Zdravý život: Nový rok, aplikace ke stažení na Apple Watch, aby se vám žilo lépe

Pro mnohé znamená příchod nového roku, že je čas být zdravější, jak fyzicky, tak psychicky. Chcete-li, aby byl rok 2020 vaším nejlepším rokem, zvažte použití těchto aplikací souvisejících se zdravím pro Apple Watch.

Mysl

Tyto tři aplikace se zaměřují na to, aby vaše mysl byla po dlouhých pracovních dnech jasnější a uvolněnější.

O 10 % šťastnější: Meditace

Kniha 10% Happier, kterou vytvořil korespondent ABC News Dan Harris, byla poprvé představena v roce 2014 jako svépomocná kniha. The aplikace freemium pod stejným názvem nabízí jasný a jednoduchý přístup k mediaci. Činí tak tím, že nabízí přes 500 videí a řízené meditace prostřednictvím měsíčního předplatného.

S aplikací 10% Happier Apple Watch máte přístup ke každodennímu zprostředkování ze svého zápěstí. Najdete zde také odkaz na denní mediační činnost z webu

Ciferník Siri. Začněte klepnutím na odkaz na hodinkách.

Doporučeno:

• Jak uspořádat dok Apple Watch
• Na Apple Watch chybí e-mailová upozornění, jak to opravit
• 7 funkcí Apple Watch a watchOS, kterých jste si nevšimli

Fabulous – každodenní motivace

Budování zdravých návyků je často součástí novoročních předsevzetí. S ohledem na to, freemium Skvělá aplikace byl navržen tak, aby do vašeho života zabudoval zdravé rituály, stejně jako u elitního sportovce. Po nastavení svého profilu v aplikaci Fabulous iPhone a nastavení zdravých návyků, které byste chtěli začít dodržovat, můžete pomocí aplikace Apple Watch sledovat svou cestu.

Mezi zdravé návyky, které se můžete snažit dokončit každý den, patří chůze, čtení, zdřímnutí a mnoho dalšího. Po naplánování vám aplikace připomene, abyste zůstali na chuti. Když dosáhnete cíle pro daný den, zaškrtněte si to pomocí aplikace Fabulous Apple Watch.

Headspace: Zprostředkování

Tohle je další freemium léková aplikace který funguje dobře na iPhone a Apple Watch. K dnešnímu dni však verze pro hodinky není žádným způsobem vázána na váš stávající účet Headspace, prémiový ani jiný. Místo toho vám na Apple Watch nabízí dvě možnosti zprostředkování: SOS a Touch.

SOS cvičení se ideálně hodí pro chvíle, kdy byste mohli mít náhlé zhroucení, zatímco dotykové cvičení je určeno pro chvíle, kdy si chcete odpočinout a uklidnit zaneprázdněnou mysl.

Tělo

V roce 2019 můžete pomocí následujících aplikací lépe jíst, více cvičit a mít zdravé srdce.

HeartWatch

Zde je aplikace, která vám může zachránit život. S HeartWatch, víte, jak je na tom vaše srdce, 24 hodin denně. Díky podpoře Apple Watch se mnohé z toho, co dělá HeartWatch skvělými, rozšířilo na zápěstí. Nejlepší ze všeho je, že není potřeba žádné nastavení; jakmile je aplikace nainstalována na vašem iPhone, je k dispozici také na vašich Apple Watch.

V aplikaci HeartWatch pro Apple Watch najdete odznaky srdce, což jsou jednoduché, přehledné grafiky, které vám dají vědět, jak je na tom vaše srdce, a cvičení, která můžete používat i bez iPhonu. HeartWatch také zahrnuje komplikace, takže si můžete pravidelně kontrolovat tepovou frekvenci a sledovat svůj spánek.

Lifesum: Dietní plány a recepty

The Aplikace Lifesum nabízí jídelní plány a průvodce sledováním jídla. Sleduje také spotřebu vody a cvičební rutiny. Aplikace Apple Watch vám dává možnost sledovat tyto metriky bez telefonu.

Přizpůsobte si aplikaci Apple Watch na iPhonu:

1. Lifesum na Apple Watch si můžete přizpůsobit úpravou typu informací, které jsou k dispozici. Chcete-li tak učinit, klepněte na Ikona nastavení na kartě Já.
2. Klepněte Apple Watch.
3. Na další obrazovce se rozhodněte, jaké informace chcete na Apple Watch vidět. Možnosti zahrnují Jíst, Pít, Protahovat se, Pohybovat se a Odpočívat.

Na Apple Watch jsou na Lifesum tři obrazovky:

• Hlavní obrazovka zobrazuje přehled kalorií, makra pro daný den (sacharidy, bílkoviny atd.) a hodnocení jídel.
• Na druhé obrazovce uvidíte animovanou postavičku jablka, která nabízí každodenní tipy, jak pít více vody. Přejetím nahoru můžete sledovat příjem vody.
• Nakonec na třetí obrazovce uvidíte přehled toho, jak dobře se máte, pokud jde o pití, jídlo, odpočinek, pohyb a protahování.

Nike Run Club

Ne, nepotřebujete Nike+ Apple Watch, abyste mohli používat většinu nástrojů, které jsou součástí tohoto modelu. Místo toho si stáhněte soubor bezplatná aplikace Nike Run Club a připravte se, že se připojíte k ostatním při získávání formy. Bezplatná aplikace nabízí běžecké tréninky s audio průvodcem, týdenní a měsíční výzvy k udržení motivace, GPS sledování vašich běhů a mnoho dalšího.

S aplikací Nike Run Club Apple Watch můžete začít, pozastavit a ukončit své tréninky, využít jednu z mnoha komplikací Nike a mnoho dalšího.

Sedmi-7minutové cvičení

Rychlá cvičení s vlastní vahou jsou hvězdou toho aplikace freemium který je již dlouho oblíbenou volbou na App Store. Jak název aplikace napovídá, celková doba cvičení je zde pouhých sedm minut. Prostřednictvím členství si můžete vybrat ze stovek aktivit, které byly navrženy tak, aby vám pomohly dosáhnout vašeho cíle. Najdete zde například cvičení, která se zaměřují na celé tělo, spalování kalorií, spalování tuků a mnoho dalšího.

S aplikací Seven Apple Watch si můžete své oblíbené cviky přenést na zápěstí. Začněte pouhým klepnutím na cvičení. Odtud můžete vidět svůj pokrok, kontrolovat tepovou frekvenci a další.

Standland

Pokud vlastníte Apple Watch, už víte, že stát jednou za hodinu na minutu alespoň 12krát je jedním ze tří vestavěných denních fitness cílů tohoto zařízení. Freemium Standland aplikace dělá dosažení tohoto cíle zábavnějším přidáním 15 rozkošných 3D společníků do mixu. Tyto stvoření (a devět 3D světů, které potlačují) můžete sbírat tak, že dosáhnete těchto cílů.

Na Apple Watch můžete pomocí aplikace Standland zkontrolovat, zda je vaše stvoření aktivní nebo spící (záleží na tom, zda stojíte nebo ne) a jak blízko jste k dosažení svého denního cíle.

Waterminder

Pití velkého množství vody každý den je zásadní složkou zdravého života. S Waterminder, sledování příjmu tekutin je jednoduché. Pomocí aplikace můžete také na první pohled vidět spotřebu vody, zobrazit graf 2týdenní historie a zobrazit své úspěchy. S komplikacemi Apple Watch můžete vidět, jak blízko jste k dosažení svého denního cíle.

Zaznamenávání spotřeby vody v aplikaci Apple Watch:

1. Klepněte na Waterminder aplikace.
2. Pomocí seznamu možností nebo klepnutím vyberte, kolik uncí vody jste spotřebovali jiný pro změnu typu a objemu kapaliny.

Pojďme na to

Nemusíte používat všechny výše uvedené aplikace, stačí ty, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Ačkoli většina z uvedených vyžaduje prémiové předplatné, aby bylo možné využívat všechny funkce, pro nové uživatele je k dispozici bezplatné zkušební členství. Které fitness aplikace Apple Watch používáte? Dejte nám vědět níže.

A šťastný rok 2019!