منذ إصدارها ، كانت Apple Watch رفيقًا مفيدًا لجميع التمارين والموضوعات المتعلقة بالصحة. يمكن أن يساعدك في حساب خطواتك بدقة أكبر من جهاز iPhone ، وتتبع نبضات قلبك ، وإبلاغك بعدد السعرات الحرارية التي حرقتها على مدار التمرين. قد لا يعرف البعض أنه يمكنك بالفعل تتبع نومك والوصول إلى البيانات المتعلقة به حتى تتمكن من تحسين صحتك العامة والحصول على نوم أفضل. إذا كنت مهتمًا بالاستفادة إلى أقصى حد من جهاز معصمك ، فقد ترغب في معرفة المزيد حول ميزة Apple Watch Track Sleep. استمر في القراءة لمعرفة المزيد أدناه.
القراءة ذات الصلة:
- كيفية ضبط مؤقت النوم باستخدام Apple Music
- تضيف Apple ميزة تتبع النوم في watchOS 7
- أفضل تطبيقات Sleeptracker لـ Apple Watch
- جرب استخدام وضع Night Shift على iPhone و iPad و Mac للحصول على نوم أفضل
Apple Watch: كيفية تتبع نومك
إذا كنت تتطلع إلى تحقيق أقصى استفادة من نومك والحفاظ على نشاطك خلال النهار ، فقد ترغب في تتبعه وإجراء تعديلات على عاداتك حتى تتمكن من الاستمتاع بثماني ساعات كاملة من النوم. إليك كيفية استخدام Apple Watch لتتبع النوم والوصول إلى البيانات المهمة المتعلقة بنومك.
كيفية إعداد جدول النوم على iPhone
إذا كنت ترغب في الوصول إلى بيانات جدول نومك على iPhone وكذلك Apple Watch ، فاتبع الخطوات التالية:
- افتح ملف صحة التطبيق على جهاز iPhone الخاص بك.
- اضغط على تصفح علامة التبويب في أسفل اليمين.
- قم بالتمرير لأسفل حتى تجد ملف ينام خيار.
- ستجد نفسك في شاشة النوم الرئيسية.
- قم بالتمرير لأسفل حتى تجد الجدول الزمني النوم.
- إذا كان جدول النوم قيد إيقاف التشغيل ، فقم بتشغيله.
- حدد جدول نومك. اسحب كتلة الأيام لتكوين الأيام التي تريد تعيين جدول نوم لها. قم بالتدوير حول الدائرة لتهيئة وقت نومك واستيقاظك.
- انقر على يضيف.
- يمكنك تعيين جدول زمني مختلف لأيام مختلفة ، حسب جدولك.
كيفية إعداد جدول النوم على Apple Watch
إليك كيفية إعداد جدول نومك على Apple Watch:
- اضغط على Digital Crown بجهازك للفتح عرض التطبيق.
- افتح ال ينام برنامج.
- انقر على الجدول الزمني الكامل.
- تبديل الجدول الزمني النوم على.
- مقبض حدد جدولك الأول.
- انتقل من خلال خطوات الإعداد وقم بتهيئة الخيارات لجدولك الشخصي.
- اضبط منبهًا إذا كنت ترغب في ذلك.
- اضبط هدف نومك.
- انت انتهيت!
كيفية عرض بيانات تتبع النوم
حاليًا ، يمكنك فقط عرض بيانات السكون على جهاز iPhone الخاص بك. لكي تفعل هذا، اتبع هذه الخطوات:
- افتح ال صحة برنامج.
- اذهب إلى ينام علامة التبويب (تصفح> سكون).
- بمجرد الانتهاء من جدول نومك لبضعة أيام ، يمكنك البدء في رؤية بيانات نوم متعمقة. انقر على إظهار المزيد من بيانات النوم للحصول على معلومات بخصوص مراحل نومك ، ودورات حركة العين السريعة ، والمقارنات ، وغيرها من المعلومات.