Inmitten einer alltäglichen Routine übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre gesunder Lebensstil ist jede Minute wert. Ein gesunder Lebensstil fördert neben der Erfüllung medizinischer Anforderungen die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. Von der Nahrungsaufnahme bis hin zu regelmäßigen Übungen, von wenigen Minuten Meditation bis hin zu einer Auszeit für vollkommene Achtsamkeit, alles wird unternommen, um auf Ihre Gesundheit zu achten.
Glücklicherweise hat die Technologie einen bemerkenswerten Beitrag zur Förderung eines gesunden und friedlichen Lebensstils geleistet, getarnt als einige der Die besten Apps für einen gesunden Lebensstil. Dieser Abschnitt bietet Ihnen eine Sammlung der 10 besten Gesundheits-Apps. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, finden Sie hier einige wertvolle Ideen, um Ihre Reise zu einem gesunden Lebensstil zu beginnen.
Beste Apps für einen gesunden Lebensstil
1. MyFitnessPal
Diese App, die in den letzten Jahren an der Spitze stand, ist zum Gesprächsthema in der Fitnessstadt geworden. Es ist die erste Wahl für die meisten Gesundheitsbegeisterten. Es ist eine der besten Apps für einen gesunden Lebensstil, geeignet für Motivation und Tracking. iTunes stuft es sogar als die Nummer 1 der Gesundheits- und Fitness-Apps für alle ein. Es ist auch eines der beste Fitness-Apps für Android.
Es hilft den Benutzern, ihre Ernährungspläne zu überprüfen und die Nahrungsaufnahme anzupassen. Die App bietet auch Nährwertinformationen für mehr als 5 Millionen Lebensmittel.
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Geben Sie einfach die Abendessen ein, die Sie während des Tages gegessen haben, und es berechnet die Kalorien mit Ihrem Tagesziel und zeigt Ihnen die Menge an, die Sie noch übrig haben. Dadurch wird der Benutzer über die Anzahl der Kalorien in seiner täglichen Nahrung aufgeklärt.
Außerdem können Sie sich mit einer Grafik, die Ihren täglichen Fortschritt anzeigt, die richtigen Ziele setzen.
2. MyPlate von Livestrong
Das ist eines der besten gesunden Essensplanungs-Apps. Es ist ein einfacher, kostenloser Ernährungs-Tracker mit detaillierten achtwöchigen Ernährungsplänen, die auf den Benutzer zugeschnitten sind. Diese Ernährungspläne sind auf das Gewicht und die Bedürfnisse des Benutzers abgestimmt.
Nach der Auswahl eines Speiseplans muss der Benutzer ein Startdatum auswählen, dann erhält er/sie täglich E-Mails mit wöchentlichen Einkaufslisten für die gesunden Gerichte der Woche. Er/sie erhält ein personalisiertes tägliches Kalorienziel, einen Tracker für die Wasseraufnahme, Erinnerungen an die Mahlzeiten und eine ständige Kontrolle des Fortschritts.
Außerdem gibt es im Portal einige Übungen für schnelle Workouts. Sie können auch vom Benutzer leicht angepasst werden.
3. Strava
Lust nach draußen zu gehen und zu rennen? Dann ist diese App die perfekte Wahl. Vor allem für Läufer und Radfahrer zeichnet es Geschwindigkeit, Distanz, Höhe, Tempo und verbrannte Kalorien auf. Es zeichnet sogar Ihre Routen und Radwege auf und analysiert gleichzeitig Ihr Training.
Es erstellt auch ein soziales Netzwerk für seine Benutzer, in dem sie Statistiken teilen und Clubs mit anderen Benutzern in der App beitreten können. Freunde können sogar den Fortschritt des anderen liken, teilen und kommentieren.
Es ist mit den meisten GPS-Lauftrackern kompatibel und lässt Sie mit seiner Segmentfunktion bestimmte Punkte in Ihrem Training anzeigen.
Damit ist Ihr Outdoor-Cardio sortiert.
4. Heimtraining – keine Ausrüstung
Hände runter, die perfekte Trainings-App für Anfänger und Profis gleichermaßen. Es ist eine Alternative zum Fitnesstraining. Es hat eine Sammlung von Tonnen von Übungen, die man leicht zu Hause durchführen kann. Es ist keine Ausrüstung erforderlich. In nur wenigen Minuten halten Sie sich fit, ohne das Haus verlassen zu müssen.
Die Übungen reichen von Beintraining über Krafttraining bis hin zu einem Ganzkörpertraining. Es verfügt auch über Video- und Animationsleitfäden, um eine Routine effizienter zu gestalten. Sie können Ihre Gewichtstrends auch anhand von Diagrammen verfolgen.
Und das Beste ist, dass es kostenlos ist.
5. Lebenssumme
Einer der Die besten kostenlosen Diät-Apps im digitalen Raum. Es hat Diättipps, Rezepte, Kalorienzähler und Ihr eigenes Ernährungstagebuch an einem Ort. Es bietet Anpassungen des Lebensstils basierend auf der täglichen Routine des Benutzers.
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Es erstellt einen genauen Ernährungsplan für Benutzer durch einen Test. Dieser Test enthält Fragen zu Gewichtsverlustzielen, Heißhungerattacken, Ernährungsproblemen und allen allgemeinen Optionen des Ernährungsplans.
Es fungiert auch als Diät-Coach und erinnert Sie daran, den ganzen Tag über Wasser zu essen und zu trinken. Sie können Ihre Kalorien, Nährstoffe und Makros auch mit den Funktionen in der App verfolgen.
6. Fooducate
Dies ist einer der beste Fitness-Apps für Android und iOS, ausgezeichnete Ernährungs- und Diät-App und wird von allen als „mein Diät-Coach“ bezeichnet. Sie erleichtert eine ausgewogene Ernährung. Es informiert die Benutzer über den Nährwert (A, B, C, D) und den Wert der Lebensmittel, die sie kaufen und essen.
Es hilft, Ihre Kalorien, Nahrungsaufnahme sowie Ihre Makros (Protein, Fett, Kohlenhydrate) zu verfolgen. Sie erfahren, welche Lebensmittel gesünder sind und mehr benötigte Nährstoffe haben. Und unterscheide Gut und Böse. Die Lebensmitteldatenbank in der App umfasst über 250.000 Artikel.
Es ist auch eines der Die besten Apps zum Abnehmen und verfolgt sogar Ihr Training.
7. Kopfraum
Das ist ein Meditations-App weil die psychische Gesundheit genauso wichtig ist. Es ist eine der besten Apps für einen gesunden Lebensstil im Internet. Diese App wird von Prominenten und Menschen auf der ganzen Welt verwendet und empfohlen und ändert die Spielregeln.
Es besteht aus verschiedenen geführten Meditationen und Programmen zur Beruhigung von Bedürfnissen. Es lehrt Sie, „achtsam zu atmen, zu meditieren und zu leben“.
Es sendet sogar Benachrichtigungen, um sich zu entspannen und ein wenig durchzuatmen. Wie kalt ist das!
Es hat Tonnen von thematischen Sitzungen, um den Stress abzubauen und die Benutzer zu beruhigen. Es hat SOS-Übungen für „plötzliche Kernschmelzen“ sowie Schlafgeräusche für einen guten Schlaf.
Sie können sogar Ihren Fortschritt verfolgen und mit Ihren Freunden und Ihrer Familie teilen.
Diese App ist ein perfektes Werkzeug für eine glückliche Seele.
8. Glücklich
Eine weitere App, die die psychische Gesundheit unterstützt, tut, was der Name vermuten lässt. Es arbeitet daran, Benutzer auf gesunde Weise glücklich zu machen. Es bietet mit seinen wissenschaftlich fundierten Spielen und Aktivitäten jeden Tag eine positive Lebenseinstellung und hilft den Benutzern, negative Gedanken und Stress zu überwinden.
Es fordert die Benutzer auf, basierend auf ihren Zielen wie dem Aufbau von Selbstvertrauen oder der Bewältigung von Beziehungsproblemen einen „Track“ auszuwählen, dem sie folgen möchten. Dann beginnt es seine Magie zu entfalten. Es steigert jeden Tag das emotionale Wohlbefinden der Nutzer und macht sie glücklich.
9. Sworkit
Mit einer Basis von mehr als 25 Millionen Menschen rangiert Sworkit in fast allen Umfragen zu Gesundheits-Apps höher. Es ist Ihr eigener Gesundheitsassistent, der Ihnen hilft, schlanker, stärker und fitter zu werden. Alles ist auf Ihre Interessen und Bedürfnisse zugeschnitten.
Es besteht aus Übungsvideos, die von Personal Trainern durchgeführt werden und die Benutzer effizient anleiten.
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Du möchtest Crunches machen, hast aber nur 10 Minuten Zeit? Keine Sorge, denn Sworkit wird es für Sie planen. Es schlägt ein Training nach Ihren Zeitplänen vor.
Sie erhalten ein Sechs-Wochen-Programm mit Wochenzielen und können sogar Ihre eigenen Übungen gestalten.
Jetzt gibt es keine Chance, nein zum Training zu sagen.
10. Schlafzyklus
Jeder kennt das Bedeutung von Schlaf für einen gesunden Lebensstil. Es ist die Zeit, in der sich Körper und Geist regenerieren, Träume entstehen und nach der unser Tag beginnt. Wenn Sie auf der falschen Seite des Bettes aufwachen, ganz benommen und mürrisch, ist es sicher, dass Ihr Tag nicht besser wird.
Hier kommt Sleep Cycle zur Rettung. Es ist ein Schlaftracker und ein intelligenter Wecker.
Während Sie schlafen, verfolgt diese App Ihre Schlafherzfrequenz, Ihre Schlafqualität und erstellt ein Schlafmuster für Sie, alles über Ihr Telefon. Und wählt schließlich eine perfekte Zeit zum Aufwachen aus. Es ist normalerweise, wenn Ihr Schlaf am leichtesten ist.
Und jetzt wird es keine mürrischen Aufwachtage mehr geben.
Fazit
So, jetzt kennen Sie eine Reihe von Die besten kostenlosen Gesundheits- und Fitness-Apps für Android- und iOS-Geräte. Hoffentlich haben Sie in dieser Liste bereits das perfekte Tor zu einer gesunden Reise gefunden. Abgesehen von der Verwendung dieser Apps sind Beständigkeit und Entschlossenheit, mit einer gesunden Routine Schritt zu halten, Zutaten, die Sie niemals vermeiden sollten. Welche Gesundheits- und Lifestyle-App ist Ihre erste Wahl? Haben Sie Empfehlungen, die Sie hier hinzufügen möchten? Erzählen Sie uns alles, indem Sie in den Kommentarbereich schreiben.