* Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος του iPhone Life's Συμβουλή της ημέρας ενημερωτικό δελτίο. Εγγραφείτε. *
Η λειτουργία Bedtime του iPhone είναι μια εφαρμογή ύπνου, μια εφαρμογή ξυπνητήρι και μια εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου όλα σε ένα. Το καλύτερο από όλα, δεδομένου ότι η Apple θέλει να μας βοηθήσει όλους να κοιμηθούμε καλύτερα, το Bedtime έχει συμπεριληφθεί στην εφαρμογή Clock από το iOS 10. Τώρα, μην πανικοβάλλεστε. Το ξυπνητήρι είναι ακόμα πολύ ζωντανό και στην εφαρμογή Ρολόι, αλλά η ώρα ύπνου έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι σας επιτρέπει να δείτε πώς πολύ ύπνο θα κοιμάστε με το πρόγραμμα ύπνου που έχετε και θα σας υπενθυμίσει επίσης πότε είναι ώρα για ύπνο κάθε βράδυ. Αν είστε σαν εμένα, θέλετε να δείτε «μόνο ένα ακόμη» επεισόδιο αυτής της εκπομπής που παρακολουθείτε με εμμονή, πράγμα που σημαίνει ότι θα είστε επίσης κουρασμένοι στις τρεις το μεσημέρι αύριο. Αφήστε τη λειτουργία Ώρα για ύπνο στην εφαρμογή Ρολόι να σας βοηθήσει να ορίσετε ένα καλύτερο πρόγραμμα. Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Bedtime στο iPhone σας για να βελτιώσετε την υγεία του ύπνου σας.
Σχετίζεται με: Πώς να προσθέσετε μια τοποθεσία στο παγκόσμιο ρολόι στο iPhone
Ένα άλλο πλεονέκτημα της λειτουργίας Ώρα για ύπνο στην εφαρμογή Ρολόι (ένα από τα αγαπημένα μου) είναι ότι έχετε διαθέσιμους διαφορετικούς ήχους κλήσης για να σας ξυπνήσει. Οι τόνοι που βρίσκονται στο Bedtime έχουν σκοπό να σας αποκοιμίσουν σιγά σιγά αντί να σας ξαφνιάσουν. Η εφαρμογή Υγεία θα χρησιμοποιήσει επίσης τις πληροφορίες που συλλέγονται από την Ώρα για ύπνο στην εφαρμογή Ρολόι για να εμφανίσει την ανάλυση του ύπνου σας. Μπορείτε να ρυθμίσετε την Ώρα ύπνου να σβήνει κάθε μέρα ή μόνο συγκεκριμένες ημέρες. Ας μπούμε μέσα και θα εξετάσουμε όλες τις επιλογές σας.
Πώς να ενεργοποιήσετε την ώρα ύπνου στην εφαρμογή Ρολόι
Ανοίξτε την εφαρμογή Ρολόι στο iPhone.
Πατήστε την καρτέλα Ώρα ύπνου στο κάτω μέρος της οθόνης.
Στο επάνω μέρος, κάντε εναλλαγή στην Ώρα για ύπνο.
Από εδώ, μπορείτε να σύρετε κάθε άκρο του κύκλου για να αλλάξετε εύκολα την ώρα ύπνου και αφύπνισης. Στο κέντρο, σας λέει πόσο θα κοιμηθείτε αν πάτε για ύπνο και ξυπνήσετε τις ώρες που έχετε ορίσει.
Για παράδειγμα, έχω ρυθμίσει την ώρα ύπνου στις 10:25 μ.μ. και την ώρα αφύπνισης στις 6:40 π.μ., που σημαίνει ότι θα κοιμάμαι 8 ώρες και 15 λεπτά.
Κάτω από αυτόν τον κύκλο, θα δείτε την Ανάλυση ύπνου. Αυτό σας επιτρέπει να δείτε την εβδομάδα του ύπνου σας με μια ματιά. Για να δείτε πώς έχετε κοιμηθεί στο παρελθόν, πατήστε Περισσότερα ιστορικό. Η εφαρμογή Υγεία θα ανοίξει.
Τρόπος αλλαγής ρυθμίσεων: Ρύθμιση ξυπνητηριού, Ακύρωση ξυπνητηριού, Αλλαγή ήχου ξυπνητηριού, Ρύθμιση υπενθυμίσεων ώρας ύπνου
Αυτό το μέρος θα σας διδάξει πώς να αλλάξετε τις ημέρες της εβδομάδας που σβήνουν το Bedtime and Wake, πότε σας υπενθυμίζεται να πάτε για ύπνο, τον ήχο αφύπνισης και την ένταση ήχου. Για πρόσβαση σε αυτό:
Πατήστε Επιλογές στην επάνω αριστερή γωνία της κύριας οθόνης στην Ώρα για ύπνο.
Η πρώτη επιλογή που θα δείτε είναι Ημέρες της εβδομάδας. Πατήστε κάθε μέρα της εβδομάδας για να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε την Ώρα ύπνου για εκείνη την ημέρα.
Ακολουθεί η Υπενθύμιση ώρας ύπνου. Πατήστε αυτό για να αλλάξετε πότε θα σας υπενθυμίζει την Ώρα για ύπνο. Μπορεί να σας ειδοποιήσει την ώρα του ύπνου ή 15, 30, 45 λεπτά ή 1 ώρα πριν.
Κάτω από αυτό είναι το Wake Up Sound. Πατήστε αυτό για να αλλάξετε τον ήχο που σας ξυπνά.
Επιστρέψτε στις Επιλογές ώρας ύπνου. Η τελευταία επιλογή είναι η ένταση. Εάν κοιμάστε βαριά, αυξήστε την ένταση.
Πατήστε Τέλος.
