¿Utiliza alguna aplicación de bienestar digital para reducir conscientemente el uso de su teléfono inteligente y tener una mente más tranquila y saludable?
La pandemia de COVID-19 ha alterado permanentemente la forma en que muchos de nosotros trabajamos. Para aquellos que han pasado a trabajar desde casa, separar el trabajo y la vida personal ha sido un desafío. Además, los bloqueos nos han acostumbrado a pasar la mayor parte del tiempo frente a una pantalla, y es más fácil que nunca caer en una madriguera de conejo, especialmente desde la comodidad de nuestros teléfonos inteligentes. No hay duda de que nuestra afinidad con los teléfonos inteligentes ha sido perjudicial para la productividad y la salud mental. Es por eso que empresas como Google y Apple han estado trabajando, incluso antes de la pandemia, en funciones que nos ayuden a mantener bajo control el uso de nuestro teléfono inteligente. El bienestar digital de Android ha recibido gran parte de la atención de Google, pero seamos honestos, ¿usas siquiera esta función?
Google introdujo el Bienestar Digital como característica estándar en 2018, comenzando con el dispositivo PixelEstá ejecutando Android 9 Pie. Desde entonces, se han agregado varias funciones a la aplicación para ayudar a los usuarios. establecer un tiempo de pantalla objetivo y mantener su atención alejada de las aplicaciones que distraen.
Android también permite a los usuarios separar aplicaciones para uso personal y laboral e incluso establecer un horario para el perfil de trabajo. En una reciente entrada en el blog, Google dice que ha ayudado a los usuarios a encontrar cierta tranquilidad al separar las aplicaciones personales y las relacionadas con el trabajo sin usar dos teléfonos diferentes. Según un estudio de 3.000 usuarios de teléfonos inteligentes en todo el mundo realizado por una empresa de gestión de experiencias llamado Qualtrics, el 68% de los trabajadores utiliza un teléfono tanto por motivos laborales como personales, mientras que el 32% utiliza dos teléfonos inteligentes. El estudio reveló además que el 70% de los usuarios prefieren separar las aplicaciones personales y de trabajo en su dispositivo y que Las personas que hacen precisamente eso a través de un perfil laboral tienden a estar más satisfechas con su equilibrio entre el trabajo y la vida personal (70% versus 63%).
Por otro lado, nos faltan datos sobre si las personas realmente utilizan el Bienestar Digital para su bienestar. Por eso recurrimos a ti para que nos digas si realmente lo utilizas (u otros servicios). Yo, personalmente, confío en el modo de concentración para mantener alejadas las distracciones y en el modo de relajación para ayudarme a desconectarme de mi teléfono antes de dormir. Es cierto que rara vez miro las cifras y la información que ofrece Bienestar Digital sobre mi tiempo frente a la pantalla, la cantidad de notificaciones entrantes o el tiempo dedicado a cada aplicación. Para mantener esos números relevantes, Google ofrece un par de aplicaciones experimentales con recordatorios para fomentar una desintoxicación digital.
Empresas como OnePlus también han realizado varios esfuerzos para mantener a los usuarios conscientes de su uso y tomarse un tiempo libre cuando sea necesario. Es Modo Zen ha inspirado a muchas otras marcas a incluir opciones similares, mientras que el Pantalla Insight siempre activa recuerda constantemente a los usuarios la frecuencia con la que desbloquean su teléfono. OnePlus lanzó recientemente una nueva aplicación de fondo de pantalla llamada Papel de pozo digital para ayudarle a mantenerse consciente del uso de su teléfono recordándole el tiempo que pasa en diferentes aplicaciones. Estas herramientas a nuestra disposición realmente pueden ayudarnos a gestionar mejor nuestro uso de los teléfonos inteligentes. ¿Estás de acuerdo?
¿Qué opinas sobre las aplicaciones y servicios que te ayudan a mejorar tu bienestar digital? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!