Pozná aplikace Breathe, když jste ve stresu? Co byste měli vědět o aplikaci (a jak ji vypnout)

Říkají vám vaše Apple Watch, abyste neustále dýchali? Nejsi sám. Připomenutí dýchání jsou základní součástí zážitku Apple Watch – ale zdá se, že uživatelé o tom mohou mít více otázek než odpovědí.

Pozná například aplikace Breathe, kdy jste ve stresu, nebo je to náhodné? A jak jej vypnete, pokud vám připadá otravný nebo neužitečný? Zde je to, co potřebujete vědět o Breathe.

Příbuzný:

• 12 způsobů, jak opravit, když vaše Apple Watch nemohou nainstalovat aktualizace watchOS
• Budoucí Apple Watch by mohly reagovat na pohyby rukou a gesta pro interakci
• Měli byste koupit Apple Watch pro starší milovanou osobu?

Co jsou oznámení Breathe na Apple Watch?

Oznámení o dýchání pocházejí z aplikace Breathe, což je nativní aplikace na watchOS vytvořená společností Apple. V podstatě se jedná o řízenou meditační aplikaci, která uživatele provede krátkým pozorným dýcháním.

Samotná aplikace je docela jednoduchá a ve skutečnosti spíše krásně navržená s modrou květinou, která se pomalu otevírá a zavírá, aby uživatele provedla jediným nádechem.

Uživatelé mohou vyladit dechové relace podle trvání a počtu dechů za minutu. Po dokončení těchto relací se v aplikaci Zdraví zobrazí dechové relace neboli takzvané „mindful minutes“.

Aplikace Breathe také zobrazí vaši srdeční frekvenci na konci relace. V ideálním případě je cílem, aby byla nižší, než když jste začínali, ale to není nutně smyslem aplikace.

Pokud jde o to, proč Apple přidal Breathe do mixu, je to všechno součástí zaměření společnosti na zdraví a pohodu. Všímavé dýchání je spojeno s řadou výhod, od snížení úrovně stresu až po snížení krevního tlaku.

Jinými slovy, udělat si každý den chvilku na otevření aplikace Breathe a projít si krátkou relací je pravděpodobně dobrý nápad.

Na druhou stranu oznámení Breathe mohou být pro některé majitele Apple Watch trochu jiný příběh.

Pozná Breathe na Apple Watch, když jste ve stresu?

Mnoho majitelů Apple Watch může pravděpodobně potvrdit skutečnost, že jejich oznámení o dýchání se často objevují, když jsou vystresovaní nebo jinak úzkostní.

Bohužel se však nezdá, že by Apple Watch věděly, kdy je uživatel ve stresu (navzdory skutečnosti, že by teoreticky mohl zaznamenat zvýšenou srdeční frekvenci).

Vlastní dokumentace společnosti Apple pouze uvádí, že připomenutí Breathe se objevují v nastavenou dobu během dne. Společnost nikdy neuznala, že připomínky Breathe jsou spojeny se stresem.

Více než to, kdyby byla oznámení skutečně spojena s úrovní stresu, byla by to docela skvělá funkce. Apple by to nepochybně propagoval nebo alespoň zahrnul poznámky o něm do své dokumentace.

Na druhou stranu Apple poznamenává, že oznámení Breathe se automaticky přeplánují, pokud se uživatel hýbe, cvičí nebo pokud sám zahájí relaci. To znamená, že připomenutí dýchání se často objeví poté, co dokončíte cvičení, nebo se objeví, když budete mít chvíli klidu po pohybu.

Jinak řečeno, oznámení o dýchání se objevují pravidelně během dne – nejsou vázána na úroveň stresu. Jakékoli upozornění Breathe, které se objeví, když jste ve stresu, je jen náhoda.

Jak vypnout upozornění Breathe na Apple Watch

Jak jsme již zmínili, pozorné dýchání nebo meditace je dobrý způsob, jak snížit stres během dne. Ale ty otravné připomenutí Breathe nemusí být.

To platí zejména v případě, že jsou vaše připomenutí Breathe ručně nastavena na velký počet. Pravděpodobně obdržíte několik připomenutí Breathe v nevhodných chvílích. (Kromě toho může být nepříjemné očekávat text, ale místo toho vidět připomenutí Breathe.)

Naštěstí můžete upravit počet oznámení Breathe, která dostáváte na Apple Watch – nebo dokonce to, zda je vůbec dostáváte. Zde je návod.

• Otevřete na svém iPhonu aplikaci Watch.
• Přejděte dolů a klepněte na položku Dýchat, kterou najdete pod kartou Moje hodinky.
• Klepněte na Dýchat.

Zde můžete nastavit, aby připomenutí Breathe byla povolena nebo odeslána do Centra oznámení (které nebudou pingovat vaše Apple Watch). Můžete je také úplně vypnout klepnutím na Oznámení Vypnout.

Můžete také snížit počet oznámení o dýchání, která obdržíte během dne, což je užitečné, pokud chcete dostávat připomínky, ale nechcete být bombardováni. Stačí klepnout na Breathe Reminders a vybrat požadovaný počet (od nuly do 10 za den).

V nabídce Breathe je také možnost ztlumit pro dnešek. To obecně nechá vaše připomenutí Breathe v klidu, ale zabrání jim, aby vám v konkrétní den pingly.

A konečně, pokud je to čistě jen hmatová zpětná vazba, která vám pomáhá s připomenutím Breathe, můžete také nastavit její haptiku na Žádná nebo Minimální.