Deprese se ke každému chová jinak. Zatímco jednotlivec upadá do izolace, může být příliš otupělý, než aby viděl věci s jasností. Vzhledem k tomu, povědomí o duševních chorobách stoupá a rozšiřuje se mezi lidmi, je několik lidí, kteří konečně sebrali odvahu a promluvili o těchto spleti slov a někde je to technologie, díky které lze jednou najít mnoho aplikací, které pomáhají vyrovnat se s depresí a úzkostí pomocí různých techniky. Tento článek vám přináší 7 nejlepší aplikace pro depresi pro Android a iOS v roce 2020. Takže, pojďme začít.
Nejlepší aplikace pro depresi pro Android a iPhone v roce 2020
Nyní, když jste přijali, že sklouzáváte z okraje, zde jsou nejlepší aplikace pro zlepšení vašeho duševního zdraví. Zjistěte, co je pro vás nejlepší.
1. TalkLife: Deprese a úzkost
Náklady: Volný, uvolnit; Nákupy v aplikaci
Čtěte také: 10 nejlepších aplikací, které vám pomohou zůstat zdraví a fit
I když je duševní zdraví stále více uznáváno a přijímáno jednotlivci, způsob, jakým je s ním zacházeno, se liší od člověka k člověku. Ve většině případů zůstává síť izolace stále uvnitř. Pokud jde o to, TalkLife je pravděpodobně jedna z nejlepších aplikací pro depresi pro ty, kteří hledají bezpečné místo aby to vyšlo. Pokud se vy nebo kdokoli ve vašem okolí snažíte vyjádřit mentální jízdu na horské dráze uvnitř, pak je TalkLife jednou z těch aplikací, které vás přivítají, abyste mohli volně mluvit o depresi a úzkosti. Tato aplikace vám přináší prostor pro volné připojení a oddání se komunitní podpoře, kde různí lidé mluví, poslouchají a podporují vás, kdykoli se vám zachmuří. Díky výsadě skupinové terapie a ano, možnosti být anonymním účastníkem, může být TalkLife vaším přítelem.
Stáhnout aplikaci:Android a iPhone
2. Daylio Journal
Náklady: Volný, uvolnit; Nákupy v aplikaci
Když duševní zdraví začne člověka pohánět v pasti, je často přirozené, že nálady naskakují a odcházejí. Jakmile přijmete, že vaše nálady řádí spoustou známých i neznámých myšlenek, primárním krokem k jejich léčbě je sledování jejich sklonu. Daylio je jedním z nejlepší aplikace pro depresi, které upozorní na tyto spouštěče, jakmile zjistíte, že na vás útočí a tak budete schopni vědomě udělat svůj další krok. Můžete si vzít nápovědu od grafiky, která je k dispozici v této aplikaci, abyste zaznamenali své nálady a denní aktivity. Poté tato aplikace rozbalí statistiky na základě těchto podrobností, aby vám pomohla získat jasné statistiky a zjistit, zda je to lepší než dříve. Nahoře má funkci ochrany proti kolíkům a připomíná vám, abyste i nadále sledovali své aktivity, abyste se cítili bezpečně a povzbudili.
Stáhnout aplikaci:Android a iPhone
3. Headspace: Meditace a spánek
Náklady: Volný, uvolnit; Nákupy v aplikaci
Přečtěte si více: Nejlepší bezplatné Zumba aplikace, které vám pomohou získat tónované tělo
Headspace vás drží zády zvládání deprese a úzkosti s množstvím řízených sezení o štěstí, odolnosti, fyzické síle a celkovém zvládání stresu. Je to jedna z nejlepších aplikací pro depresi, která vám pomůže vypořádat se s katastrofickými démony z mnoha funkcí. Headspace obsahuje různé techniky, jako jsou nádechy spánku, mediace a relaxace hudba pomoci zmírnit stres. Kromě sad různých kurzů má Headspace různé režimy, jako je režim pohybu, zprostředkování, spánek a soustředění, které vám pomohou rozšířit váš objev duševního klidu. Nejlepší část o tato aplikace je, že můžete snadno vrátit své zaměření zpět k životu pouhým klepnutím na řízenou meditaci. Headspace je jedna z nejlepších aplikací pro duševní zdraví, kde se můžete nadechnout zpět do přítomnosti.
Stáhnout aplikaci:Android a iPhone
4. Šťastný: pro stres a starosti
Náklady: Volný, uvolnit; Nákupy v aplikaci
Zatímco někteří lidé se chopí této složité jízdy tím, že nechají myšlenky vycházet, jiní mohou dát přednost tomu, aby se zapojili do zábavného faktoru, který jim pomůže oživit optimistický pohled na život a jejich okolí. Promluvte si o zábavné cestě ven a my říkáme, že to můžete zkusit Buďte rádi, že svou depresi zvládnete zajímavějším způsobem. Tato aplikace, která stojí mezi nejlepšími aplikacemi pro depresi, které vám pomohou spravovat vaše duševní zdraví, je zaměřena na pomoc při používání her. Tyto hry a aktivity brousí vaši psychickou pohodu s odolností a postupně zlepšují vaši náladu. Tato aplikace s prvkem všímavosti odstraňuje chmury a umožňuje vám osvobodit se od frustrace a složitých nálad, které tlačí deprese. Pokud chcete znovu objevit krásnou a závratnou vizi života pomocí promyšlených činností, Happify je pro vás nutností.
Stáhnout aplikaci:Android a iPhone
5. Sanvello: Úzkost a deprese
Náklady: Volný, uvolnit; Nákupy v aplikaci
Kdykoli se přistihnete, že se trápíte svými náladami, které jsou příliš složité na dekódování, Sanvello nejenže dává pomáháte při jejich objevování a porozumění, ale také vám dává prostor promluvit si o tom s terapeutem. Tento, stojící v seznamu nejlepší aplikace pro duševní zdraví, vám přináší různé techniky založené na kognitivně behaviorální terapii. Můžete použít hodnocení duševního zdraví, které se pokusí zjistit váš duševní a emocionální stav a umožní vám jasně se rozhodnout, zda chcete vyhledat odbornou léčbu. Kromě toho existují tuny takových nástrojů a mechanismů, které nabídnout vám pomoc v boji proti depresi a úzkosti. Savallio vám také nabízí komunitní funkci, kde se můžete bez obav z hodnocení zapojit do diskuzí a chatů. Pokud chcete, můžete to udělat anonymně.
Stáhnout aplikaci:Android a iPhone
6. Co se děje? – Aplikace pro duševní zdraví
Náklady: Volný, uvolnit; Nákupy v aplikaci
Přečtěte si více: Nejlepší cvičební aplikace pro Android, abyste získali fit tělo
What’s Up?, jak název napovídá, vám přináší digitální diář, který vám umožní ventilovat, kdykoli budete chtít, a sledovat vaše aktivity a zvyky. Inspirováno kognitivně behaviorální terapií, tato aplikace vám přináší různé techniky, jak se vyrovnat se svými myšlenkami. Můžete použít výběr uzemňovacích a také dechových cvičení, které vás povzbudí žít přítomným okamžikem. Kromě toho se tato aplikace také inspiruje terapií přijetím a závazkem a umožňuje vám rozpoznat deformace, jako jsou katastrofické a rozdělující vzorce myšlení. Nahoře obsahuje fórum, kde se můžete připojit a získat podporu pro snížení pocitu osamělosti.
Stáhnout aplikaci:Android a iPhone
7. Nástroje CBT pro zdravý život
Cena: Volný, uvolnit
Není nic lepšího, než aktivně sledovat své vzorce myšlení a chování a umět je zvládat. CBT je jedním z nejlepší bezplatné aplikace pro úzkost a depresi tam venku, který vám pomůže sledovat vaše nálady a denní aktivity spolu s cíli v diáři. Toto cvičení vám umožní a povzbudí vás k odhalení nezdravých myšlenek a návyků, které otupují vaši duševní pohodu, abyste se mohli dostat na správnou cestu. Kromě zaznamenávání a sledování vašich aktivit a cílů můžete volně psát, jak dobře (nebo ne dobře) se cítíte. Tato aplikace vás povzbudí tím, že vám dá body, kdykoli se dostanete ke zdravým návykům a dosáhnete svých cílů každý den.
Stáhnout aplikaci:Android
Závěrečná myšlenka
Doufáme, že tento soubor doporučení na nejlepší aplikace pro depresi pro správu vašeho duševního zdraví vám nějakým způsobem pomohl. Zatímco přijetí je pro vás nejdůležitější akcí, kterou musíte začít, tyto aplikace učinily cestu k zotavení tak omlazující, jak je to jen možné. Nikdo neřekl, že to bude snadné, ale pokud se budete připravovat na lepší duševní a emocionální pohodu, bude to stát za to. Chcete přidat slovo nebo více? Neváhejte a napište to do sekce komentářů.