Pole paremat aega aeglustada ja oma eesmärke hinnata kui uusaasta. Uusaastalubadused on hakanud saama halba vastukaja, sest sageli seavad inimesed oma eesmärgid liiga kõrgele ning puuduvad praktilised sammud eesmärgi poole või tugisüsteem, mis nendeni jõuda aitaks. Tehnoloogia pakub meie uusaastalubaduste järgimisel ainulaadseid võimalusi. Olenemata teie eesmärgist on App Store'is rakendus, mis aitab teil oma uusaastalubadust pidada. Rakenduste olemasolu teie iPhone'is aitab teie eesmärkide saavutamisel ja säilitamisel nii praktilisi samme kui ka tuge. Sellepärast tahtsin selle nimekirja kokku panna; Kui soovite teada, kuidas hoida oma 2017. aasta uusaastalubadust, siis siin on parimad rakendused, mis aitavad teil järjekindlaks jääda.
Seotud: Kuidas mängida Super Mario Runi
Eesmärk: Kaotada kaalu
MyFitnessPal on aastaid olnud minu lemmikrakendus oma kaalu haldamiseks. Olles proovinud paljusid toidutarbimise ja treeningu jälgimise rakendusi, pole ühtegi nii lihtne kasutada kui MyFitnessPali. Kasutage rakendust, et välja selgitada, kui palju kaloreid peate sööma, et kaalust alla võtta, säilitada või juurde võtta. Seejärel jälgige MyFitnessPali ulatusliku andmebaasi abil oma toitu ja treeningut kogu päeva jooksul. Jälgige oma kaalu aja jooksul diagrammi abil ja vaadake oma edusamme tagasi, lisades kaalumistele pilte.
Eesmärk: treenige rohkem
Armastad jalgrattasõitu, kuid vihkad tunde? Olge CycleCastiga oma ajakava järgi higist läbimärjaks. Valige treener ja sõiduaeg ning seejärel asuge rattasõidu juurde. See on teie kõrvus rattatund koos meeleoluka hittmuusikaga ja juhendajaga, mis hoiab teid motiveeritud. See pole täiesti tasuta, kuid saate seda 30 päeva proovida, et näha, kas see teile esimesena meeldib.
Kas pole rattasõidust huvitatud? Kasutage populaarse rakenduse Couch to Five Kilometers tasuta versiooni, et muutuda terve päeva istujast maratonijooksjaks. See rakendus sobib suurepäraselt treeningu juurde naasmiseks, kuna see aitab teil liikuda edasi väikeste sammudega, kuni olete oma eesmärgi täitnud.
Üks kahest ülaltoodud rakendusest võib teid kardiotreeningul aidata, kuid tõstmine on oluline osa jõu ja lihaste kasvatamisel, olenemata teie soost. Kuid tõstmine võib tunduda hirmutav, kui te ei tea, kust alustada või mida teha. See on koht, kus StrongLifts tuleb sisse. Laske rakendusel teie treeninguid välja mõelda ja hõlbustada nende jälgimist. Sa keskendud selle raua pumpamisele.
Eesmärk: süüa tervislikumalt ja süüa sagedamini
Yummlyl on tohutult palju retsepte mitmelt erinevatelt veebisaitidelt. See sobib suurepäraselt toidumurest välja saamiseks ja uute asjade proovimiseks. Iga retsept ei ole garanteeritud tervislikuks, seega vaadake koostisosi, et veenduda, et see on teie eesmärkidega kooskõlas. Samuti saate Yummly retseptid meeldida ja rakendus annab teile soovitusi selle põhjal, mis teile meeldib. Üldiselt on see rakenduse vaste retseptikastile, mida varem köögis leidsite – selles on head toitu ja palju seda.
Eesmärk: vähem istumist
Apple Watchil on statiivi meeldetuletused, mis aitavad teil kogu tööpäeva jooksul püsti tõusta. Terve päev laua taga istumine on paljude inimeste jaoks paratamatus, kuid iga tund vähemalt minuti seismine võib maailma muuta. Õnneks ei pea te Apple Watchi seisma jäämise meeldetuletamiseks – selleks on rakendus. Rakendus Stand Up võimaldab kohandada taimerit oma töögraafiku järgi. Seejärel tuletab see teile meelde, et peate seatud intervallidega seisma.
Eesmärk: suitsetamisest loobuda
My Quit Coach pakub isiklikku plaani, mis aitab teil suitsetamisest loobuda. Võite valida külma kalkuniga või järk-järgult vähendada sigarette ja vähendada sigarette. Jälgige, mitu päeva olete olnud ilma sigaretita, ja tehke teekonna jooksul märkmeid isudest. Vaadake oma edusammude diagramme ja avage saavutusmärgid, mis aitavad teil jätkata motivatsiooni.
Eesmärk: luua häid harjumusi
Muutke oma ülesannete nimekiri ja eesmärgid Habiticaga rollimänguks. Looge kohandatud avatar, mis tõuseb ülesannete täitmisel. Edenedes avastate raudrüüd, lemmikloomad, oskused ja ülesanded. Samuti kogute kulda, mida saab kasutada preemiateks nii mängusiseselt kui ka väljaspool seda. Lühidalt, kui teile tundub ülesannete haldamine vaevarikas ja soovite oma eesmärke mänguliseks muuta, on Habitica suurepärane tasuta viis seda teha.
Eesmärk: lõdvestu rohkem
See tähelepanelikkuse ja meditatsiooni rakendus on üks minu lemmikuid. See on kaunilt kujundatud ja võimaldab teil võtta paar minutit zeni saamiseks ja meelerahu taastamiseks. Rakendus palub teil jälgida oma emotsionaalset seisundit enne ja pärast meditatsiooni, et oleksite teadlik eelistest ja saaksite neile tagasi pöörduda.
Teine suurepärane viis lõõgastumiseks on värvimine. See võimaldab teil oma aju välja lülitada sarnaselt meditatsiooniga. Pigment on parim värvimisrakendus, mida olen kasutanud. Sellel on palju tasuta ilusaid pilte ja see on ainus värvimisrakendus, mis võimaldab teil sektsioonide täitmise asemel tegelikult värvida. Valige mitme erineva meediumi (värvipliiats, marker jne) hulgast ja värvige iga osa soovitud viisil, ilma et peaksite muretsema joonte välise värvimise pärast.
Eesmärk: kulutage oma telefonile vähem aega
Olen selles sama süüdi kui järgmine inimene: veedame liiga palju aega oma telefonides. Me mitte ainult ei kuluta neile liiga palju aega, vaid kipume neid ka palju sagedamini kontrollima, kui tegelikult vaja on. Kui soovite järgmisel aastal telefoniga vähem aega veeta, on Moment suurepärane rakendus, mis aitab teil seda teha. Moment jälgib telefonis veedetud aega ja seda, mitu korda olete selle kätte võtnud. See kasutab rohelist, kollast ja punast värvi, mis näitab, kas olete veetnud palju aega, natuke liiga palju aega või liiga palju aega telefonis.
Eesmärk: rahaline tervis ja rikkus
Teadmine, kuhu teie raha läheb, on esimene samm eelarve välja selgitamiseks. Mvelopes võimaldab teil ühendada kõik oma kontod, et saaksite hõlpsalt jälgida ja piirata oma kulutusi kategooriate kaupa. See näitab teile ka teie sissetulekute ja kulude tasakaalu, et saaksite veenduda, et need kaks ühtivad. Tundus, et rakenduse ülevaatajad eelistavad seda Mint, kuid kui Mvelopes pole teie tassike teed, on Mint veel üks tasuta alternatiiv.
Mvelopes aitab teil oma raha eelarvestada, Digit aga aitab seda säästa. Digit kontrollib teie kulutamisharjumusi ja kannab väikesed summad teie kontolt Digit äpi säästudesse. Rakendus garanteerib, et te ei võta kunagi välja rohkem, kui saate endale lubada. Kui teil on raske aru saada, kuidas raha säästa, laske Digitil see teie eest välja mõelda. Natuke säästetud raha siit-sealt lisandub aasta jooksul.
Eesmärk: õppida uusi asju
Õppige Curiosity abil uusi ja juhuslikke asju paljudest erinevatest ainetest. Lugege ja vaadake lühiartikleid ja videoid ning seejärel jagage oma lemmikuid sõpradega sotsiaalmeedias. Alates ajaloost ja kunstist kuni teadusuudiste ja tehnoloogia edusammudeni – õppige Curiosity abil iga päev midagi uut.
Kas soovite 2017. aastal õppida uut keelt? Kui Duolingo on suurepärane tasuta keeleõpperakendus, siis Memrise on minu isiklik lemmik. Olen kasutanud seda viimastel kuudel prantsuse keele õppimiseks ja olen Memrise'i kasutanud rohkem kui kunagi varem proovinud teisi keelerakendusi. Kui soovite tõsiselt uut keelt õppida, registreeruge Memrise'i lisatasu kasutajaks. Mitmed Memrise'i keeled võimaldavad teil kuulda sõnu, mida räägivad emakeelena kõnelejad, mis aitab treenida teie kõrva keelt pärismaailmas kasutama.
Eesmärk: ajakiri rohkem
See on ainus rakendus meie loendis, mis pole tasuta, kuid tahtsin selle lisada uue aasta resolutsiooni lisarakendusena, kuna see on üks parimaid. Paljud ülaltoodud rakendused aitavad teil saavutada konkreetseid eesmärke, nagu parem rahaline tervis või tugevam keha, kuid oluline on ka teie vaimne tervis ja sisemine õnn. Teadmine, kuidas teil läheb, on üldise tervise jaoks oluline ja päeviku pidamine on suurepärane viis endaga tutvumiseks ja ka mälestuste salvestamiseks eelseisva aasta suurepärastest hetkedest.