Как да разберете своите рискове от тревожност и депресия (iOS 17)

* Тази публикация е част от Живот на iPhoneБюлетинът на Съвета на деня. Регистрирай се. *

Вашият iPhone не може да замени истинския лекар, но може да ви помогне да идентифицирате рисковете за психичното си здраве само за минути. С iOS 17 можете да използвате приложението Health, за да направите бърз тест, който ще ви уведоми дали имате някакъв риск да изпитате тревожност или депресия. Можете лесно да споделите резултатите от тези тестове с вашия първичен доставчик на здравни услуги, за да обмислите евентуални следващи стъпки.

Защо ще ви хареса този съвет:

• Вече можете да вземете бърз тест, за да видите дали сте изложени на риск да изпитате тревожност или депресия.
• Приложението Health има нови функции за психично здраве, които могат да ви помогнат да живеете по-здравословен живот като цяло.
• Идентифицирайте рисковете за психичното си здраве и вземете полезни ресурси от комфорта на вашия дом.

Как да разберете риска от тревожност на iPhone

Тази функция е достъпна само за тези на 18 и повече години, които използват iOS 17 или по-нова версия на своя iPhone (или iPad). Ако сте под 18 години и смятате, че може да сте изложени на риск от тревожност, най-добре е да говорите с родител, настойник или здравен специалист, включително училищна медицинска сестра. Ако сте над 18 години:

1. Отвори Здравно приложение.
   
2. Докоснете Прегледайте ако вече не сте там.
   
3. Отвори Психично благополучие категория.
   
4. Натисни Риск от тревожност. Ако това е първият ви път, когато правите това, ще трябва да превъртите надолу и да го докоснете под Няма налични данни.
   
5. Докоснете Вземете въпросник.
   
6. Докоснете опцията, която отразява вашата възраст; можете да направите това само ако сте на 18 или повече години.
   
7. Докоснете Започнете.
   
8. Ще видите седем въпроса. Прочетете ги внимателно и изберете верния отговор на всеки от тях. След като сте готови, докоснете Свършен.
   
9. Ще видите вашите резултати. Докоснете i икона за да научите повече за тях.
   
10. Докоснете Свършен да върна.
    
11. Превъртете надолу, за да получите повече информация, като например съвет с кого да говорите относно риска от тревожност. Ще имате също опцията да експортирате вашия PDF файл, за да го споделите с вашия лекар.
    
12. В зависимост от вашите резултати може да ви бъде даден достъп до спасителни линии за самоубийство и кризисни ситуации. Ще намерите също статии за въпросници за психично здраве, опасения и как да се грижите за психичното си здраве. Докоснете Свършен за да се върнете към главното меню за психично благополучие в приложението Здраве.
    

Вижте нашите безплатни Съвет на деня за още страхотни уроци за приложението Apple Health.

Как да разберете риска от депресия на iPhone

Тази функция също е достъпна само за тези на 18 и повече години, които използват iOS 17 или по-нова версия на своя iPhone (или iPad). Ако сте под 18 години и смятате, че може да сте изложени на риск от депресия, най-добре е да говорите с родител, настойник или здравен специалист, включително училищна медицинска сестра. Ако сте над 18 години:

1. Отвори Категория Психично благополучие в приложението Health и докоснете Риск от депресия. Ако никога преди не сте правили това, ще трябва да превъртите надолу и да го докоснете под Няма налични данни.
   
2. Докоснете Вземете въпросник.
   
3. Ако вече сте потвърдили, че възрастта ви е над 18 години, като сте попълнили въпросника за риска от тревожност, няма да бъдете попитани за вашата възраст отново. Докоснете Започнете.
   
4. Ще видите девет въпроса. Прочетете ги внимателно и изберете верния отговор на всеки от тях. След като сте готови, докоснете Свършен.
   
5. Ще видите вашите резултати. Докоснете i икона за да научите повече за тях.
   
6. Докоснете Свършен да върна.
   
7. Превъртете надолу, за да получите повече информация, като например съвет с кого да говорите за риска от депресия. Ще имате и възможност да Експортирайте вашия PDF файл да споделите с Вашия лекар.
   
8. В зависимост от вашите резултати може да ви бъде даден достъп до спасителни линии за самоубийство и кризисни ситуации. Ще намерите също статии за въпросници за психично здраве, опасения и как да се грижите за психичното си здраве. Докоснете Свършен за да се върнете към главното меню за психично благополучие в приложението Здраве.
   

Като човек, диагностициран с голямо депресивно разстройство, аз съм запознат с този въпросник, защото е същият, който моят лекар проведе с мен. Горещо препоръчвам да говорите с Вашия лекар, ако имате някакви симптоми на депресия или получите умерен или по-висок резултат от този въпросник. След като го отлагах с години, толкова се радвам, че най-накрая говорих с професионалист за това и получих помощта, от която имах нужда, за да се почувствам отново нормално.