Smartphony jsou zdrojem zábavy, zábavy a vzdělávání pro lidi na celém světě.
Je naprostá nutnost mít u sebe telefon, jinak byste už nebyli člověkem. Spoléháme na ně ve všem, od udržování kontaktu s našimi přáteli až po objednání jídla s sebou.
Není pochyb o tom, že telefony jsou skvělý vynález. Mají nespočet výhod.
Ale špatné účinky se téměř vyrovnají (někdy předčí) tyto takzvané výhody.
Jak chytrý telefon ovlivňuje vaše zdraví?
1. Namáhání očí
Je samozřejmé, že neustálé koukání na telefony nám opravdu kazí oči. Většina z nás to skutečně zažila nesčetněkrát. Cítíte bolest v zadní části očí a nepřetržité sledování obrazovky ovlivňuje váš zrak. To vše může dokonce poškodit rohovku a ovlivnit vidění.
Snažte se vyhnout sledování obrazovek v delších intervalech. Tím by se snížilo riziko stresu a únavy očí.
2. Přibývání na váze
Přibývání na váze a nadměrné používání smartphonu jdou ruku v ruce.
Lidé používají své telefony během jídla, což narušuje rovnováhu živin v jejich těle, což vede k přírůstku tuku.
A modré světlo vyzařující z obrazovek vašeho telefonu narušuje spánkový režim. Tyto poruchy spánku jsou silně spojeny s cukrovkou a obezitou.
Takže pokračujte, pokud chcete ztloustnout, pokračujte v používání svých telefonů!
3. Změna struktury mozku
Ano, chlapi. Extrémní používání telefonů také ovlivňuje strukturu vašeho mozku.
• Zkrácený rozsah pozornosti
Lidé, kteří jsou těžkými multiscreenery, hlásí vážné snížení úrovně jejich pozornosti. Nedokázali se dobře soustředit nebo soustředit. To zase ovlivňuje úroveň inteligence člověka.
• Recidiva paměti
Vzhledem k tomu, že používání mobilního telefonu ovlivňuje základní strukturu mozku, vede také ke snížení zadržování paměti. Lidé věci snadno zapomínají a nemohou sledovat své minulé aktivity.
4. Závislost na smartphonu
Závislost na čemkoli je vždy škodlivá. Na závislost na smartphonu byste si měli dát pozor. Lidé chtějí mít své telefony stále u sebe (tady se díváme na vás). I chvilka bez ní je vede k panickému režimu.
A pokud je jim řečeno, aby se zbavili svého cenného vlastnictví, pociťují abstinenční příznaky.
5. Náhlé bolesti těla
• Tech krk
Toto je nejčastější bolest, kterou lidé zažívají. Neustálé koukání dolů na obrazovky telefonu po celý den vede k obrovskému tlaku na krk a páteř člověka.
• Textové zprávy palce
Velmi vtipné jméno, ale také velmi skutečná nemoc. Nadměrné psaní textových zpráv na telefonu vede k pouzdru na palec spouště. V tom se palec zasekne v ohnuté poloze a při pokusu o narovnání to bolí.
• Bolesti zad
To je něco, co má téměř celá mládež světa. Dívat se dolů, špatně spát, špatně jíst a některé další důvody tvoří tuto bolest.
6. Zhoršený spánek
Je to vůbec potřeba říkat? Každý z nás má docela jasnou představu o tom, jak používání našich telefonů do pozdních nočních hodin způsobuje, že naše spánkové návyky se kazí. Neustále posloucháte tato upozornění a upozornění, že vyzařování modrého světla ovlivňuje vaši mozkovou aktivitu během spánku a vaše mysl nepřestává pracovat, ani když spíte.
Takže lidi, ty vtipná videa na YouTube a procházení instagramového feedu můžou počkat do dalšího dne.
7. Duševní zdraví
Každému, kdo si myslí, že duševní zdraví není tak důležité jako zdraví fyzické, by nemělo být dovoleno sdílet své názory. Je to vážná věc.
• Úzkost
Úzkost se v posledních letech stala trendem. Sociální úzkost je ta, kterou má většina lidí. JOMO, neustálý pobyt uvnitř a strach mluvit s lidmi jsou některé z jejích příznaků.
A to vše nezpůsobuje nikdo jiný než naše milované smartphony a sociální sítě.
• Deprese
Kromě toho, že nás telefony znepokojují, způsobují, že se cítíme osamělí, vyloučení a smutní. Dostanou zásah do sebevědomí lidí (sociální sítě!) a tito lidé začnou porovnávat své životy s ostatními.
Poté je deprese jediným vedlejším produktem.
8. Emocionální zdraví
Nadměrné používání chytrých telefonů a závislost na sociálních sítích také ovlivňují emocionální pohodu lidí. Mnoho lidí používá svůj telefon jako mechanismus zvládání, aby potlačili své negativní emoce. To vede k problémům s intimitou se sebou samým a ostatními.
Zdá se, že mládež, zejména teenageři, ztratila sociální vazby s ostatními. Chybí jim osobní interakce a smysluplná spojení s lidmi kolem nich.
To je zase činí méně empatickými k pocitům a emocím ostatních i k jejich.
Jak se před těmito problémy chránit?
Odpověď je docela jednoduchá. Stačí zvednout krk, vypnout telefon, nechat ho stranou a chvíli ho tam nechat. Neotáčejte se vždy k telefonu, kdykoli se nudíte; jít dělat nějaké rekreační aktivity. Najděte spouštěče, které vás nutí obrátit se k technologiím, a bojujte s nimi.
A vždy si pamatujte jednu věc. Smartphone je jen součástí vašeho života, ne celý váš život.