يقترب العام الجديد قريبًا ، وهذا يعني أن الناس يخططون لقراراتهم ، خاصة فيما يتعلق بالصحة واللياقة البدنية. سواء كان هدفك الصحي أن تكون أكثر نشاطًا ، أو أن تكون أكثر استرخاءً ، أو لتحسين عناصرك الحيوية ، فهناك أدوات يمكن أن تساعدك. فيما يلي خمس أدوات للصحة واللياقة البدنية للتحقق منها.
مقالات لها صلة: أفضل 10 تطبيقات للصحة واللياقة للجسم والعقل
أفضل الأدوات الصحية لعام 2022
يعتبر ضغط الدم من العوامل الحاسمة لمراقبة صحتك ، ولكن في كثير من الأحيان نحصل على قراءة واحدة فقط عند الطبيب وهذا كل شيء. يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على ضغط الدم ، لذا فإن المراقبة المنتظمة في المنزل هي أفضل طريقة للحصول على صورة شاملة. جهاز مراقبة ضغط الدم اللاسلكي Neo من iHealth سهل الاستخدام ومريح للارتداء ومريح في التخزين. ما عليك سوى اتباع الإرشادات الموجودة في المربع والاتصال بجهاز iPhone عبر البلوتوث ، وستحصل على قراءة دقيقة في أقل من دقيقة. يمكن أن تتراوح دقة التكنولوجيا الطبية في المنزل ، ولكن تمت الموافقة على هذه التقنية من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) وتفي بالمعايير الأوروبية للأجهزة الطبية.
قد يكون من الصعب التنقل في عالم تكنولوجيا العناية بالبشرة ، لكن ZIIP هو الصفقة الحقيقية. يستخدم الجهاز كلاً من التيارات الدقيقة والنانوية (بطريقة لا أفهمها تمامًا ولكن أعزوها إلى السحر) لإصلاح بشرتك وتجديدها. يمكنك تعيين برامج مختلفة من خلال التطبيق اعتمادًا على هدف العناية بالبشرة الخاص بك وتطبيق الجل الذي يأتي معه للمساعدة في إجراء التيارات. سأكون متشككًا في ادعاءاته إذا لم يكن لدي خبرة عملية مع ندبات حب الشباب التي تتلاشى بشكل ملحوظ بعد استخدامات قليلة. إذا حصلت على أداة واحدة للعناية بالبشرة ، فيجب أن تكون كذلك.
يمكن لألم العضلات ، سواء كان مزمنًا أو جديدًا ، أن يصيبك بالثبات. يمكن لتدليك العقدة بأصابعك أن يفعل الكثير فقط ، وقد يكون التدليك الاحترافي مكلفًا ويصعب جدولته. تم تصميم Theragun لاستهداف العضلات المتيبسة وتخفيف آلام العضلات بقوة ودقة ، وهو Mini كذلك الإصدار الأكثر تكلفة والمحمولة ، مما يسهل إجراء نزهات رياضية حيث تخاطر بالتشنج. التطبيق سهل التنزيل والاستخدام ، ويرشدك إلى كيفية استخدام الجهاز ، تمامًا مثل معالجك الفيزيائي.
يمكن أن يؤدي التعب والقلق إلى إحداث فوضى في نظام أي شخص. يساعد جهاز Sensate 2 على تهدئة جسمك بالكامل عن طريق إرسال اهتزازات مهدئة إلى العصب المبهم ، والذي يتحكم في استجابة جسمك للضغط. الجهاز نفسه صغير وسهل الإدارة ؛ كل ما عليك فعله هو وضع الحزام حول رقبتك وتشغيل جهاز Sensate ووضعه على عظمة القص. بعد ذلك ، في التطبيق ، حدد المدة التي تريد أن تستغرقها الجلسة (الحد الأدنى هو 10 دقائق) ونوع الموسيقى التصويرية التي تريدها (أصوات الطبيعة ، موسيقى الاسترخاء ، إلخ). ثم استلق واترك جهاز الاستشعار يقوم بعمله. عندما أستخدمه ، أشعر وكأنني في منتجع صحي ، والآن أستمتع به بانتظام.
لم يتفوق Fēnix 7 من Garmin على شركة Apple فقط فيما يتعلق بساعة ذكية متينة وعالية القوة مع عمر البطارية يصل إلى 18 يومًا ، ولكنه يوفر أيضًا شحنًا شمسيًا يزيد من عمر البطارية حتى 22 أيام. إنه مريح وأنيق ، مما يجعله خيارًا للارتداء اليومي بدلاً من شيء يمكن سحبه عند ممارسة الرياضات القاسية. توفر ميزة PacePro المدمجة تدريبًا شخصيًا يقرأ التضاريس ويمنحك نصائح مناسبة ، والتطبيق واضح ومباشر ويجعل التنقل بين ميزات الساعة المتعددة أمرًا رائعًا يمكن السيطرة عليها.
أعلى رصيد للصورة: KrikHill / Shutterstock.com