Ya sea que esté buscando una aplicación para aumentar su motivación, una aplicación de acondicionamiento físico, una aplicación de lista de tareas pendientes, una aplicación de meditación o incluso una aplicación para recordarle que debe mantenerse hidratado, ¡está aquí en nuestro resumen! Aquí hay diez aplicaciones principales para mejorar su salud, estado físico y bienestar.
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Si su salud mental lo tiene luchando para completar tareas como cepillarse los dientes o hacer su trabajo, esta aplicación de tareas puede mantenerlo motivado y ayudarlo a desarrollar hábitos saludables.
Elija una pista, como la atención plena o las relaciones, luego complete las actividades para construir patrones emocionales más saludables. El acceso completo requiere una suscripción ($ 14,99 / mes).
Hay mucho más en esta aplicación que meditaciones guiadas, como ejercicios físicos guiados para controlar el estrés y la ansiedad y ayudas para dormir. ¡Headspace incluso te contará un cuento antes de dormir!
MoodTools lo ayuda a evaluar y controlar la depresión, incluido un diario de pensamientos, recursos informativos, actividades para ayudar a la salud mental y un plan de seguridad.
Junto con el seguimiento de las calorías y el entrenamiento, utilizo la versión gratuita de esta aplicación para asegurarme de obtener los nutrientes adecuados, cumplir los objetivos de los pasos y apoyar a mis amigos en sus propios viajes de salud.
Esta aplicación me permite sortear el límite de competencia uno a uno del Apple Watch. He cerrado los anillos de actividad de mi reloj casi todos los días desde que me uní a los desafíos semanales del equipo.
Ideal para principiantes, esta aplicación de sofá a 5K realmente me hizo correr con regularidad. Si ya puede ejecutar un 5K, pruebe la aplicación gratuita de 5K a 10K o la aplicación Pacer 5K ($ 2.99).
Para hacer ejercicio, comer bien y mantener una actitud positiva, necesito descansar bien. Las funciones premium Notes, Sleep Aids y Partner Sync de este rastreador de sueño ($ 29.99 / año) me ayudan a aprovechar mis ocho horas completas. Mira estos otros aplicaciones de seguimiento del sueño y el Apple Watch integrado seguimiento del sueño a través de la aplicación Salud.
Olvídese de la versión premium; la versión gratuita es todo lo que necesita para asegurarse de no perder una dosis u olvidarse de pedir recargas. También se integra con la aplicación de cupones de recetas GoodRx.
Establezca objetivos de consumo de agua según el peso, el nivel de actividad y el clima, y use su Apple Watch o Siri para realizar un seguimiento de las bebidas. Me encanta la posibilidad de personalizar el tamaño de la taza y el tipo de bebida.
¡No olvide la aplicación Apple Health!
los Aplicación Apple Health actúa como un panel de control para todos sus valores vitales y métricas de estado físico. Si usa rastreadores de salud o estado físico, le recomiendo conectarlos a la aplicación Salud para que pueda ver toda la información que ha rastreado en un solo lugar. La aplicación también agiliza la entrada de datos; por ejemplo, si me peso en una báscula inteligente, mi peso también se actualiza en la aplicación Salud y MyFitnessPal. A continuación, aprende cómo sincronizar dispositivos de terceros con su aplicación Apple Health.