Lleve un registro de su consumo de agua en iPhone y Apple Watch

Todos conocemos la importancia del agua potable y los beneficios para la salud que brinda. A menudo, el problema es que simplemente nos olvidamos de tomar un vaso o una botella de agua porque no tenemos sed. Además, ¿cómo sabemos realmente si estamos bebiendo la cantidad de agua cada día que se supone que debemos hacerlo?

Aquí es donde una práctica aplicación llamada WaterMinder viene al rescate. Esta útil herramienta le recuerda que debe beber agua, realiza un seguimiento de la cantidad que bebe y proporciona un historial para ver si alcanza sus objetivos a lo largo del tiempo. La aplicación funciona con su iPhone y Apple Watch para ayudarlo a obtener su ingesta diaria de agua.

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¿Cuánta agua debes beber cada día?

los Sitio web de Mayo Clinic responde esta pregunta:

Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es:

• Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos para hombres
• Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres

Con esto en mente, incluso si no puede cumplir con este objetivo de consumo diario de agua, aún puede ver qué tan cerca se acerca. Además, otros tipos de bebidas pueden contar para esa ingesta. WaterMinder tiene todo esto en cuenta y así es como funciona.

Descarga la aplicación WaterMinder

La aplicación WaterMinder está disponible actualmente para los siguientes dispositivos:

• WaterMinder para iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch y Mac: $4.99
• WaterMinder para Android: Gratis con una compra en la aplicación

También puede consultar WaterMinder en la web para preguntas y soporte.

Configure WaterMinder en su iPhone

Después de instalar WaterMinder, responderá algunas preguntas simples para calcular automáticamente su objetivo diario. Esto incluye nombre, sexo, peso, nivel de actividad y clima (temperatura).

A continuación, verá su objetivo de consumo diario de agua sugerido, que puede configurar manualmente si lo prefiere.

A continuación, simplemente comience a ingresar su consumo de bebidas.

Usa WaterMinder en tu iPhone

La aplicación en su iPhone tiene cuatro áreas convenientes a las que puede acceder desde la parte inferior; Hidratación, Historia, Logros y Configuración.

Hidratar

WaterMinder en iPhone tiene un par de formas de realizar un seguimiento de la cantidad de agua que bebe. Puede agregar rápidamente ocho, 14 o 17 onzas de agua con un grifo del Signo de más.

Para agregar una cantidad diferente de agua u otra bebida, toque el Botón más, seleccione la bebida y luego use el control deslizante o los botones más y menos para elegir una cantidad en onzas. WaterMinder puede rastrear casi 20 tipos de bebidas, incluyendo café, té, leche, cerveza e incluso sopa.

Historia

La sección Historial le permite ver lo que ha consumido de varias formas. Verifique su ingesta para el día, semana, mes o año actual y vea cómo el gráfico se ajusta con cada opción. También puede ver cada día que rastrea en la lista directamente debajo y puede editar o eliminar la ingesta para ese día si es necesario.

Si se perdió el seguimiento de una bebida, también puede agregarla en esta sección. Toque en el Signo de más en la parte superior, elija la bebida y la cantidad, y elija la fecha y la hora.

Logros

Obtenga recompensas por beber y registrar su consumo de bebidas. Este es un buen motivador que te permite compartir usando las opciones para compartir de tu iPhone. Es una forma divertida de hacer saber a sus amigos o familiares lo bien que le está yendo con sus objetivos de consumo de agua.

Ajustes

El área de Configuración te permite ajustar tu objetivo diario, habilitar y seleccionar tiempos de recordatorio, elegir un sonido de notificación y activar y desactivar logros y pegatinas en las notificaciones.

Además, puede cambiar el valor de la taza, el icono de la aplicación, las unidades, los sonidos, la fecha y la hora, y mucho más. También puede obtener información como consejos para beber agua y detalles de hidratación.

Use WaterMinder en su Apple Watch

El seguimiento de su consumo de agua sobre la marcha no podría ser más fácil que con WaterMinder en Apple Watch.

Abra la aplicación y agregue rápidamente ocho, 14 o 17 onzas de agua. Puede agregar una cantidad diferente u otra bebida tocando Otro. Luego, haga sus selecciones y toque Agregar. Verás que tus adiciones se actualizan inmediatamente tanto en tu reloj como en tu iPhone.

Si desea un diseño diferente o iconos de complicación para su Apple Watch, puede cambiarlos en la sección Configuración de la aplicación en su iPhone. También puede habilitar las pantallas Historial y Logros para su reloj si lo desea.

¡Beberse todo!

Si está listo para tomarse en serio su consumo de agua, entonces usar Apple Watch, iPhone y la aplicación WaterMinder es la manera perfecta de hacerlo.

¿Vas a probar WaterMinder en tus dispositivos? Si es así, vuelva a pasar o danos un golpe en Twitter ¡y cuéntenos cómo le funciona!