Παρακολουθήστε την πρόσληψη νερού στο iPhone και το Apple Watch

Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία του πόσιμου νερού και τα οφέλη για την υγεία που παρέχει. Το πρόβλημα είναι συχνά ότι απλά ξεχνάμε να πιάσουμε ένα ποτήρι ή ένα μπουκάλι νερό επειδή δεν διψάμε. Επιπλέον, πώς ξέρουμε πραγματικά αν πίνουμε την ποσότητα νερού που υποτίθεται ότι πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα;

Εδώ έρχεται να σώσει μια εύχρηστη εφαρμογή που ονομάζεται WaterMinder. Αυτό το χρήσιμο εργαλείο σας υπενθυμίζει να πίνετε νερό, παρακολουθεί την ποσότητα που πίνετε και παρέχει ένα ιστορικό για να δείτε εάν επιτυγχάνετε τους στόχους σας με την πάροδο του χρόνου. Η εφαρμογή λειτουργεί με το iPhone και το Apple Watch για να σας βοηθήσει να λαμβάνετε την ημερήσια πρόσληψη νερού.

Άλλα μαθήματα Apple Watch:

• • Πώς να προσαρμόσετε τις μετρήσεις Apple Watch για να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας
  • Πώς να χρησιμοποιήσετε την αυτόματη παρακολούθηση ύπνου στο Apple Watch
  • Αυξήστε το μέγεθος της οθόνης του Apple Watch με το Zoom

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα;

ο Ιστοσελίδα Mayo Clinic απαντά σε αυτή την ερώτηση:

Λοιπόν, πόσα υγρά χρειάζεται ο μέσος, υγιής ενήλικας που ζει σε ένα εύκρατο κλίμα; Οι Εθνικές Ακαδημίες Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής προσδιόρισαν ότι η επαρκής ημερήσια πρόσληψη υγρών είναι:

• Περίπου 15,5 φλιτζάνια (3,7 λίτρα) υγρών για άνδρες
• Περίπου 11,5 φλιτζάνια (2,7 λίτρα) υγρών την ημέρα για τις γυναίκες

Έχοντας αυτό κατά νου, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να επιτύχετε αυτόν τον ημερήσιο στόχο κατανάλωσης νερού, μπορείτε ακόμα να δείτε πόσο κοντά θα φτάσετε. Επιπλέον, άλλοι τύποι ποτών μπορούν να μετρήσουν σε αυτήν την πρόσληψη. Το WaterMinder λαμβάνει όλα αυτά υπόψη του και δείτε πώς λειτουργεί.

Κατεβάστε την εφαρμογή WaterMinder

Η εφαρμογή WaterMinder είναι προς το παρόν διαθέσιμη για τις ακόλουθες συσκευές:

• WaterMinder για iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch και Μακ: $4.99
• WaterMinder για Android: Ελεύθερος με μια αγορά εντός εφαρμογής

Μπορείτε επίσης να ελέγξετε έξω WaterMinder στον Ιστό για ερωτήσεις και υποστήριξη.

Ρυθμίστε το WaterMinder στο iPhone σας

Αφού εγκαταστήσετε το WaterMinder, θα απαντήσετε σε μερικές απλές ερωτήσεις για να υπολογίσετε αυτόματα τον ημερήσιο στόχο σας. Αυτό περιλαμβάνει το όνομα, το φύλο, το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας και τον καιρό (θερμοκρασία).

Στη συνέχεια, θα δείτε τον προτεινόμενο στόχο ημερήσιας πρόσληψης νερού που μπορείτε να ρυθμίσετε με μη αυτόματο τρόπο, εάν προτιμάτε.

Στη συνέχεια, ξεκινήστε απλώς να εισάγετε την κατανάλωση ροφήματος.

Χρησιμοποιήστε το WaterMinder στο iPhone σας

Η εφαρμογή στο iPhone σας έχει τέσσερις βολικές περιοχές στις οποίες μπορείτε να έχετε πρόσβαση από το κάτω μέρος. Ενυδάτωση, Ιστορικό, Επιτεύγματα και Ρυθμίσεις.

Ενυδρο

Το WaterMinder στο iPhone έχει μερικούς τρόπους για να παρακολουθείτε πόσο νερό πίνετε. Μπορείτε να προσθέσετε γρήγορα οκτώ, 14 ή 17 ουγγιές νερό με μια βρύση σύμβολο συν.

Για να προσθέσετε διαφορετική ποσότητα νερού ή άλλου ροφήματος, πατήστε το Κουμπί Περισσότερα, επιλέξτε το ρόφημα και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το ρυθμιστικό ή τα κουμπιά συν και πλην για να επιλέξετε μια ποσότητα σε ουγγιές. Το WaterMinder μπορεί να παρακολουθεί σχεδόν 20 τύπους ποτών, όπως καφέ, τσάι, γάλα, μπύρα, ακόμη και σούπα.

Ιστορία

Η ενότητα Ιστορικό σάς επιτρέπει να βλέπετε τι έχετε καταναλώσει με διάφορους τρόπους. Ελέγξτε την πρόσληψή σας για την τρέχουσα ημέρα, εβδομάδα, μήνα ή έτος και δείτε το γράφημα να προσαρμόζεται με κάθε επιλογή. Μπορείτε επίσης να δείτε κάθε ημέρα που παρακολουθείτε παρατίθεται απευθείας παρακάτω και μπορείτε να επεξεργαστείτε ή να διαγράψετε την πρόσληψη για εκείνη την ημέρα, εάν χρειάζεται.

Εάν παραλείψατε να παρακολουθήσετε ένα ποτό, μπορείτε να το προσθέσετε και σε αυτήν την ενότητα. Πατήστε το σύμβολο συν στην κορυφή, επιλέξτε το ποτό και την ποσότητα και επιλέξτε την ημερομηνία και την ώρα.

Επιτεύγματα

Επιβραβευτείτε για το ποτό και την καταγραφή της κατανάλωσης ροφημάτων σας. Αυτό είναι ένα ωραίο κίνητρο που σας επιτρέπει να κάνετε κοινή χρήση χρησιμοποιώντας τις επιλογές κοινής χρήσης του iPhone σας. Είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ενημερώσετε τους φίλους ή την οικογένειά σας πόσο καλά τα πάτε με τους στόχους πρόσληψης νερού.

Ρυθμίσεις

Η περιοχή Ρυθμίσεις σάς επιτρέπει να προσαρμόσετε τον ημερήσιο στόχο σας, να ενεργοποιήσετε και να επιλέξετε χρόνους υπενθύμισης, να επιλέξετε έναν ήχο ειδοποίησης και να ενεργοποιήσετε και να απενεργοποιήσετε τα επιτεύγματα και τα αυτοκόλλητα στις ειδοποιήσεις.

Επιπλέον, μπορείτε να αλλάξετε την τιμή του φλιτζανιού, το εικονίδιο της εφαρμογής, τις μονάδες, τους ήχους, την ημερομηνία και την ώρα και πολλά άλλα. Μπορείτε επίσης να λάβετε πληροφορίες όπως συμβουλές για την κατανάλωση νερού και λεπτομέρειες ενυδάτωσης.

Χρησιμοποιήστε το WaterMinder στο Apple Watch σας

Η παρακολούθηση της πρόσληψης νερού εν κινήσει δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερη από ό, τι με το WaterMinder στο Apple Watch.

Ανοίξτε την εφαρμογή και προσθέστε γρήγορα οκτώ, 14 ή 17 ουγγιές νερό. Μπορείτε να προσθέσετε διαφορετική ποσότητα ή άλλο ρόφημα πατώντας Αλλα. Στη συνέχεια, κάντε τις επιλογές σας και πατήστε Προσθήκη. Θα δείτε τις προσθήκες σας να ενημερώνονται αμέσως τόσο στο ρολόι όσο και στο iPhone σας.

Εάν θέλετε μια διαφορετική διάταξη ή εικονίδια περίπλοκων για το Apple Watch σας, μπορείτε να τα αλλάξετε στην ενότητα Ρυθμίσεις της εφαρμογής στο iPhone σας. Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε τις οθόνες Ιστορικού και Επιτευγμάτων για το ρολόι σας, αν θέλετε.

Πίνουμε!

Εάν είστε έτοιμοι να ασχοληθείτε σοβαρά με την πρόσληψη νερού, τότε η χρήση του Apple Watch, του iPhone και της εφαρμογής WaterMinder είναι ο τέλειος τρόπος για να το κάνετε.

Θα δοκιμάσετε το WaterMinder στις συσκευές σας; Εάν ναι, παρακαλούμε επιστρέψτε ή ενημερώστε μας στο Twitter και ενημερώστε μας πώς λειτουργεί για εσάς!