Здравословен начин на живот: Нова година, приложения за изтегляне на Apple Watch, за да живеете по-добре

За мнозина идването на нова година означава, че е време да станат по-здрави, както физически, така и психически. За да направите 2020 г. най-добрата си година досега, помислете за използването на тези свързани със здравето приложения за Apple Watch.

Ум

Тези три приложения се концентрират върху това да направят ума ви по-чист и по-спокоен след дълги работни дни.

10% по-щастливи: медитация

Създадена от кореспондента на ABC News Дан Харис, 10% Happier беше представена за първи път през 2014 г. като книга за самопомощ. В безплатно приложение със същото име предлага ясен, прост подход към медиацията. Това прави, като предлага 500+ видеоклипа и ръководени медитации чрез месечен абонамент.

С приложението 10% Happier Apple Watch можете да получите достъп до ежедневната си медиация от китката си. Ще намерите и връзка към ежедневната посредническа дейност от

Циферблат на часовника Siri. Просто докоснете връзката на часовника си, за да започнете.

Препоръчва се:

• Как да организирате своя Apple Watch Dock
• Липсват известия по имейл на Apple Watch, как да поправите
• 7 функции на Apple Watch и watchOS, които не сте забелязали

Страхотно – ежедневна мотивация

Изграждането на здравословни навици често е част от новогодишните резолюции. С оглед на това, безплатно приложение Fabulous е проектиран да изгради здравословни ритуали в живота ви, точно като елитен спортист. След като настроите профила си в приложението Fabulous iPhone и си създадете здравословни навици, които искате да започнете да следвате, можете да използвате приложението Apple Watch, за да следите пътуването си.

Сред здравословните навици, които можете да се стремите да изпълнявате всеки ден, са ходенето, четенето, дрямката и много други. След като бъде планирано, приложението ще ви напомня да останете на вкус. Когато постигнете цел за деня, отметнете я с приложението Fabulous Apple Watch.

Headspace: Медиация

Това е друго безплатно приложение за лекарства който работи добре на iPhone и Apple Watch. Към днешна дата обаче версията за часовник не е обвързана по никакъв начин със съществуващия ви Headspace акаунт, премиум или друг. Вместо това ви се предлагат два избора за посредничество на Apple Watch: SOS и Touch.

SOS упражненията са идеално подходящи за онези моменти, когато може да имате внезапен срив, докато упражнението с докосване е предназначено за онези моменти, когато искате да се отпуснете и да успокоите натоварения ум.

Тяло

През 2019 г. можете да се храните по-добре, да спортувате повече и да направите сърцето си много здраво, като използвате следните приложения.

HeartWatch

Ето приложение, което може да спаси живота ви. С HeartWatch, знаеш как е сърцето ти, 24 часа в денонощието. С поддръжката на Apple Watch голяма част от това, което прави HeartWatch страхотен, е разширено до китката. Най-хубавото е, че не е необходима настройка; след като приложението е инсталирано на вашия iPhone, то е достъпно и на вашия Apple Watch.

В приложението HeartWatch за Apple Watch ще намерите значки за сърца, които са прости, гледки графики, които ви позволяват да разберете как работи сърцето ви, и тренировки, които можете да използвате без вашия iPhone. HeartWatch включва и усложнения, така че можете да проверявате редовно сърдечния си ритъм и да проследявате съня си.

Lifesum: Диетични планове и рецепти

В Приложение Lifesum предлага планове за хранене и ръководство за проследяване на храната. Той също така следи консумацията на вода и рутинните упражнения. Приложението Apple Watch ви дава възможност да проследявате тези показатели без телефона си.

Персонализирайте приложението Apple Watch на iPhone:

1. Можете да персонализирате Lifesum на Apple Watch, като коригирате типа на наличната информация. За да направите това, докоснете Икона за настройки в раздела Аз.
2. Докоснете Apple Watch.
3. На следващия екран решете каква информация искате да видите на Apple Watch. Изборите включват ядене, пиене, разтягане, движение и почивка.

На Apple Watch има три екрана на Lifesum:

• Основният екран показва преглед на калориите, макроси за деня (въглехидрати, протеини и т.н.) и оценки на храната.
• На втория екран ще видите анимиран ябълков герой, който предлага ежедневни съвети за пиене на повече вода. Плъзнете нагоре, за да проследите приема на вода.
• И накрая, на третия екран ще видите преглед на това колко добре сте по време на пиене, хранене, почивка, движение и разтягане.

Nike Run Club

Не, нямате нужда от Apple Watch Nike+, за да използвате повечето от инструментите, които идват с този модел. Вместо това изтеглете безплатно приложение Nike Run Club и се пригответе да се присъедините към другите, за да влезете във форма. Безплатното приложение предлага тренировки за бягане с аудио ръководства, седмични и месечни предизвикателства за разстояние, за да ви мотивират, GPS проследяване на вашите бягания и много други.

С приложението Nike Run Club Apple Watch можете да започвате, спирате и прекратявате тренировките си, да използвате едно от многото усложнения на Nike и много повече.

Седем – 7 минути тренировка

Бързите упражнения с телесно тегло са звездата на това безплатно приложение който отдавна е популярен избор в App Store. Както подсказва името на приложението, общото време за тренировка тук е само седем минути. Чрез членство можете да избирате от стотици дейности, които са създадени, за да ви помогнат да постигнете целта си. Например, ще намерите упражнения, които се фокусират върху цялото тяло, изгарянето на калории, изгарянето на мазнини и много други.

С приложението Seven Apple Watch можете да носите любимите си упражнения на китката си. Просто докоснете упражнението, за да започнете. Оттам можете да видите напредъка си, да проверите пулса си и др.

Standland

Ако притежавате Apple Watch, вече знаете, че стоенето веднъж на час за минута поне 12 пъти е една от трите вградени ежедневни фитнес цели на устройството. Freemium Приложение Standland прави постигането на тази цел по-забавно, като добави 15 очарователни 3D придружители към микса. Можете да съберете тези същества (и деветте 3D свята, които те възпрепятстват), като постигнете тези цели.

На Apple Watch можете да използвате приложението Standland, за да прегледате дали вашето същество е активно или спящо (това зависи от това дали стоите или не) и колко близо сте до постигането на ежедневната си цел.

Waterminder

Пиенето на много вода всеки ден е решаващ компонент за здравословния начин на живот. С Waterminder, следенето на приема на течности е лесно. Можете също да използвате приложението, за да видите консумацията на вода с един поглед, да прегледате 2-седмична графика на историята и да видите вашите постижения. С усложненията на Apple Watch можете да видите колко сте близо до постигането на ежедневната си цел.

За да записвате консумацията на вода в приложението Apple Watch:

1. Докоснете върху Waterminder ап.
2. Изберете колко унции вода сте консумирали, като използвате списъка с възможности за избор или докоснете Друго за промяна на вида и обема на течността.

Да се ​​търкаляме

Не е нужно да използвате всички гореспоменати приложения, а само тези, които ще ви помогнат да постигнете целите си. Въпреки че повечето от изброените изискват първокласен абонамент, за да използват всички функции, безплатни пробни членства са достъпни за нови потребители. Кои фитнес приложения на Apple Watch използвате? Уведомете ни по-долу.

И Честита 2019!