Να σταματήσετε το άτμισμα πρόσφατα; Μπορεί να θέλετε να ελέγξετε τον καρδιακό σας ρυθμό στο Apple Watch σας

Εάν έχετε κόψει το κάπνισμα ή το άτμισμα πρόσφατα, μπορεί να θέλετε να ελέγξετε τον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας στο Apple Watch σας. Μπορεί να δείτε απλώς μια εκπληκτική και θετική αλλαγή.

Τουλάχιστον, ένας Redditor παρατήρησε α πτώση του καρδιακού τους παλμού σε ηρεμία αφού σταμάτησαν το άτμισμα της νικοτίνης. Το Redditor σημειώνει ότι το να μπορείτε να δείτε μια μετρήσιμη διαφορά μέσω του Apple Watch βοηθά πραγματικά επειδή είναι μια "ορατή αλλαγή".

Πώς σχετίζεται λοιπόν αυτό με εσάς και τον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας; Λοιπόν, εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε.

Πώς να ελέγξετε τον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας στο Apple Watch

Ο ευκολότερος τρόπος για να ελέγξετε τον καρδιακό σας ρυθμό σε ηρεμία είναι να ανοίξετε την εφαρμογή Heart απευθείας στο Apple Watch σας.

Μπορείτε να το κάνετε κάνοντας κλικ στο Digital Crown για να επιστρέψετε στο πλέγμα της εφαρμογής. Στη συνέχεια, βρείτε το εικονίδιο Καρδιά για να ανοίξετε την ίδια την εφαρμογή. Από εδώ, θα πρέπει να βλέπετε τον τρέχοντα καρδιακό σας ρυθμό σε ηρεμία.

Αλλά αυτό λέει μόνο ένα μέρος της ιστορίας. Μπορείτε να λάβετε περισσότερα δεδομένα στο iPhone σας — και μπορείτε να δείτε μετρήσιμες αλλαγές στον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας με την πάροδο του χρόνου.

• Ανοίξτε την εφαρμογή Health στο iPhone που είναι συνδεδεμένο στο Apple Watch.
• Πατήστε στο εικονίδιο Αναζήτηση στη δεξιά πλευρά της κάτω γραμμής μενού.
• Από εδώ, πατήστε Καρδιά.
• Επιλέξτε τον καρδιακό ρυθμό σε ηρεμία από τις διαθέσιμες μετρήσεις.
• Μόλις φτάσετε σε αυτό το μενού, μπορείτε να δείτε τον μέσο καρδιακό σας ρυθμό σε ηρεμία με την πάροδο του χρόνου — μεταξύ άλλων ανά ημέρα, εβδομάδα, μήνα ή έτος.
• Εάν θέλετε να δείτε συγκεκριμένους αριθμούς, ίσως αξίζει επίσης να κάνετε κύλιση προς τα κάτω και να πατήσετε στο Εμφάνιση όλων των δεδομένων. Αυτό θα σας δώσει τον μέσο καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας ανά αριθμό και ημέρα.

Ακόμα κι αν δεν έχετε κόψει επί πληρωμή ή το κάπνισμα πρόσφατα, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πώς να ελέγχετε τον καρδιακό σας ρυθμό σε ηρεμία με την πάροδο του χρόνου μέσω του Apple Watch. Μπορεί να μπορείτε να εντοπίσετε αλλαγές στην υγεία της καρδιάς σας που συνήθως δεν θα παρατηρούσατε.

Γιατί αυτό είναι καλό

Πιθανότατα δεν χρειάζεται να σας πούμε ότι η διακοπή του καπνίσματος ή το άτμισμα είναι καλό. Αλλά υπάρχει πιθανός λόγος για τον οποίο η πράξη αυτή μπορεί να έχει μια ορατή αλλαγή στον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας.

Πρώτον, η νικοτίνη είναι διεγερτικό – επομένως, εξ ορισμού, θα προκαλέσει αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Ο καφές μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα σε μερικούς ανθρώπους. Η κατανάλωση αλκοόλ θα μπορούσε επίσης να έχει παρόμοια, καθώς το σώμα σας θα εργάζεται υπερωρίες για να το επεξεργαστεί.

Όσον αφορά το γιατί ένας χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός ηρεμίας είναι καλός, υπάρχουν διάφοροι λόγοι. Γενικά, ένας χαμηλός καρδιακός ρυθμός ηρεμίας είναι θεωρείται «υγιεινό» από τους ειδικούς. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή ένας υψηλότερος καρδιακός ρυθμός ηρεμίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαφόρων καταστάσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η νικοτίνη, η καφεΐνη και το αλκοόλ μπορεί να μην έχουν την ίδια επίδραση στον καρδιακό ρυθμό όλων. Επίσης, αυτό που χαρακτηρίζεται ως «καλό» εύρος καρδιακών παλμών σε ηρεμία θα ποικίλλει ανάλογα με το άτομο.

Επίσης, τίποτα από αυτά δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή. Εάν θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας, εάν είναι υγιής ή όχι και τι πρέπει να κάνετε γι 'αυτό, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Ωστόσο, αυτό είναι ένα από τα πολλά παραδείγματα του γιατί το Apple Watch θα μπορούσε να είναι μια καλή πλατφόρμα για την παρακολούθηση της υγείας σας, καθώς και για να σας παρακινήσει να παραμείνετε υγιείς.