Není lepší čas zpomalit a zhodnotit své cíle než kolem Nového roku. Novoroční předsevzetí začínají mít špatné opakování, protože si lidé často kladou své cíle příliš vysoko a nemají praktické kroky k cíli nebo podpůrný systém, který by jim pomohl dosáhnout. Technologie nabízí jedinečnou oblast možností, pokud jde o dodržení našich novoročních předsevzetí. Bez ohledu na váš cíl existuje někde v App Store aplikace, která vám pomůže dodržet vaše novoroční předsevzetí. Aplikace na vašem iPhone vám pomůže tím, že nabídne praktické kroky a podporu k dosažení a udržení vašich cílů. Proto jsem chtěl dát tento seznam dohromady; pokud vás zajímá, jak dodržet novoroční předsevzetí pro rok 2017, zde jsou ty nejlepší aplikace, které vám pomohou zůstat konzistentní.
Příbuzný: Jak hrát Super Mario Run
Cíl: Zhubnout
MyFitnessPal je moje oblíbená aplikace pro správu mé váhy už roky. Po vyzkoušení velkého množství aplikací pro sledování příjmu potravy a cvičení není žádná tak snadná jako MyFitnessPal. Pomocí aplikace zjistíte, kolik kalorií potřebujete sníst, abyste zhubli, udrželi si nebo přibrali. Poté sledujte své jídlo a cvičení po celý den pomocí rozsáhlé databáze MyFitnessPal. Sledujte svou váhu v průběhu času pomocí tabulky a ohlédněte se zpět na svůj pokrok tím, že k vážení přidáte obrázky.
Cíl: Více cvičit
Milujete cyklistiku, ale nesnášíte kurzy? Nechte se promočit potem podle vlastního rozvrhu s CycleCast. Vyberte si trenéra a čas jízdy a pak se pusťte do cyklistiky. Je to kurz cyklistiky ve vašich uších s optimistickou hitovou hudbou a instruktorem, který vás udrží motivovaný. Není to úplně zdarma, ale můžete si to na 30 dní vyzkoušet a zjistit, jestli se vám to líbí.
Nezajímá vás cyklistika? Použijte bezplatnou verzi oblíbené aplikace Couch to Five Kilometers, abyste se z celodenního sezení stali maratonskými běžci. Tato aplikace je ideální pro návrat do cvičení, protože vám pomůže stavět na malých krocích, dokud nedosáhnete svého cíle.
Jedna ze dvou výše uvedených aplikací vám může pomoci s kardiem, ale vzpírání je důležitou součástí budování síly a svalů, bez ohledu na vaše pohlaví. Ale vzpírání může být zastrašující, pokud nevíte, kde začít nebo co dělat. To je místo, kde přichází na řadu StrongLifts. Nechte aplikaci zjistit vaše cvičení a usnadněte si sledování. Soustředíš se na pumpování toho železa.
Cíl: Jezte zdravěji a vařte častěji
Yummly má obrovskou škálu receptů z různých webových stránek. Je to skvělé, když se dostanete ze zajetých kolejí a zkoušíte nové věci. Ne každý recept je zaručeně zdravý, takže se podívejte na ingredience, abyste se ujistili, že jsou v souladu s vašimi cíli. Můžete také lajkovat recepty v Yummly a aplikace vám dá doporučení na základě toho, co se vám líbí. Celkově jde o aplikaci ekvivalentní krabičce s recepty, kterou jste používali v kuchyních – má dobré jídlo a spoustu toho.
Cíl: Méně sezení
Apple Watch mají připomenutí stojánku, které vám pomohou během pracovního dne vstát. Sedět celý den u stolu je pro mnoho lidí nevyhnutelné, ale pokud každou hodinu vydržíte alespoň minutu stát, může to znamenat velký rozdíl. Naštěstí nepotřebujete Apple Watch, aby vám bylo připomenuto, abyste stáli – na to existuje aplikace. Aplikace Stand Up vám umožňuje přizpůsobit časovač vašemu pracovnímu plánu. Poté vám připomene, abyste stáli v intervalech, které jste nastavili.
Cíl: Přestat kouřit
My Quit Coach poskytuje osobní plán, který vám pomůže přestat kouřit. Můžete si vybrat, zda budete studená krůta, nebo budete postupně omezovat cigarety a zužovat se. Mějte přehled o tom, kolik dní jste byli bez cigarety, a po cestě si dělejte poznámky o chutích. Prohlédněte si grafy pokroku, kterého jste dosáhli, a odemkněte odznaky úspěchů, které vám pomohou udržet si motivaci pokračovat.
Cíl: Vytvořte si dobré návyky
Proměňte svůj seznam úkolů a cíle v hru na hraní rolí s Habitica. Vytvořte si vlastního avatara, který se po dokončení úkolů o úroveň výš. Jak postupujete, odemykáte brnění, domácí mazlíčky, dovednosti a úkoly. Budete také shromažďovat zlato, které lze použít na odměny ve hře i mimo ni. Stručně řečeno, pokud považujete správu úkolů za fuška a chcete své cíle gamifikovat, Habitica je skvělý bezplatný způsob, jak toho dosáhnout.
Cíl: Více relaxovat
Tato aplikace pro všímavost a meditaci je jednou z mých oblíbených dostupných. Je krásně navržen a umožňuje vám pár minut získat zen a vrátit se do klidu. Aplikace vás také požádá, abyste sledovali svůj emoční stav před a po meditaci, abyste si byli vědomi výhod a mohli se k nim vrátit.
Dalším skvělým způsobem relaxace je barvení. Umožňuje vám vypnout mozek způsobem podobným meditaci. Pigment je nejlepší barvicí aplikace, kterou jsem kdy použil. Má spoustu krásných obrázků zdarma a navíc je to jediná barvicí aplikace, která vám umožňuje skutečně vybarvovat místo pouhého vyplňování sekcí. Vyberte si z několika různých médií (barevná tužka, fix atd.) a vybarvěte každou část tak, jak chcete, aniž byste se museli starat o vybarvení mimo čáry.
Cíl: Trávit méně času na telefonu
Jsem za to vinen jako další člověk: trávíme příliš mnoho času na našich telefonech. Nejen, že na nich trávíme příliš mnoho času, ale máme také tendenci je kontrolovat mnohem častěji, než je ve skutečnosti nutné. Pokud byste chtěli v příštím roce trávit méně času na telefonu, Moment je skvělá aplikace, která vám s tím pomůže. Moment sleduje, kolik času jste na telefonu a kolikrát jste jej zvedli. Používá zelenou, žlutou a červenou k označení, zda jste na telefonu strávili hodně času, příliš mnoho času nebo příliš mnoho času.
Cíl: Finanční zdraví a bohatství
Vědět, kam jdou vaše peníze, je prvním krokem ke stanovení vašeho rozpočtu. Mvelopes vám umožňuje propojit všechny vaše účty, takže můžete snadno sledovat a omezovat své výdaje podle kategorií. Také vám ukáže rovnováhu vašich příjmů a výdajů, takže se můžete ujistit, že se tyto dva shodují. Zdálo se, že recenzenti aplikace ji dávají přednost Máta, ale pokud Mvelopes není váš šálek čaje, máta je další bezplatnou alternativou.
Mvelopes vám pomůže s rozpočtem vašich peněz, zatímco Digit vám je pomůže ušetřit. Digit kontroluje vaše zvyky utrácet a převádí malé částky z vašeho účtu na úspory v aplikaci Digit. Aplikace zaručuje, že nikdy nevyberete více, než si můžete dovolit. Pokud máte problém přijít na to, jak ušetřit peníze, nechte Digit, aby to vyřešil za vás. Sem tam ušetřená trocha peněz se během roku nasčítá.
Cíl: Naučte se nové věci
Naučte se nové a náhodné věci z nesčetného množství různých předmětů s Curiosity. Čtěte a sledujte krátké články a videa a poté sdílejte své oblíbené s přáteli na sociálních sítích. Naučte se každý den něco nového s Curiosity od historie a umění po vědecké novinky a technologický pokrok.
Chcete v roce 2017 studovat nový jazyk? Zatímco Duolingo je skvělá bezplatná aplikace pro výuku jazyků, Memrise je můj osobní favorit. Posledních pár měsíců jsem ho používal ke studiu francouzštiny a udržoval jsem si v používání Memrise více, než kdy předtím zkoušel jiné jazykové aplikace. Pokud to s učením nového jazyka myslíte opravdu vážně, přihlaste se do Memrise premium. Více jazyků v Memrise vám umožní slyšet slova mluvená rodilými mluvčími, což pomáhá trénovat vaše ucho pro používání jazyka v reálném světě.
Cíl: Journal More
Toto je jediná aplikace na našem seznamu, která není zdarma, ale chtěl jsem ji zahrnout jako bonusovou aplikaci pro novoroční předsevzetí, protože je jednou z nejlepších. Mnoho z výše uvedených aplikací vám pomůže s konkrétními cíli, jako je lepší finanční zdraví nebo silnější tělo, ale důležité je také vaše duševní zdraví a vnitřní štěstí. Vědět, jak na tom jste, je důležité pro celkové zdraví a vést si deník je skvělý způsob, jak se sami se sebou zkontrolovat, a také si uchovat vzpomínky na skvělé chvíle, které zažijete v nadcházejícím roce.