Las 5 mejores aplicaciones para mejorar la salud para iPhone / iPad

Si pudiera estar tan cansado y relajado Tempurpedic como el Sr. Dogzilla, las cosas serían tan maravillosas. Todos pasamos por los movimientos de la vida y, a menudo, nos olvidamos de sentarnos y respirar. Durante los ajetreados y ambiciosos años de nuestra vida, cuando nuestros valores y prioridades tienden a confundirse, a menudo descuidamos el cuidado de nuestro verdadero "yo". Aquí tienes cinco aplicaciones para iPhone y iPad que te ayudarán a equilibrar tu vida.

Calm es una aplicación de meditación que ofrece varias meditaciones guiadas gratuitas, sonidos de fondo relajantes y recordatorios para tomar un descanso durante el día. Algunos usuarios realmente disfrutan de las opciones de escena con sonidos de la naturaleza mientras meditan. Los estudios han sugerido que la meditación puede ayudar a controlar los síntomas de ansiedad, depresión, problemas para dormir e incluso dolor e hipertensión arterial. Headspace ofrece características similares y también es una aplicación que vale la pena revisar. Headspace también te permite grabar tus sesiones de meditación y monitorear tu progreso.

Esta aplicación rastrea su sueño durante la noche y muestra gráficos de sus patrones de sueño a lo largo del tiempo. Ambas aplicaciones también funcionan como despertadores y te despertarán con relajantes sonidos de la naturaleza o música relajante. Sleep Cycle puede rastrear sus movimientos y vueltas, y Sleep mientras Android monitorea los sonidos en la habitación para detectar sus ronquidos, hablar mientras duerme o incluso detectar una posible apnea del sueño.

Si se siente estresado, intente canalizar su energía en uno de los 15.000 acertijos, acertijos, problemas lógicos, acertijos mentales e ilusiones ópticas de Braingle. El jurado está deliberando sobre si los juegos mentales mejoran o no la función cognitiva, pero son al menos una forma divertida de pasar unos minutos lejos de sus preocupaciones. ¿No tienes un iPhone? Visite Braingle.com para obtener un catálogo completo de juegos y rompecabezas.

Al igual que el sitio web de entrenamiento mental Lumosity, Happify tiene como objetivo cambiar la forma en que piensas a través de actividades y juegos, esta vez con el objetivo de hacerte más feliz. Comience eligiendo una pista de la felicidad; las opciones gratuitas incluyen "Conquista sus pensamientos negativos", "Afronte mejor con estrés ”y“ Haga crecer sus fortalezas internas ”, luego complete las actividades semanales que tienen como objetivo perfeccionar la felicidad habilidades. La aplicación también alberga artículos y características de la comunidad para que pueda conectarse con otras personas que están trabajando para mantener una mentalidad más optimista.

Esta pelota antiestrés virtual se ve y chirría como un patito de goma cuando aprietas la pantalla. Agite el teléfono mientras presiona los lados y también recibirá un masaje en la mano mientras el teléfono vibra. Es posible que desee agitar y vibrar en esta versión virtual a puerta cerrada. Pero una vez que se retira, su familia o compañeros de trabajo pueden parecer mucho menos molestos.

¿Aún no eres lo suficientemente útil?

Y sí, si todavía se siente estresado después de probar cualquiera de estas aplicaciones de relajación, envíe una nota a info (at) AppleToolBox.com, y al Sr. Dogzilla se ocupará personalmente de sus correos electrónicos y le proporcionará sus piadosos consejos... lo siento mucho... que tanto necesitamos en estos días y ¡veces!