Od té doby, co vyšly, jsou Apple Watch praktickým společníkem pro všechna témata týkající se cvičení a zdraví. Může pomoci počítat vaše kroky přesněji než iPhone, sledovat váš srdeční tep a informovat vás o tom, kolik kalorií jste spálili během cvičení. Někteří možná nevědí, že můžete skutečně sledovat svůj spánek a přistupovat k údajům o něm, abyste mohli optimalizovat své celkové zdraví a získat kvalitnější spánek. Pokud chcete ze svého náramkového zařízení vytěžit maximum, možná se budete chtít dozvědět více o funkci Apple Watch Track Sleep. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více níže.
Související čtení:
- Jak nastavit časovač spánku s Apple Music
- Apple přidává sledování spánku do watchOS 7
- Nejlepší aplikace Sleeptracker pro Apple Watch
- Zkuste pro lepší spánek použít režim noční směny na iPhonu, iPadu a Macu
Apple Watch: Jak sledovat spánek
Pokud chcete ze svého spánku vytěžit maximum a zůstat během dne bystrí, možná to budete chtít sledovat a upravit své návyky, abyste si mohli užít celých osm hodin spánku. Zde je návod, jak můžete své Apple Watch používat ke sledování spánku a přístupu k důležitým údajům o vašem spánku.
Jak nastavit plán spánku na iPhone
Pokud chcete mít přístup k datům plánu spánku na iPhonu i na Apple Watch, postupujte takto:
- Otevřete Zdraví aplikace na vašem iPhone.
- Klepněte na Procházet záložka vpravo dole.
- Přejděte dolů, dokud nenajdete Spát volba.
- Ocitnete se na domovské obrazovce Spánek.
- Přejděte dolů, dokud nenajdete Plán spánku.
- Pokud je Plán spánku vypnutý, zapněte jej.
- Nastavte si plán spánku. Přetažením bloku dnů nakonfigurujte, pro které dny chcete nastavit plán spánku. Otáčením kolem kruhu nakonfigurujte čas spánku a probuzení.
- Klepněte na Přidat.
- Pro různé dny můžete nastavit různý rozvrh v závislosti na vašem rozvrhu.
Jak nastavit plán spánku na Apple Watch
Zde je návod, jak nastavit plán spánku na Apple Watch:
- Stisknutím korunky Digital Crown na zařízení otevřete Zobrazení aplikace.
- Otevři Spát aplikace.
- Klepněte na Kompletní rozvrh.
- Přepnout Plán spánku na.
- Klepněte Nastavte svůj první rozvrh.
- Projděte si kroky nastavení a nakonfigurujte možnosti podle svého osobního rozvrhu.
- Pokud chcete, nastavte si budík.
- Upravte svůj cíl spánku.
- Jsi hotový!
Jak zobrazit data sledování spánku
V současné době můžete data spánku zobrazit pouze na svém iPhone. Chcete-li to provést, postupujte takto:
- Otevři Zdraví aplikace.
- Přejít na Spát (Procházet > Spánek).
- Jakmile si projdete několik dní svého spánkového plánu, můžete začít vidět podrobné údaje o spánku. Klepněte na Zobrazit více údajů o spánku získat informace týkající se fází spánku, cyklů REM, srovnání a dalších informací.