Смартфоните са източник на забавление, удоволствие и образование за хората по целия свят.
Не е необходимо да имате телефона си при себе си, в противен случай вече не бихте били човек. Разчитаме на тях за всичко - от поддържане на връзка с нашите приятели до поръчка на храна за вкъщи.
Няма съмнение, че телефоните са страхотно изобретение. Те имат безброй ползи.
Но лошите ефекти почти съвпадат (понякога надминават) тези така наречени предимства.
Как смартфонът влияе на вашето здраве?
1. Напрежение в окото
От само себе си се разбира, че постоянното гледане на телефони наистина бърка в очите ни. Повечето от нас всъщност са го изпитвали безброй пъти. Усещате болка в задния край на очите си и непрекъснатото гледане на екрана се отразява на зрението ви. Всичко това може дори да увреди роговицата и да повлияе на зрението.
Опитайте се да избягвате да гледате екраните на по-дълги интервали. Това ще намали вероятността от стрес и умора на очите.
2. Качване на тегло
Наддаването на тегло и прекомерното използване на смартфони вървят ръка за ръка.
Хората използват телефоните си по време на хранене, което нарушава баланса на хранителните вещества в телата им, което води до увеличаване на мазнините.
А синята светлина, излъчвана от екраните на телефона ви, пречи на моделите на сън. Тези нарушения на съня са силно свързани с диабет и затлъстяване.
Така че продължавайте да използвате телефоните си, ако искате да напълнеете!
3. Промяна в структурата на мозъка
Да, момчета. Използването на вашите телефони до екстремни граници също влияе върху структурирането на мозъка ви.
• Съкратен интервал на внимание
Хората, които се занимават с многостранни скринингове, съобщават за сериозно намаляване на нивата на тяхното внимание. Не можеха да се концентрират или фокусират добре. Това от своя страна се отразява и на нивото на интелигентност на човека.
• Рецидиви на паметта
Тъй като използването на мобилен телефон засяга основната структура на мозъка, то също води до намаляване на задържането на паметта. Хората лесно забравят нещата и не могат да следят миналите си дейности.
4. Пристрастяване към смартфони
Пристрастяването към всичко винаги е вредно. Пристрастяването към смартфона също трябва да бъде нещо, за което трябва да се пазите. При това хората искат телефоните си около тях, с тях през цялото време (ето ви гледам). Дори миг без него ги води в режим на паника.
И ако им бъде казано да се отърват от ценното си притежание, те изпитват симптоми на отнемане.
5. Внезапни болки в тялото
• Техническа врата
Това е най-честата болка, която хората изпитват. Постоянното гледане надолу към екраните на телефона през целия ден води до огромен натиск върху врата и гръбначния стълб на човек.
• Изпращане на текстови съобщения
Много смешно име, но и много истинска болест. Прекомерното изпращане на текстови съобщения по телефона води до случай на палец на спусъка. При това палецът се забива в огънато положение и боли, когато се опитате да го изправите.
• Болка в гърба
Това е нещо, което има почти цялата младеж по света. Гледането надолу, неспите добре, лошото хранене и някои други причини съставляват тази болка.
6. Нарушен сън
Трябва ли това изобщо да се казва? Всички ние имаме доста ясна представа за това как използването на нашите телефони до късно през нощта кара моделите ни на сън да се объркат. Непрекъснато слушате тези известия и сигнали, че излъчването на синя светлина засяга мозъчната ви активност по време на сън и умът ви не спира да работи дори докато спите.
Така че хората, тези забавни видеоклипове в YouTube и преминаването през емисията в Instagram могат да изчакат до следващия ден.
7. Душевно здраве
Всеки, който смята, че психическото здраве не е толкова важно, колкото физическото здраве, не трябва да има право да споделя мнението си. Това е сериозен въпрос.
• Тревожност
Безпокойството се превърна в актуален термин през последните няколко години. Социалната тревожност е тази, която имат повечето хора. JOMO, постоянното стоене на закрито и страхът от разговор с хора са част от симптомите му.
И всичко това е причинено от не друг, а от нашите любими смартфони и социални медии.
• Депресия
Освен че ни карат да се тревожим, телефоните ни карат да се чувстваме самотни, изключени и тъжни. Те удрят самочувствието на хората (социалните медии!) И тези хора започват да сравняват живота си с другите.
След това депресията е единственият страничен продукт.
8. Емоционално здраве
Прекомерното използване на смартфони и пристрастяването към социалните медии също влияят на емоционалното благополучие на хората. Много хора използват телефоните си като механизъм за справяне, за да потиснат негативните си емоции. Това води до проблеми с интимността със себе си и другите.
Младежите, особено тийнейджърите, изглежда са загубили социални връзки с другите. Те пропускат лични взаимодействия и значими връзки с хората около тях.
Това от своя страна ги прави по-малко съпричастни към чувствата и емоциите на другите, както и към техните.
Как да се предпазите от тези проблеми?
Отговорът е доста прост. Всичко, което трябва да направите, е да вдигнете врата си, да изключите телефона си, да го оставите настрана и да го оставите за известно време. Не винаги се обръщайте към телефоните си, когато ви е скучно; отидете на развлекателни дейности. Намерете тригерите, които ви карат да се обърнете към технологиите и да се борите с тях.
И винаги помни едно нещо. Смартфонът е само част от живота ви, а не целият ви живот.