كيفية استخدام ميزة تتبع النوم التلقائي على Apple Watch

يمكن لـ Apple Watch أداء وظائف مختلفة بما في ذلك كونها متتبع للياقة البدنية ومراقبة القلب. لسوء الحظ ، تتبع النوم الأصلي ليس واحدًا منهم. على الرغم من أن الشائعات تشير إلى أن Apple أضافت ميزة تتبع النوم التلقائي الجديدة كليًا في النهاية على أجهزتها القابلة للارتداء ، فإن تطبيقات الطرف الثالث هي الحل الوحيد في عام 2019. فيما يلي تطبيقات تتبع النوم التي نوصي بها ولماذا.

AutoSleep Tracker لساعة آبل

في كتابي ، يعد AutoSleep Tracker أفضل تطبيق لهذا الغرض في السوق. تم تقديم التطبيق لأول مرة في عام 2016 ، وهو سهل الاستخدام (فقط اذهب للنوم ، أيها الأشخاص) ويقدم كمًا هائلاً من المعلومات حول كل مرة تنام فيها.

باستخدام الأساليب البحثية المتقدمة ، يعمل AutoSleep حتى إذا لم تكن Apple Watch على معصمك أثناء النوم. عندما ترتدي ساعتك للنوم ، سيتتبع التطبيق نومك وجودتك ويرسل إليك إشعارًا كل صباح بمجرد استيقاظك. إذا كنت لا ترتدي ساعتك للنوم ، فخلعها قبل أن تغمض عينيك. بمجرد لمس iPhone أو إعادة تشغيل ساعتك في الصباح ، سيعرف AutoSleep أنك انتهيت من النوم.

موصى به:

• حسن نومك مع إعدادات iPhone هذه
• حياة صحية: عام جديد ، تطبيقات للتنزيل على Apple Watch للعيش بشكل أفضل
• كيفية تنظيم Apple Watch Dock

من الناحية المثالية ، يجب أن ترتدي ساعتك للنوم عند استخدام AutoSleep Tracker. عندما تفعل ذلك ، ستتلقى أيضًا تقريرًا كل صباح عن جودة نومك. يستخدم هذا التقرير وقت النوم ، والأرق ، والوقت المستيقظ ، ومعدل ضربات القلب لتسجيل جودة نومك وتقديم اقتراح لتحسين درجاتك. إذا كنت لا ترتدي ساعتك أثناء وقت النوم ، فلن يلتقط التطبيق سوى مقدار الوقت الذي تنام فيه.

مكافأة أخرى: يتضمن التطبيق ميزة معايرة تسمح لك بتعليم التطبيق المزيد عن أنماط نومك المحددة. يستخدم التطبيق هذه المعلومات لإجراء تقييمات أكثر دقة للمضي قدمًا.

المكافأة رقم 2: AutoSleep Tracker هو تطبيق مصاحب لأصحاب التصنيف العالي تطبيق HeartWatch، والتي تستخدم Apple Watch لتتبع صحة قلبك طوال اليوم.

بسعر 2.99 دولار ، AutoSleep Tracker هو متوفر في متجر البرامج. تطبيق HeartWatch هو أيضًا 2.99 دولار.

وسادة النوم المقتفي الأوتوماتيكي

وسادة هي بديل جيد لـ AutoSleep ، على الرغم من أنها ليست المفضلة لدي لأنها تطبيق iPhone أكثر من تطبيق لـ Apple Watch. بغض النظر ، فهو يعمل بشكل جيد جدًا كمساعد نوم ذكي من خلال تحليل دورات نومك تلقائيًا. علاوة على ذلك ، يشتمل التطبيق على أصوات تساعد على النوم وإحصاءات شخصية ونصائح والمزيد.

في Apple Watch ، يركز التطبيق على الوضع التلقائي للأداة ، والذي يكتشف جلسات النوم دون أي تدخل من المستخدم. تستخدم الوسادة هذه المعلومات لإنشاء تقارير يمكن عرضها على جهازي Apple.

ملحوظة: لا تتوفر كل ميزة على وسادة من خلال Apple Watch بشكل مستقل. على سبيل المثال ، لا يمكنك الاستماع إلى نغمات المساعدة على النوم على الجهاز القابل للارتداء وحده.

أحد المجالات التي يكون فيها الوسادة أفضل من AutoSleep Tracker هو تصميم التطبيق. على سبيل المثال ، يشبه الوسادة إلى حد كبير تطبيقات Apple Watch الأصلية لكوبرتينو. ثانيًا ، توفر وسادة مجموعة كاملة من تعقيدات Apple Watch Series 4 المفقودة حتى الآن مع AutoSleep. وتشمل هذه التعقيدات لوجوه Infograph و Infograph Modular الخاصة بالساعة.

وسادة مجانية في متجر التطبيقات; ستحتاج إلى دفع 4.99 دولارًا أمريكيًا للحصول على معظم الميزات المتقدمة. هذه الرسوم لمرة واحدة فقط.

خيارات أخرى

لا يعد AutoSleep and Pillow تطبيقات تعقب النوم التلقائية الوحيدة على App Store. يشمل البعض الآخر ما يلي.

مشاهدة النوم (مشتريات مجانية داخل التطبيق)

مثل AutoSleep ، لا تتطلب Sleep Watch جهاز iPhone لإدارة محلل النوم. بمجرد التثبيت ، يعمل فقط في كل مرة تذهب فيها إلى الفراش. ستجد كل صباح معلومات عن وقت نومك اليومي ودورة نومك ، ومتوسط ​​معدل ضربات القلب أثناء النوم ، وانخفاض معدل ضربات القلب أثناء النوم ، والنوم المريح ، وغير ذلك الكثير.

تلقي إلهام التصميم من Fitbit ، يقوم تطبيق Sleep Tracker من Sleepmatic بتسجيل نومك ونومك تلقائيًا ويوفر تحليلًا ثاقبًا للنوم كل يوم. يوفر أيضًا القدرة على ضبط الحساسية إذا لم يكن اكتشاف النوم مثاليًا لموقفك. مثل التطبيقات الأخرى في هذا التقرير ، يدعم Sleep Tracker Apple HealthKit.

ماذا عن شركة آبل؟

في عام 2017 ، اشترت شركة Apple الشركة الفنلندية Beddit ، وهي الشركة المصنعة لأجهزة تتبع النوم مثل Beddit 3 Sleep Monitor. حتى الآن ، فإن الطريقة الوحيدة للاستفادة من تطبيق Beddit هو شراء أحد الأجهزة المستقلة للشركة. ومع ذلك ، من المحتمل أن يتغير هذا قريبًا.

وفق بلومبرج، تخطط Apple لإضافة تتبع نوم أصلي إلى Apple Watch في وقت مبكر من عام 2020. في الوقت الحالي ، تعمل الشركة مع المختبرين في مواقع سرية لوضع الميزة في خطواتها. يبدو أن Apple تقضي وقتًا طويلاً في البحث في كيفية تأثير تتبع النوم على عمر بطارية Apple Watch.

يوضح التقرير:

إحدى الضرورات العملية لتتبع النوم في ساعة ذكية هي بطارية يمكن أن تستمر لعدة أيام. يتم الإعلان عن كل طراز من طرازات Apple Watch حتى الآن على أنه قادر على العمل ليوم واحد مع الحاجة إلى شحنه كل ليلة. وبالمقارنة ، يتم تسويق ساعات Fitbit المزودة بتتبع النوم على أنها قادرة على العمل لمدة تصل إلى أسبوع بشحنة واحدة.

لم يُعرف بعد ما إذا كانت ميزة تتبع النوم الأصلية ستكون حصرية لـ 2020 Apple Watch أو متاحة لمن لديهم طرز أقدم. على الأرجح ، سيتم الاحتفاظ بالميزات الفريدة لمن لديهم أحدث طراز من Apple Watch.

لا يعني إدخال Apple هنا بالضرورة نهاية أدوات تعقب النوم التابعة لجهات خارجية لـ Apple Watch. ومع ذلك ، قد يجعل ذلك من الصعب عليهم التنافس ، خاصة إذا كانت أداة Apple تستخدم مستشعرات لن يُسمح لمن هم خارج بياناتهم بلمس تطبيقاتهم. بغض النظر ، هذا هو عدة أشهر.

افكار اخيرة

يؤثر تتبع النوم على عمر البطارية في Apple Watch. ومع ذلك ، لم ألاحظ تغييرات كبيرة عند استخدام أي من التطبيقات المذكورة أعلاه. أستمر في شحن جهازي القابل للارتداء كل يوم ، للأفضل أو للأسوأ. نأمل أن تقدم ساعات Apple المستقبلية (حتى تلك التي لا تحتوي على خاصية تتبع النوم) تحسينات للبطارية تعمل على إطالة الوقت بين الشحنات بأيام ، وليس ساعات فقط.

توفر متتبعات النوم التلقائية لـ Apple Watch معلومات قيمة للمستخدمين الذين قد يعانون من توقف التنفس أثناء النوم أو غيره من المشكلات المتعلقة بالنوم. من خلال جمع البيانات من Apple Watch ، يمكن لهذه التطبيقات أن توصي بحلول لنوم أفضل ليلاً. على الرغم من عدم وجود تطبيق مثالي ، إلا أن بعضها أفضل من البعض الآخر.

يعد AutoSleep Tracker and Pillow من أكثر تطبيقات تتبع النوم شيوعًا في السوق. يمكن لكل منها توفير معلومات مفيدة للمستخدم بعد ليلة واحدة فقط من الاستخدام. تطبيقات أخرى ، مثل Sleep Watch و Sleep Tracker مفيدة أيضًا ، على الرغم من أن مجموعة الميزات الخاصة بها قد تكون غير متوفرة.

بمجرد أن تقرر حل تتبع النوم ، التزم به وأخبرنا بالحل الذي حددته في التعليقات أدناه.