Σειρά φυσικής κατάστασης Samsung Galaxy Watch 5: Παρακολούθηση ύπνου, προπονήσεις και πολλά άλλα

Οι διαφορές μεταξύ των fitness trackers και των smartwatches ήταν πολύ μεγαλύτερες από ό, τι σήμερα. Τα έξυπνα ρολόγια της Samsung θεωρούνταν κάποτε συσκευές lifestyle που δεν καταγράφουν δεδομένα προπόνησης με ακρίβεια, και θα έπρεπε να αγοράσετε φορητές συσκευές από επωνυμίες όπως η Garmin ή η Coros για να παρακολουθείτε τρεξίματα ή κολύμπι με ακρίβεια. Λοιπόν, έχω καλά νέα για εσάς — οι γραμμές μεταξύ των ρολογιών που προορίζονται για αθλήματα ή τρόπο ζωής είναι θολές και τα περισσότερα premium έξυπνα ρολόγια διαθέσιμο σήμερα μπορεί να τα κάνει όλα. ο Galaxy Watch 5 μπορεί να κάνει εξίσου καλή δουλειά ως ειδικό ρολόι γυμναστικής.

Μπορεί όμως το Watch 5 να αντιμετωπίσει πραγματικά τα μεγάλα ονόματα της αθλητικής παρακολούθησης όσον αφορά τις δυνατότητες; Ευτυχώς, η απάντηση είναι ηχηρή Ναί, χάρη σε μερικά εξαιρετικά χαρακτηριστικά φυσικής κατάστασης που το καθιστούν εξαιρετικό συνεργάτη για τις προπονήσεις και τη γενική ευεξία σας.

Samsung Galaxy Watch 5: Χαρακτηριστικά γυμναστικής

Είμαι πολύ χαρούμενος που βλέπω την κατεύθυνση που ακολουθεί η Samsung προσφέροντας προϊόντα με πολλές δυνατότητες και όχι μόνο ομαλά γραφικά ή καμπανάκια και σφυρίχτρες χωρίς πραγματική λειτουργικότητα. Τα προηγούμενα ρολόγια Galaxy ήταν τρομερά στην καταγραφή ακόμη και βασικών δεδομένων προπόνησης, επομένως αυτή η εξέλιξη είναι ευπρόσδεκτη. Ας ρίξουμε μια ματιά στις καλύτερες δυνατότητες φυσικής κατάστασης στο Galaxy Watch 5.

Παρακολουθήστε έως και 90 διαφορετικές προπονήσεις

Το Galaxy Watch 5 μπορεί να παρακολουθεί έως και 90 διαφορετικούς τύπους προπόνησης και ακόμη και να ανιχνεύει αυτόματα πέντε από αυτούς αν έχετε πάει σε για 10 λεπτά — τρέξιμο/περπάτημα, ελλειπτικός προπονητής, κωπηλατική μηχανή, κολύμπι και δυναμικές προπονήσεις (όπως HIIT προπονήσεις). Αλλά το Watch 5 δεν σας προσφέρει απλώς έναν τόνο προπονήσεων για να διαλέξετε. παρακολουθεί επίσης με ακρίβεια αυτές τις δραστηριότητες. Αυτό το φορετό της Samsung συνοδεύεται από ένα σωρό αισθητήρες, αλλά για την παρακολούθηση δραστηριοτήτων, χρησιμοποιεί το βιοηλεκτρικό του Αισθητήρας ανάλυσης σύνθετης αντίστασης, ηλεκτρικός αισθητήρας καρδιάς, γυροσκοπικός αισθητήρας, οπτικός αισθητήρας καρδιακού ρυθμού και φυσικά, GPS.

Δεν μπορείτε να επιλέξετε όταν πρόκειται για τύπους προπόνησης. Εκτός από τις συνήθεις επιλογές όπως κολύμπι, κυκλική προπόνηση, μπάσκετ ή σχοινάκι, υπάρχουν επίσης μερικά άγρια, όπως το χιονοπέδιλο, το αλπικό σκι, η αερόμπικ στο νερό, ο χορός στην αίθουσα χορού και ακόμη και το αλεξίπτωτο.

Για να ξεκινήσετε μια προπόνηση, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

1. Σύρετε προς τα δεξιά μέχρι να φτάσετε στο Προπονήσεις πλακάκι. Οι προεπιλεγμένες επιλογές είναι Περπάτημα, Τρέξιμο και Ποδηλασία. Μπορείτε να πατήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα κουμπιά για να ξεκινήσετε μια προπόνηση.
2. Εάν αναζητάτε την πλήρη λίστα των δραστηριοτήτων με δυνατότητα παρακολούθησης, πατήστε Περισσότερο. Θα δείτε τώρα ένα καρουζέλ και των 90 προπονήσεων.
3. Σύρετε μέχρι να βρείτε την προπόνηση που επιθυμείτε και μετά αγγίξτε το για να ξεκινήσει η παρακολούθηση.
4. Για να ορίσετε έναν στόχο χρόνου, απόστασης ή θερμίδων για την προπόνησή σας, απλώς πατήστε το Ρυθμίσεις κουμπί που εμφανίζεται αμέσως μόλις ξεκινήσετε μια προπόνηση. Μπορείτε επίσης να τροποποιήσετε τα στατιστικά που θέλετε να εμφανίζονται στην οθόνη σας σε αυτό το μενού Ρυθμίσεις.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια άλλη προπόνηση στο πλακίδιο Workouts εκτός από το προεπιλεγμένο:

1. Πατήστε παρατεταμένα το Προπονήσεις πλακίδιο και μετά πατήστε Επεξεργασία στον πάτο.
2. Θα δείτε τώρα α μείον υπογράψτε δίπλα στις τρεις προεπιλεγμένες προπονήσεις. Απλώς πατήστε το για να διαγράψετε τον τύπο προπόνησης.
   2 Εικόνες

   Κλείσε
3. Στη θέση του, θα δείτε τώρα ένα συν σύμβολο που μπορείτε να πατήσετε.
4. Τώρα μπορείτε να κάνετε κύλιση στο πλήρης λίστα των προπονήσεων, γι' αυτό απλά πατήστε σε αυτό που θέλετε να προσθέσετε στο πλακίδιο Workouts σας.
5. Μόλις εμφανιστεί στο πλακίδιο Workouts, πατήστε το Πίσω κουμπί για έξοδο από το μενού Επεξεργασία και αποθήκευση των ρυθμίσεών σας.

Παρακολούθηση καρδιακών παλμών, ΗΚΓ και παρακολούθηση σύστασης σώματος

Η Samsung ανταποκρίνεται στα ειδικά φορητά είδη γυμναστικής, προσφέροντας ακριβή παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε επίσης να ορίσετε ειδοποιήσεις για χαμηλούς και υψηλούς καρδιακούς παλμούς και να ορίσετε μη αυτόματα τα κατώφλια τους. Και η Samsung επιδιώκει να παρατηρήσει τις κινήσεις σας προτού σας ενημερώσει ότι ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται (ή βυθίζεται).

Για να ορίσετε αυτές τις ειδοποιήσεις, ακολουθήστε τα εξής βήματα:

1. Παω σε Samsung Health στο ρολόι σας σύροντας προς τα πάνω από την αρχική οθόνη.
2. Κάντε κύλιση προς τα κάτω και πατήστε Ρυθμίσεις.
3. Εδώ, μπορείτε να δείτε τις ρυθμίσεις για την παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού και, αν συνεχίσετε να κάνετε κύλιση, θα δείτε την επιλογή να ορίσετε έναν υψηλό και έναν χαμηλό καρδιακό ρυθμό (σε bpm).
   3 εικόνες

   Κλείσε

Και ξέρατε ότι το Galaxy Watch 5 σας περιλαμβάνει αισθητήρα ΗΚΓ; Είναι αρκετά βολικό στη χρήση, αλλά απαιτεί να το κατεβάσετε Samsung Health Monitor εφαρμογή στο τηλέφωνό σας πρώτα. Μόλις το κατεβάσετε και το ρυθμίσετε ακολουθώντας τις οδηγίες που εμφανίζονται στην οθόνη, ακολουθούν τα επόμενα βήματα:

1. Σύρετε προς τα αριστερά μέχρι να φτάσετε στο ΗΚΓ πλακίδιο (αν δεν υπάρχει από προεπιλογή, συνεχίστε να σύρετε μέχρι να φτάσετε στο Προσθήκη πλακιδίων οθόνη, πατήστε το σύμβολο συν και, στη συνέχεια, επιλέξτε ΗΚΓ από τη λίστα που εμφανίζεται).
2. Στη συνέχεια, χτυπήστε Ρεκόρ. Κάντε κύλιση πέρα ​​από την αποποίηση ευθυνών (είναι σύντομη, γι' αυτό διαβάστε την!) και μετά πατήστε Εντάξει στον πάτο.
   2 Εικόνες

   Κλείσε
3. Τώρα ακουμπήστε τον δείκτη σας στο πλήκτρο Home. Μόλις το ρολόι εντοπίσει το δάχτυλό σας, ξεκινά η εγγραφή 30 δευτερολέπτων.
4. Θα πρέπει να καθίσετε πολύ ακίνητοι για να έχετε μια ακριβή ανάγνωση. Το ρολόι σας θα σας προειδοποιήσει να προσπαθήσετε ξανά εάν μετακινηθείτε πολύ κατά τη διαδικασία εγγραφής.
5. Μόλις ολοκληρωθεί η ηχογράφηση, ένα σύντομο περίληψη της έκθεσής σας ΗΚΓ εμφανίζεται στην οθόνη σας. Για να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες, ανοίξτε την εφαρμογή Samsung Health Monitor στο smartphone σας.

Ανέφερα επίσης νωρίτερα ότι το Galaxy Watch 5 έρχεται με α Βιοηλεκτρική αντίσταση αισθητήρας. Η κύρια λειτουργία του είναι να παρακολουθεί τη σύσταση του σώματός σας, η οποία σας δίνει πληροφορίες για την οστική πυκνότητα, το σωματικό λίπος και τη μυϊκή σας μάζα, που είναι ένας πιο ουσιαστικός τρόπος για να κατανοήσετε το βάρος σας.

Δείτε πώς μπορείτε να μετρήσετε τη σύσταση του σώματός σας στο Samsung Galaxy Watch 5:

1. Σύρετε προς τα αριστερά μέχρι να φτάσετε στο Σύνθεση Σώματος πλακίδιο στο ρολόι σας (αν δεν μπορείτε να το βρείτε, εξηγήσαμε πώς μπορείτε να προσθέσετε γραφικά στοιχεία στα πλακίδια παραπάνω).
2. Πατήστε το Μετρήσει κουμπί.
3. Τώρα θα σας ζητηθεί να εισαγάγετε μερικές λεπτομέρειες, όπως φύλο, ύψος και βάρος.
4. Μόλις το κάνεις αυτό και χτυπήσεις Εγινε, θα σας δείξουμε ένα μίνι σεμινάριο για το πώς να κάνετε μια μέτρηση με ακρίβεια. Περάστε από τις οθόνες και χτυπήστε Εντάξει.
5. Η διαδικασία μέτρησης διαρκεί περίπου ένα λεπτό και στη συνέχεια θα δείτε α περίληψη της σύστασης του σώματός σας, με λεπτομέρειες όπως σκελετικούς μύες, λιπώδη μάζα, σωματικό λίπος, σωματικό νερό, BMI (δείκτης μάζας σώματος) και BMR (βασικός μεταβολικός ρυθμός).

Βηματόμετρο

Θυμάστε τα φτηνά συγκροτήματα γυμναστικής που πρόσθεταν 100 βήματα ενώ καθόσαστε και πίνατε έναν καφέ; Αυτές οι μέρες είναι πολύ πίσω μας, καθώς το Galaxy Watch 5 παρακολουθεί με ακρίβεια τα βήματά σας με ελάχιστα σφάλματα. Προχωρήστε λοιπόν και βάλτε τον στόχο των 10.000 βημάτων για τον εαυτό σας και πετύχτε τον! Μπορείτε επίσης να ορίσετε ειδοποιήσεις κίνησης, ώστε το ρολόι σας να σας ειδοποιεί εάν μείνετε ακίνητοι για πάρα πολύ καιρό.

Ο πιο βολικός τρόπος για να παρακολουθείτε τα βήματά σας θα ήταν να το προσθέσετε σε μια πρόσοψη ρολογιού με α Βήματα widget. Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό:

1. Συνεχίστε να σύρετε προς τα αριστερά στο Galaxy Watch 5 μέχρι να φτάσετε στο Προσθήκη πλακιδίων οθόνη. Προχωρήστε και επιλέξτε το συν σύμβολο.
2. Θα δείτε τώρα όλες τις οθόνες που μπορείτε να προσθέσετε ως πλακίδιο. Ψάξτε για το Βήματα επιλογή και πατήστε το. Θα προστεθεί στη συλλογή πλακιδίων σας. Μπορείτε επίσης να πατήσετε παρατεταμένα το πλακίδιο και να το σύρετε προς τα αριστερά, για να το μετακινήσετε πιο κοντά στην αρχική οθόνη.
3. Αυτή η οθόνη σας δίνει ένα ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ από τα βήματα που κάνατε μέσα στην ημέρα.
4. Η προεπιλογή έχει οριστεί σε 6000 βήματα. Για να το αλλάξετε αυτό, σύρετε προς τα πάνω από την αρχική οθόνη και, στη συνέχεια, επιλέξτε Samsung Health > Βήματα.
5. Εδώ, θα πρέπει να δείτε μια επιλογή που ονομάζεται Στόχος. Επιλέξτε το και εισαγάγετε τον ημερήσιο στόχο βημάτων σας.
   2 Εικόνες

   Κλείσε

Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να δείτε τα στατιστικά σας σύροντας προς τα επάνω για να αποκτήσετε πρόσβαση στο συρτάρι της εφαρμογής σας και, στη συνέχεια, πλοηγηθείτε στο Samsung Health > Βήματα.

Παρακολούθηση ύπνου

Πιθανότατα θα δώσουμε τα εύσημα στην Google εδώ για τη σημαντική βελτίωση της παρακολούθησης ύπνου στο Wear OS 3. Η παρακολούθηση του κύκλου ύπνου σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε περισσότερα για την ποιότητα του ύπνου σας και να τον βελτιώσετε, εάν είναι απαραίτητο. Το Galaxy Watch 5 ανιχνεύει αυτόματα πότε κοιμάστε και παρακολουθεί τη δραστηριότητα ύπνου σας, χωρίζοντάς την σε ζώνες βαθιού, REM και ελαφρού ύπνου. Παίρνετε ακόμη και ένα Sleep Coach, μαζί με λειτουργίες όπως η ανίχνευση ροχαλητού και η παρακολούθηση Spo2 όταν κοιμάστε.

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ικανότητές του για παρακολούθηση ύπνου, ορίστε πρώτα τους στόχους ύπνου σας στο Samsung Health. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μέσω του ρολογιού, αλλά είναι καλύτερα να το κάνετε στο τηλέφωνό σας.

1. Ανοιξε Samsung Health στο τηλέφωνό σας.
2. Πατήστε Υπνος.
3. Στη σελίδα ύπνου, πατήστε τις τρεις κουκκίδες για να ανοίξετε ρυθμίσεις ύπνου μενού.
4. Εδώ, θα μπορείτε να δείτε επιλογές όπως Ορισμός στόχου, καθοδήγηση ύπνου, ανίχνευση ροχαλητού και άλλες.
5. Πατήστε Ορίστε στόχο, και θα δείτε ένα γραφικό ενός ρολογιού 24 ωρών με διαδραστικά χειριστήρια.
6. Σύρετε τα άκρα του τόξου στο ορίστε τις ώρες ύπνου και αφύπνισης. Θα μπορείτε να δείτε τις συνολικές ώρες ύπνου στη βάση του ρολογιού.
   2 Εικόνες

   Κλείσε
7. Πρέπει να φοράτε το ρολόι σας στο κρεβάτι κάθε βράδυ για να δείτε μια αναφορά ύπνου στο Galaxy Watch 5 το επόμενο πρωί. Μπορείτε να το ελέγξετε κάνοντας σάρωση προς τα αριστερά μέχρι να δείτε το πλακίδιο Sleep. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το Προπονητής ύπνου λειτουργία που αναφέρθηκε παραπάνω, ακολουθήστε το πρόγραμμα ύπνου σας για τουλάχιστον μια εβδομάδα και στη συνέχεια ενεργοποιήστε το από Samsung Health.

Όσον αφορά την ανίχνευση ροχαλητού και το οξυγόνο του αίματος κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορείτε να το ενεργοποιήσετε από το ίδιο το ρολόι σας. Εδώ είναι τα βήματα:

1. Σύρετε προς τα πάνω στην αρχική οθόνη σας για να δείτε όλες τις εφαρμογές.
2. Κάντε κλικ στο Samsung Health.
3. Κάντε κύλιση στο Ρυθμίσεις και αγγίξτε το.
4. Θα δείτε μια επιλογή που ονομάζεται Οξυγόνο του αίματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Πατήστε το κουμπί εναλλαγής δίπλα του για να το ενεργοποιήσετε.
5. Κάτω από αυτό, επιλέξτε Ανίχνευση ροχαλητού.
6. Πατήστε το κουμπί εναλλαγής για να το ανάψεις.
7. Για να δείτε όλες αυτές τις λεπτομέρειες το πρωί, σύρετε το δάχτυλό σας στο Πλακάκι ύπνου στο Galaxy Watch 5 σας και σύρετε προς τα επάνω για να μετακινηθείτε σε καθένα από αυτά τα στατιστικά στοιχεία.
   3 εικόνες

   Κλείσε

Παρακολουθήστε το οξυγόνο του αίματός σας

Η παρακολούθηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα δεν είναι τόσο χρήσιμη όσο η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού ή των κύκλων ύπνου, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει εάν θέλετε να ελέγξετε για συμπτώματα υπνικής άπνοιας ή ακόμα και λοιμώξεις του αναπνευστικού. Μια άλλη κατάσταση όπου είναι πολύ χρήσιμο είναι αν ασχολείστε με αθλήματα υψηλής έντασης ή σε μεγάλο υψόμετρο, καθώς ο αισθητήρας οξυγόνου του αίματος μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα επίπεδα οξυγόνου σας κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ο ευκολότερος τρόπος χρήσης αυτής της δυνατότητας είναι να σύρετε προς τα αριστερά μέχρι να φτάσετε στο Προσθήκη πλακιδίων οθόνη στο Galaxy Watch 5 σας. Χτύπα το συν σημάδι, ψάξε Οξυγόνο αίματοςκαι πατήστε πάνω του για να το προσθέσετε. Θα δείτε τώρα ένα κουμπί που ονομάζεται Μετρήσει. Απλώς πατήστε το και καθίστε ακίνητοι ενώ το ρολόι σας μετρά τα επίπεδα Spo2 σας. Θα δείτε μια σύνοψη μόλις ολοκληρωθεί η εγγραφή του ρολογιού σας.

Galaxy Watch 5: Μπορεί να ταιριάζει με τα καλύτερα αθλητικά ρολόγια;

Παρά το Galaxy Watch 6 τώρα όντας διαθέσιμο για προπαραγγελία, το Galaxy Watch 5 εξακολουθεί να παίρνει εύκολα τα καλύτερα αθλητικά ρολόγια στην αγορά σήμερα. Χάρη σε όλες τις βελτιώσεις λογισμικού στο Wear OS 3 και το ισχυρό υλικό κάτω από την κουκούλα του Galaxy Watch 5, μπορείτε να βασιστείτε σε αυτήν τη συσκευή για να καταγράψετε δεδομένα με ακρίβεια για όλες τις προπονήσεις και τη φυσική σας κατάσταση ανάγκες των. Το καλύτερο μέρος του Galaxy Watch 5 είναι ότι ο απλός σχεδιασμός του επιτρέπει επίσης να είναι ένα καθημερινό ρολόι και μπορείτε να ενισχύσετε τη χρηστικότητά του με μερικά καλά αξεσουάρ. Και μην ανησυχείτε μήπως το βγάλετε σκληρά κατά την πεζοπορία ή το βρέξετε όταν κολυμπάτε — το Galaxy Watch 5 τα παίρνει όλα σαν πρωταθλητής.

Ενώ το Watch 5 είναι αρκετά ανθεκτικό, αν θέλετε κάτι πιο σκληροπυρηνικό, μπορείτε να σκεφτείτε κάτι σαν το Amazfit T-Rex Ultra.