Apple Watch: Jak sledovat spánek

Od té doby, co vyšly, jsou Apple Watch praktickým společníkem pro všechna témata týkající se cvičení a zdraví. Může pomoci počítat vaše kroky přesněji než iPhone, sledovat váš srdeční tep a informovat vás o tom, kolik kalorií jste spálili během cvičení. Někteří možná nevědí, že můžete skutečně sledovat svůj spánek a přistupovat k údajům o něm, abyste mohli optimalizovat své celkové zdraví a získat kvalitnější spánek. Pokud chcete ze svého náramkového zařízení vytěžit maximum, možná se budete chtít dozvědět více o funkci Apple Watch Track Sleep. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více níže.

Související čtení:

  • Jak nastavit časovač spánku s Apple Music
  • Apple přidává sledování spánku do watchOS 7
  • Nejlepší aplikace Sleeptracker pro Apple Watch
  • Zkuste pro lepší spánek použít režim noční směny na iPhonu, iPadu a Macu

Apple Watch: Jak sledovat spánek

Pokud chcete ze svého spánku vytěžit maximum a zůstat během dne bystrí, možná to budete chtít sledovat a upravit své návyky, abyste si mohli užít celých osm hodin spánku. Zde je návod, jak můžete své Apple Watch používat ke sledování spánku a přístupu k důležitým údajům o vašem spánku.

Jak nastavit plán spánku na iPhone

Apple WatchiPhone: Sledujte spánek

Pokud chcete mít přístup k datům plánu spánku na iPhonu i na Apple Watch, postupujte takto:

  1. Otevřete Zdraví aplikace na vašem iPhone.
  2. Klepněte na Procházet záložka vpravo dole.
  3. Přejděte dolů, dokud nenajdete Spát volba.
  4. Ocitnete se na domovské obrazovce Spánek.
  5. Přejděte dolů, dokud nenajdete Plán spánku.
  6. Pokud je Plán spánku vypnutý, zapněte jej.
  7. Nastavte si plán spánku. Přetažením bloku dnů nakonfigurujte, pro které dny chcete nastavit plán spánku. Otáčením kolem kruhu nakonfigurujte čas spánku a probuzení.
  8. Klepněte na Přidat.
  9. Pro různé dny můžete nastavit různý rozvrh v závislosti na vašem rozvrhu.

Jak nastavit plán spánku na Apple Watch

Zde je návod, jak nastavit plán spánku na Apple Watch:

  1. Stisknutím korunky Digital Crown na zařízení otevřete Zobrazení aplikace.
  2. Otevři Spát aplikace.
  3. Klepněte na Kompletní rozvrh.
  4. Přepnout Plán spánku na.
  5. Klepněte Nastavte svůj první rozvrh.
  6. Projděte si kroky nastavení a nakonfigurujte možnosti podle svého osobního rozvrhu.
  7. Pokud chcete, nastavte si budík.
  8. Upravte svůj cíl spánku.
  9. Jsi hotový!

Jak zobrazit data sledování spánku

V současné době můžete data spánku zobrazit pouze na svém iPhone. Chcete-li to provést, postupujte takto:

  1. Otevři Zdraví aplikace.
  2. Přejít na Spát (Procházet > Spánek).
  3. Jakmile si projdete několik dní svého spánkového plánu, můžete začít vidět podrobné údaje o spánku. Klepněte na Zobrazit více údajů o spánku získat informace týkající se fází spánku, cyklů REM, srovnání a dalších informací.

Související příspěvky: