Vida saludable: año nuevo, aplicaciones para descargar en Apple Watch para vivir mejor

Para muchos, la llegada de un nuevo año significa que es hora de estar más saludables, tanto física como mentalmente. Para hacer de 2020 su mejor año hasta ahora, considere usar estas aplicaciones relacionadas con la salud para Apple Watch.

Mente

Estas tres aplicaciones se concentran en hacer que su mente esté más clara y relajada después de largas jornadas de trabajo.

10% más feliz: meditación

Creado por el corresponsal de ABC News, Dan Harris, 10% Happier se presentó por primera vez en 2014 como un libro de autoayuda. los aplicación freemium con el mismo nombre ofrece un enfoque claro y sencillo de la mediación. Lo hace ofreciendo más de 500 videos y meditaciones guiadas a través de una suscripción mensual.

Con la aplicación 10% Happier Apple Watch, puede acceder a su mediación diaria desde su muñeca. También encontrará un enlace a la actividad diaria de mediación del

Cara del reloj siri. Simplemente toque el enlace en su reloj para comenzar.

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Fabuloso - Motivación diaria

Desarrollar hábitos saludables suele ser parte de los propósitos de Año Nuevo. Con esto en mente, el aplicación freemium fabulosa ha sido diseñado para incorporar rituales saludables en su vida, como un atleta de élite. Después de configurar su perfil en la aplicación Fabulous para iPhone y establecer hábitos saludables que le gustaría comenzar a seguir, puede usar la aplicación Apple Watch para realizar un seguimiento de su viaje.

Entre los hábitos saludables que puede esforzarse por completar cada día se encuentran caminar, leer, tomar una siesta energética y mucho más. Una vez programada, la aplicación le recordará que debe mantenerse a gusto. Cuando logres un objetivo del día, márcalo con la aplicación Fabulous Apple Watch.

Headspace: Mediación

Este es otra aplicación de medicación freemium que funciona bien en iPhone y Apple Watch. Sin embargo, hasta la fecha, la versión del reloj no está vinculada de ninguna manera a su cuenta de Headspace existente, ya sea premium o de otro tipo. En cambio, se le ofrecen dos opciones de mediación en Apple Watch: SOS y Touch.

Los ejercicios SOS son ideales para esos momentos en los que puede tener un colapso repentino, mientras que el ejercicio táctil está diseñado para esos momentos en los que desea relajarse y calmar una mente ocupada.

Cuerpo

En 2019, puede comer mejor, hacer más ejercicio y hacer que su corazón sea mucho más saludable con las siguientes aplicaciones.

HeartWatch

Aquí tienes una aplicación que podría salvarte la vida. Con HeartWatch, sabes cómo está tu corazón, las 24 horas del día. Con la compatibilidad con Apple Watch, gran parte de lo que hace que HeartWatch sea excelente se ha extendido a la muñeca. Lo mejor de todo es que no se requiere configuración; una vez que la aplicación se haya instalado en su iPhone, también estará disponible en su Apple Watch.

En la aplicación HeartWatch para Apple Watch, encontrará insignias de corazón, que son gráficos simples y visibles que le permiten saber cómo está su corazón, y entrenamientos, que puede usar sin su iPhone. HeartWatch también incluye complicaciones, por lo que puede controlar su frecuencia cardíaca con regularidad y realizar un seguimiento de su sueño.

Lifesum: planes de dieta y recetas

los Aplicación Lifesum ofrece planes de comidas y una guía de seguimiento de alimentos. También realiza un seguimiento del consumo de agua y las rutinas de ejercicio. La aplicación Apple Watch le brinda la posibilidad de realizar un seguimiento de esas métricas sin su teléfono.

Personaliza la aplicación Apple Watch en iPhone:

1. Puedes personalizar Lifesum en Apple Watch ajustando el tipo de información disponible. Para hacerlo, toque el Icono de configuración en la pestaña Yo.
2. Grifo Reloj de manzana.
3. En la siguiente pantalla, decida qué información le gustaría ver en el Apple Watch. Las opciones incluyen comer, beber, estirarse, moverse y descansar.

En Apple Watch, hay tres pantallas en Lifesum:

• La pantalla principal muestra una descripción general de las calorías, macros del día (carbohidratos, proteínas, etc.) y calificaciones de las comidas.
• En la segunda pantalla, verá un personaje de manzana animado que ofrece consejos diarios para beber más agua. Desliza el dedo hacia arriba para realizar un seguimiento de la ingesta de agua.
• Finalmente, en la tercera pantalla, verá una descripción general de qué tan bien está durante su actividad en lo que se refiere a beber, comer, descansar, moverse y estirarse.

Nike Run Club

No, no necesitas un Nike + Apple Watch para usar la mayoría de las herramientas que vienen con ese modelo. En su lugar, descargue el aplicación gratuita Nike Run Club y prepárate para unirte a otros para ponerte en forma. La aplicación gratuita ofrece entrenamientos de carrera guiados por audio, desafíos de distancia semanales y mensuales para mantenerte motivado, seguimiento GPS de tus carreras y mucho más.

Con la aplicación Nike Run Club Apple Watch, puede iniciar, pausar y finalizar sus entrenamientos, usar una de las muchas complicaciones de Nike y mucho más.

Entrenamiento de siete a 7 minutos

Los ejercicios rápidos de peso corporal son la estrella de esto. aplicación freemium que ha sido durante mucho tiempo una opción popular en la App Store. Como sugiere el nombre de la aplicación, el tiempo total de entrenamiento aquí es de solo siete minutos. A través de la membresía, puede seleccionar entre cientos de actividades que han sido diseñadas para ayudarlo a lograr su objetivo. Por ejemplo, encontrará ejercicios que se centran en todo el cuerpo, la quema de calorías, la quema de grasas y mucho más.

Con la aplicación Seven Apple Watch, puedes llevar tus ejercicios favoritos a tu muñeca. Simplemente toque el ejercicio para comenzar. Desde allí, puede ver su progreso, verificar su frecuencia cardíaca y más.

Standland

Si tienes un Apple Watch, ya sabes que estar de pie una vez cada hora durante un minuto al menos 12 veces es uno de los tres objetivos de fitness diarios integrados del dispositivo. El freemium Aplicación Standland hace que lograr ese objetivo sea más divertido al agregar 15 adorables compañeros en 3D a la mezcla. Puedes recolectar estas criaturas (y los nueve mundos 3D que inhiben) al lograr estos objetivos.

En Apple Watch, puede usar la aplicación Standland para revisar si su criatura está activa o inactiva (esto depende de si está de pie o no) y qué tan cerca está de lograr su objetivo diario.

Waterminder

Beber mucha agua todos los días es un componente crucial para una vida saludable. Con Waterminder, realizar un seguimiento de la ingesta de líquidos es sencillo. También puede usar la aplicación para ver su consumo de agua de un vistazo, ver un gráfico de historial de 2 semanas y ver sus logros. Con las complicaciones de Apple Watch, puede ver qué tan cerca está de lograr su objetivo diario.

Para registrar el consumo de agua en la aplicación Apple Watch:

1. Toque en el Waterminder aplicación.
2. Seleccione cuántas onzas de agua ha consumido usando la lista de opciones o toque Otro para cambiar el tipo y volumen de líquido.

Vamos a rodar

No es necesario que utilice todas las aplicaciones mencionadas anteriormente, solo las que le ayudarán a alcanzar sus objetivos. Aunque la mayoría de los enumerados requieren una suscripción premium para usar todas las funciones, las membresías de prueba gratuitas están disponibles para los nuevos usuarios. ¿Qué aplicaciones de fitness de Apple Watch usas? Háganos saber a continuación.

¡Y feliz 2019!