخصيصه.
5. اضغط على النقاط الأفقية الثلاث في الزاوية اليمنى العليا.
6. قم بالتمرير إلى أسفل القائمة.
7. صنبور إنشاء تمرين.
8. يختار العادة.
9. صنبور تسخين.
10. اختر واحدا مما يلي أنواع الأهداف:
    • زمن.
      • في الجزء السفلي من الصفحة ، أضف إشعار المدة والتنبيه.
    • مسافه: بعد.
      • قم بإضافة إشعار المسافة والتنبيه.
    • فتح.
      • إضافة تنبيه تنبيه.
    • يتخطى
11. بمجرد التحديد ، انقر فوق  زر في الزاوية اليسرى العليا للعودة.
12. اضغط على + أضف الزر أدناه الإحماء.
13. اختر واحدا مما يلي:
    • إضافة عمل.
      • فتح
      • مسافه: بعد
      • زمن
    • أضف الاسترداد.
      • فتح
      • مسافه: بعد
      • زمن
14. إن أمكن ، انقر فوق أضف كرر زر لتكرار جلسة العمل أو الاسترداد.
15. من الشاشة الرئيسية ، انقر فوق ترطيب.
16. اختر واحدا مما يلي:
    • زمن
    • مسافه: بعد
    • فتح
    • يتخطى
17. بمجرد التهيئة ، انقر فوق  زر في الزاوية اليسرى العليا.
18. تحت إعدادات القسم ، انقر فوق وأدخل ملف عنوان مخصص إذا اخترت ذلك.
19. اضغط على إنشاء تمرين زر في الأسفل.

نوصي بإضافة عنوان مخصص إلى التمرين لمساعدتك على تمييزه عن بقية التدريبات المتاحة. نظرًا لوجود العديد من جلسات التمرين المختلفة التي يمكنك الاختيار من بينها ، فأنت لا تريد أن ينتهي بك الأمر باختيار الجلسة الخاطئة.

كيفية تحرير التدريبات المخصصة الخاصة بك

هناك احتمالات ، قد ينتهي بك الأمر بالرغبة في تعديل تلك التدريبات المخصصة. سواء كان ذلك لإضافة مسافة أكبر قليلاً إلى الجري الخاص بك أو لزيادة مقدار الوقت المخصص. الآن وبعد أن أصبح بإمكانك إنشاء تمارين مخصصة ، يمكنك أيضًا تعديل التدريبات التي قمت بإنشائها.

1. افتح ال اكتشف - حل التطبيق على Apple Watch الخاص بك.
2. حدد مكان التمرين الذي ترغب في تعديله.
3. اضغط على النقاط الأفقية الثلاث في الزاوية اليمنى العليا.
4. اضغط على يحرر زر.
5. قم بأي من التعديلات التي تريد القيام بها.
6. اسحب للخلف لحفظ التغييرات.

كيفية حذف التدريبات المخصصة

بمرور الوقت ، قد تجد نفسك بحاجة إلى حذف التدريبات المخصصة من تطبيق التمرين. سيختلف السبب وراء حذف هذه التدريبات من شخص لآخر. ولكن إذا كنت تريد تجربة وتنظيف قائمة التدريبات ، فيمكنك حذف التدريبات المخصصة مباشرة من Apple Watch.

1. افتح ال اكتشف - حل التطبيق على Apple Watch الخاص بك.
2. حدد مكان التمرين الذي ترغب في تعديله.
3. اضغط على النقاط الأفقية الثلاث في الزاوية اليمنى العليا.
4. اضغط على يحرر زر.
5. قم بالتمرير إلى أسفل الشاشة وانقر فوق حذف التمرين زر.
6. عند المطالبة ، انقر فوق حذف زر مرة أخرى للتأكيد.

الخطوات المذكورة أعلاه مخصصة لأولئك الذين يفضلون مزيدًا من التفاصيل عندما يتعلق الأمر بإدارة التدريبات المخصصة. ولكن يمكنك أيضًا حذف التدريبات المخصصة عن طريق تحديد مكان التمرين والسحب إلى اليسار. ثم ، اضغط على X أحمر زر وستتم إزالة التمرين على الفور.