Las 11 mejores aplicaciones de salud y fitness para iPhone

Nuevo año, nuevo tú. Una de las Resoluciones de Año Nuevo más comunes es estar más saludable. Ya sea haciendo ejercicio o centrándose en su salud mental, no tiene que preocuparse por tratar de hacer todo por su cuenta. El iPhone es una herramienta increíble que puede ayudarlo a lograr sus objetivos, y hemos reunido las mejores aplicaciones de salud y estado físico para iPhone.

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Las mejores aplicaciones de salud y fitness para iPhone

Fitbod

Uno de los mayores puntos débiles para aquellos que quieren hacer ejercicio es el aumento de los costos de las membresías en los gimnasios. Pero puede dejar atrás esas preocupaciones gracias a aplicaciones como Fitbod, que puede crear entrenamientos personalizados que no requieren acceso a pesas o un gimnasio. La aplicación es bastante fácil de usar, ya que puede crear un plan de entrenamiento adaptado a los objetivos que intenta alcanzar. Además, Fitbod es de uso gratuito, pero hay una suscripción en la aplicación si desea desbloquear todo.

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ruido oscuro

Dark Noise es una de nuestras aplicaciones favoritas, y no está diseñada exactamente pensando en el gimnasio o el ejercicio. En cambio, es una aplicación que está destinada a ayudarlo a concentrarse mejor, lo cual es excelente para su salud mental. Ya sea que necesite algunos sonidos de fondo para sentarse y trabajar, o para ayudarlo a conciliar el sueño más fácilmente, Dark Noise lo tiene cubierto. Incluso puedes ir tan lejos como para mezclar diferentes sonidos, directamente desde la aplicación.

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Entrenamiento de rayas

Streaks es una de nuestras aplicaciones favoritas de seguimiento de hábitos, por lo que tiene sentido que Streaks Workout esté en la lista de las mejores aplicaciones de salud y fitness para iPhone. Streaks Workout aplica los mismos principios que su homónimo, pero en lugar de tratar de alcanzar objetivos a lo largo del día, construyes rachas durante tu entrenamiento. Al alcanzar esos objetivos, Streaks Workout lo ayuda a desarrollar el hábito de hacer ejercicio y desarrollar su fuerza y ​​estado físico.

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MyFitnessPal

Tratar de mantener un registro de todos los alimentos y bebidas que consume a lo largo del día puede resultar agotador. Gracias a aplicaciones como MyFitnessPal, el proceso nunca ha sido tan fácil. Esto es consistente en la parte superior de las listas de la App Store entre las mejores aplicaciones de salud y fitness para iPhone. Puede simplemente buscar alimentos y comidas antes de registrarlos, o incluso puede escanear un código de barras para obtener información precisa sin necesidad de ingresarla manualmente. La aplicación incluso ofrece la capacidad de crear "planes guiados por expertos" y puede conectarse con más de 50 aplicaciones y dispositivos diferentes, incluido Apple Health.

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Strava

A decir verdad, hay muchas aplicaciones para correr y caminar en la App Store. Pero Strava sigue siendo una de las mejores opciones que existen, ya que podrá realizar un seguimiento de mucho más que una simple carrera o caminata. Con Strava, puede realizar un seguimiento de más de ocho tipos de entrenamiento diferentes. Luego, puede exportar los datos a la aplicación Health para que pueda realizar un seguimiento de cosas como su frecuencia cardíaca y otros datos biométricos del entrenamiento. Pero la mejor parte es que no necesita un Apple Watch para aprovechar al máximo Strava, ya que también puede usar otros rastreadores de actividad física y relojes inteligentes.

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fitbit

Hablando de rastreadores de actividad física y relojes inteligentes, no todos son fanáticos de lo que Apple Watch tiene para ofrecer. Podría decirse que Fitbit es una plataforma mucho más grande y sus dispositivos portátiles funcionan con iOS o Android. Con la aplicación Fitbit, puede realizar un seguimiento de todo, desde sus entrenamientos hasta los alimentos que consume todos los días. También hay un excelente aspecto comunitario de la aplicación que facilita competir contra amigos o la comunidad de Fitbit en su conjunto. Fitbit se puede descargar gratis, pero existe la opción de una suscripción si desea desbloquear todas las funciones.

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¡Piérdelo!

¡Piérdelo! ha estado disponible en la App Store durante años, ya que la aplicación se lanzó en 2008. Desde entonces, la aplicación se ha transformado en una de las mejores aplicaciones para ayudarlo a realizar un seguimiento de lo que está comiendo y de su pérdida de peso. Es tan simple como parece cuando se trata de contar calorías, pero la aplicación también es bastante sólida en los resultados que puede proporcionar.

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Cerebro.fm

Brain.fm es una de las aplicaciones más nuevas para adornar la pantalla de inicio de mi iPhone, ya que se convirtió en una herramienta invaluable a principios de 2022. Con Brain.fm, puede seleccionar uno de los cuatro "estados mentales" diferentes, cada uno de los cuales ofrece música diferente diseñada para ayudarlo a lograr lo que necesita. Todo lo que necesita hacer es seleccionar el estado mental, elegir la duración y presionar reproducir. Una vez que se completa la sesión, la música se detendrá, lo que le permitirá tomar un descanso y comenzar de nuevo con un conjunto de música diferente.

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afirmaciones

La salud física y el buen estado físico son solo una pieza del rompecabezas que es su cuerpo. Otra pieza es la salud mental, y hay algo que decir acerca de recibir un poco de ánimo durante el día. Afirmaciones tiene como objetivo proporcionar esas palabras de aliento, ya que puede cargar la aplicación para ver un mensaje o poner la aplicación en su pantalla de inicio. Affirmations incluso permite enviar notificaciones programadas durante todo el día.

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Día uno

Siguiendo con la tendencia de la salud mental, hay algo que decir sobre escribir un diario. Hacer un seguimiento de lo que te hace feliz te ayudará mucho cuando se trata de terminar el día con una nota alta. O simplemente puede usar la aplicación como un diario tradicional, compartiendo (en privado) todo lo que sucedió cada día. Puede adjuntar imágenes y videos a las entradas, lo que le permite recordar el pasado y disfrutar de los recordatorios y recuerdos.

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Ciclo de sueño

Una cosa es hacer todas las cosas correctas a lo largo del día para mantenerse lo más saludable posible. Pero si no duerme bien, puede arruinar todo el proceso de mejorar su salud. Hay bastantes aplicaciones diferentes de seguimiento del sueño en la App Store, y Apple incluso integró esta funcionalidad en el Apple Watch. Pero si desea una aplicación separada para manejar todo su seguimiento del sueño, entonces Sleep Cycle es nuestra elección. La aplicación lo despertará progresivamente, en lugar de que solo suenen alarmas fuertes en momentos específicos.

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WaterMinder

Si bien nuestros cuerpos están hechos principalmente de agua, eso no significa que no necesite reponer lo que se está utilizando. El problema surge cuando estás demasiado ocupado para dar un paso atrás y recuerda beber un poco de agua durante el día. WaterMinder se encarga de eso por usted, recordándole que beba un poco de agua en un esfuerzo por alcanzar sus objetivos de ingesta diaria recomendada. Hay widgets que pueden mostrar su progreso, y los desarrolladores incluso han integrado soporte para atajos de Siri.

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