كيفية تعديل تمرين Apple Watch

بمجرد تسجيل تمرين Apple Watch، يتم تسجيله. ولكن هناك طرقًا للتعديل، والأهم من ذلك، إضافة واحدة أو حذفها يدويًا.

يحدث هذا لكل مالك Apple Watch في مرحلة ما. يمكنك القيام بالتمرين وتسجيله من خلال أحد أفضل ساعات أبل. ولكنك ترى أنه لم يتم تسجيله بشكل صحيح، وهو ما يمكن أن يحدث إذا كنت تقوم بتسجيل تمرين من تطبيق تابع لجهة خارجية. أو ربما نسيت تشغيل الساعة حتى مرور 15 دقيقة من الجري وتريد إضافة ذلك الوقت الإضافي يدويًا للتأكد من قيام الساعة بتسجيل المدة المناسبة. على العكس من ذلك، ربما تكون قد ذهبت في نزهة على الأقدام، ثم وصلت إلى المنزل وتوقفت على الأريكة للاسترخاء ونسيت إنهاء ذلك، مما يؤدي إلى دقائق إضافية، أو حتى ساعات، من وقت "التمرين" غير الصحيح. ربما قمت بتمرين القلب عالي الكثافة ثم أدركت أنك نسيت تشغيل الساعة. يمكنك بالفعل الانتقال إلى تطبيق Apple Health على جهاز iPhone الخاص بك وتعديل تمرين Apple Watch، على الرغم من وجود قيود. يمكنك أيضًا إضافة تمرين يدويًا بعد حدوثه بحيث يمثل ما قمت به بشكل أكثر دقة، وعلى العكس من ذلك، يمكنك حذف التمرين الذي تمت إضافته عن طريق الخطأ.

كيفية تعديل تمرين Apple Watch

  1. افتح ال صحة التطبيق على اي فون الخاص بك.
  2. قم بالتمرير لأسفل إلى واختيار عرض كافة البيانات الصحية.
  3. قم بالتمرير على طول الطريق إلى التدريبات وحدد.
    3 صور
  4. قم بالتمرير طوال الطريق إلى أسفل الصفحة وحدد إظهار كافة البيانات.
  5. حدد التمرين الذي تريد تحريره.
    3 صور
  6. قم بالتمرير إلى الأسفل حيث يظهر العينات ذات الصلة.
  7. من هنا، يمكنك تحديد إجمالي الطاقة النشطة، ومتوسط ​​معدل ضربات القلب، وإجمالي طاقة الراحة، والقطاعات (للمشي أو تمرين الجري)، والمسافة الإجمالية (لتمارين المشي أو الجري)، والبيانات الأخرى ذات الصلة، اعتمادًا على نوع التمرين اكتشف - حل. مقبض يحرر في الزاوية العلوية اليمنى واضبطه حسب الضرورة. قد يكون هذا لإزالة بعض إحصائيات المسافة عندما قمت بالفعل بإيقاف التمرين، على سبيل المثال.
  8. مقبض منتهي بمجرد الانتهاء.
    3 صور

كيفية إضافة تمرين Apple Watch يدويًا

  1. اذهب الى صحة التطبيق على اي فون.
  2. حدد تصفح فاتورة غير مدفوعة.
  3. يختار نشاط.
  4. قم بالتمرير لأسفل إلى التدريبات وحدد.
    4 صور
  5. مقبض إضافة البيانات في الزاوية العلوية اليمنى.
  6. من هنا، حدد نوع النشاط، وتاريخ ووقت البدء والانتهاء، والسعرات الحرارية (إذا كنت قد قمت بحسابها بأمانة)، والمعلمات الأخرى اعتمادًا على نوع التمرين. بالنسبة للجري، على سبيل المثال، ستكون هذه مسافة.
  7. مقبض يضيف في الزاوية العلوية اليمنى. تمت إضافة التمرين الآن إلى قائمتك وسيكون قابلاً للعرض أيضًا من تطبيق Apple Fitness.
    3 صور

كيفية حذف تمرين Apple Watch

  1. اذهب الى لياقة بدنية برنامج.
  2. في علامة التبويب "الملخص"، حدد أظهر المزيد تحت التاريخ.
    2 صور
  3. قم بالتمرير إلى التمرين الذي تريد إزالته واسحب إلى اليسار حتى ترى يمسح زر وانقر.
  4. سيتم سؤالك عما إذا كنت تريد حذف التمرين والبيانات، أو حذف التمرين فقط، أو الإلغاء. إذا اخترت حذف التمرين والبيانات، فسيؤدي ذلك إلى إزالة سجل التمرين بالإضافة إلى أي بيانات مخزنة في تطبيق Health جاءت من هذا التمرين. إذا اخترت حذف التمرين فقط، فسيؤدي ذلك إلى إزالة التمرين فقط ولكن سيتم الاحتفاظ بالمعلومات الصحية من التسجيل، مثل ما إذا كان التمرين قد ساعدك على تحقيق أهداف نشاطك.
    3 صور
  5. وبدلاً من ذلك، انتقل إلى صحة التطبيق وحدد تصفح فاتورة غير مدفوعة.
  6. يختار نشاط.
  7. قم بالتمرير لأسفل إلى التدريبات وحدد.
    3 صور
  8. قم بالتمرير على طول الطريق إلى إظهار كافة البيانات وحدد.
  9. مقبض يحرر في الزاوية العلوية اليمنى.
  10. اضغط على الدائرة الحمراء التي تحتوي على خط أبيض بداخلها على يسار التمرين الذي تريد حذفه يمسح سوف يظهر على يمينه. حدد لإزالة هذا التمرين.
    4 صور

القيود المفروضة على تحرير بيانات التمرين في Apple Watch

ضع في اعتبارك أنه لا يمكنك بالضرورة تعديل التمرين في Apple Watch لتجعل الأمر يبدو وكأنك بذلت جهدًا أكبر أو أحرقت سعرات حرارية أكثر مما فعلت بالفعل. بمجرد تسجيل التمرين، يصبح الأمر ثابتًا إلى حد كبير.

ولكن كما ذكرنا أعلاه، هناك معلمات صغيرة يمكنك تعديلها. ولكن يتم ذلك في الغالب من خلال حذف البيانات. لا يمكنك تغيير حرق السعرات الحرارية من 150، على سبيل المثال، إلى 200 لأنك تعتقد أنك حرقت أكثر. تقوم Apple Watch بالعمل نيابةً عنك، والفكرة هي أنه يجب عليك أن تثق في الحسابات.

يمكن أن تكون إضافة وحذف تدريبات Apple Watch مفيدة

ومع ذلك، هناك أوقات يكون من المفيد فيها إضافة تمرين أو حذفه. لقد استخدمت كلتا الميزتين عدة مرات. في بعض الأحيان، عند بدء تمرين من تطبيق تابع لجهة خارجية على Apple Watch، على سبيل المثال، لا يتم تسجيله بشكل صحيح ولا ألاحظ ذلك إلا بعد فوات الأوان. في هذه الحالة، بمجرد الانتهاء من التمرين، أعرف وقت البدء والانتهاء (بما أنني أستخدم برنامجًا محدد التوقيت) بالإضافة إلى نوع التمرين، ويمكنني إضافته يدويًا.

هذا فقط لأغراض التسجيل. لن تحصل على أرقام السعرات الحرارية النشطة والإجمالية المناسبة للتمرين، ولا حالة معدل ضربات القلب طوال الوقت. ولكن على الأقل يمكنك تتبع التمرين الذي قمت به ومتى ومدة الحفاظ على الاتساق.

مع ذلك، إذا كانت لديك فكرة عن عدد السعرات الحرارية التي حرقتها، ومع ذلك، من خلال جهاز ثانوي، يمكنك إضافة هذه السعرات بنفسك تقنيًا عند إضافة تمرين يدويًا. ولكن لكي تظل الأمور صادقة، لا تحاول التخمين إلا إذا كان لديك جهاز آخر يمكنه تأكيد الأرقام. خاصة إذا كنت كذلك التنافس مع الأصدقاء في المسابقات; أنت لا تريد تضخيم أرقامك بشكل مصطنع!

علاوة على ذلك، كانت هناك أوقات بدأت فيها تمرينًا من الساعة عن طريق الخطأ، أو بدأت تمرينًا واضطررت إلى الانتهاء مبكرًا، وأريد إزالته من القائمة حتى لا يبدو أنني فعلت شيئًا ما لم يفعل ذلك. تعد القدرة على حذف تمرين لم يكن تمرينًا حقيقيًا طريقة رائعة للحفاظ على شخصيتك المساءلة والحفاظ على مزامنة ومزامنة كل شيء في Apple Watch ومع تطبيقات Apple Fitness وHealth صادقة.

في نفس الصباح الذي كتبت فيه هذا المقال، في الواقع، ذهبت في نزهة على الأقدام، ووضعت Apple Watch على الشاحن، ونسيت إنهاء التمرين. وباستخدام الخطوات المقدمة هنا، تمكنت من إزالة إحصائيات المشي الإضافية. في هذه الحالة، فإن مسيرتي البالغة 1.06 ميلًا لم تستغرق في الواقع ساعة و52 دقيقة لإكمالها. لقد استغرق الأمر حوالي 15 دقيقة، واستمرت الساعة في العمل عن طريق الخطأ على الشاحن. (تجدر الإشارة إلى أن Apple Watch ستلاحظ عادةً ما إذا كنت خاملاً أثناء نشاط مفترض وتطالبك بإنهائه أو إيقافه مؤقتًا حتى تستأنفه.)

ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أنني تمكنت من إزالة البيانات الدخيلة، إلا أن مدة التمرين لا تزال تبلغ ساعة و52 دقيقة. بمجرد تسجيله، يتم تسجيله. ولكن ضمن التفاصيل، يظهر أن جميع البيانات من الجزء 1 بينما الجزء 2 لا يحتوي على بيانات. هل هذا ذو قيمة؟ إذا قمت بالتعمق في إحصائياتك، فبالتأكيد. خلاف ذلك، فإن أفضل قاعدة يجب اتباعها هي كن مجتهدًا في تسجيل التدريبات وإيقاف تشغيلها عند الانتهاء.

يمكن إجراء تحرير وإضافة وحذف تمرين Apple Watch على أي ساعة Apple Watch، بما في ذلك أحدث الموديلات المزودة بـ واتش او اس 10. هذا المستوى من التخصيص والتحكم هو ما يساعد على دفع Apple Watch إلى كونها واحدة من أفضل أفضل الساعات الذكية يمكنك الشراء.