Vor kurzem mit dem Dampfen aufgehört? Vielleicht möchten Sie Ihre Herzfrequenz auf Ihrer Apple Watch überprüfen

Wenn Sie kürzlich mit dem Rauchen oder Dampfen aufgehört haben, sollten Sie Ihren Ruhepuls auf Ihrer Apple Watch überprüfen. Vielleicht sehen Sie nur eine überraschende und positive Veränderung.

Zumindest ist einem Redditor aufgefallen, dass sinkt der Ruhepuls nachdem sie aufgehört haben, Nikotin zu verdampfen. Der Redditor stellt fest, dass es wirklich hilft, einen messbaren Unterschied über die Apple Watch zu sehen, da es sich um eine „sichtbare Veränderung“ handelt.

In welcher Beziehung steht das zu Ihnen und Ihrem eigenen Ruhepuls? Nun, hier ist, was Sie wissen sollten.

So überprüfen Sie Ihren Ruhepuls auf der Apple Watch

Der einfachste Weg, Ihren Ruhepuls zu überprüfen, besteht darin, die Heart-App direkt auf Ihrer Apple Watch zu öffnen.

Sie können dies tun, indem Sie auf die Digital Crown klicken, um zum App-Raster zurückzukehren. Suchen Sie dann das Herzsymbol, um die App selbst zu öffnen. Von hier aus sollten Sie Ihren aktuellen Ruhepuls sehen.

Aber das erzählt nur einen Teil der Geschichte. Sie können mehr Daten auf Ihrem iPhone abrufen – und Sie können messbare Veränderungen Ihres Ruhepulses im Laufe der Zeit sehen.

• Öffnen Sie die Health-App auf dem iPhone, das mit Ihrer Apple Watch verbunden ist.
• Tippen Sie auf das Durchsuchen-Symbol auf der rechten Seite der unteren Menüleiste.
• Tippen Sie von hier aus auf Herz.
• Wählen Sie Ruheherzfrequenz aus den verfügbaren Messwerten aus.
• Sobald Sie dieses Menü erreichen, können Sie Ihre durchschnittliche Ruheherzfrequenz im Zeitverlauf anzeigen – einschließlich nach Tag, Woche, Monat oder Jahr.
• Wenn Sie bestimmte Zahlen sehen möchten, kann es sich auch lohnen, nach unten zu scrollen und auf Alle Daten anzeigen zu tippen. Dadurch erhalten Sie Ihren durchschnittlichen Ruhepuls nach Anzahl und Tag.

Auch wenn Sie in letzter Zeit nicht mit dem Rauchen oder Bezahlen aufgehört haben, ist es hilfreich zu wissen, wie Sie Ihren Ruhepuls im Laufe der Zeit über die Apple Watch überprüfen können. Möglicherweise können Sie Veränderungen in Ihrer Herzgesundheit feststellen, die Sie normalerweise nicht bemerken würden.

Warum das gut ist

Sie brauchen uns wahrscheinlich nicht, um Ihnen zu sagen, dass es eine gute Sache ist, mit dem Rauchen oder Dampfen aufzuhören. Aber es gibt wahrscheinlich einen Grund, warum dies zu einer sichtbaren Veränderung Ihres Ruhepulses führen kann.

Zum einen ist Nikotin ein Stimulans – es wird also per Definition eine erhöhte Herzfrequenz verursachen. Kaffee kann bei manchen Menschen ähnliche Auswirkungen haben. Auch das Trinken von Alkohol könnte ähnlich sein, da Ihr Körper Überstunden machen wird, um ihn zu verarbeiten.

Warum ein niedriger Ruhepuls gut ist, kann verschiedene Gründe haben. Im Allgemeinen ist ein niedriger Ruhepuls von Experten als „gesund“ eingestuft. Das liegt vor allem daran, dass eine höhere Ruheherzfrequenz das Risiko für verschiedene Erkrankungen erhöhen kann.

Es ist erwähnenswert, dass Nikotin, Koffein und Alkohol möglicherweise nicht bei jedem die gleiche Wirkung auf die Herzfrequenz haben. Was als „guter“ Ruhepulsbereich gilt, hängt von der Person ab.

Auch sollte nichts davon als medizinischer Rat angesehen werden. Wenn Sie mehr über Ihren Ruhepuls wissen möchten, ob er gesund ist oder nicht und was Sie dagegen tun sollten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Dies ist jedoch eines von vielen Beispielen dafür, warum die Apple Watch eine gute Plattform sein könnte, um Ihre Gesundheit zu verfolgen und Sie zu motivieren, gesund zu bleiben.