Kiireisenä päivittäisissä rutiineissamme tuskin jää aikaa itsellemme. Monet ympärillämme olevat asiat saavat meidät ärtyneiksi, masentuneiksi ja ahdistuneiksi.
Onneksi monet meditaatiosovellukset voivat lisätä mindfulness-järjestelmäämme. Jos etsit vastauksia masennuksesta selviytymiseen? parhaat mindfulness-sovellukset voivat auttaa torjumaan ahdistusta, hioa keskittymistäsi, varmistaa paremman unen ja paljon muuta.
Käytä niitä ohjattuun meditaatioon mielenrauhaa varten tai rauhoittavaan musiikkiin rentoutumiseen ja parantamiseen.
Nämä sovellukset käyttävät useita tekniikoita päivittäisen hyvinvoinnin parantamiseksi syvähengitysharjoituksista rauhoittaviin unitarinoihin.
Tärkeä huomautus tässä on, että edut parhaat meditaatio- ja mindfulness-sovellukset menevät paljon pidemmälle kuin mielenterveysongelmia, kuten unettomuutta, masennusta ja stressiä. Sillä on myös merkittävä rooli ihmisen yleisen fyysisen hyvinvoinnin varmistamisessa. Se auttaa parantamaan sykettä ja alentamaan verenpainetta.
Monille ihmisille säännöllisen harjoittelun aloittamisen ajan saaminen kuulostaa erittäin vaikealta. Siksi on tärkeää löytää ratkaisu, joka on sekä lähestyttävä että tehokas, ja meditaatiosovellukset tarjoavat parhaan ratkaisun tällaisissa skenaarioissa.
Onneksi tällä terveyden ja teknologian aikakaudella useat sovellukset voivat auttaa sinua ylläpitämään rauhallista ja terveellistä elämää.
Olemme tarkastelleet erilaisia sovelluksia ja valinneet joitain niistä parhaat meditaatiosovellukset Androidille ja iOS: lle.
Tarkastellaanpa joitain niistä nopeasti
Parhaat meditaatiosovellukset Androidille ja iPhonelle vuonna 2021
1. Pysähdy, hengitä ja ajattele
Lue myös: Parhaat harjoitussovellukset Androidille hyvän vartalon saamiseksi
Stop, Breathe, and Think on usein luotu nuorten tunnehyvinvointialustaksi. Se on suunniteltu erityisesti alle 25-vuotiaille lapsille ja sisältää useita meditaatioistuntoja, jotka auttavat teini-ikäisiä taistelemaan emotionaalisia hikkauksia vastaan.
Meditaation lisäksi voit viitata erilaisiin harjoituksiin, jotka varmistavat hyvinvoinnin ja kertovat, miltä sinusta tuntuu.
Se on saatavana sekä ilmaisena että maksullisena versiona. Jos haluat nauttia lisäeduista, kuten meditaatiosta, mindfulness-harjoituksista, musiikista ja ympäristön äänistä, tilaa sen premium-versio.
2. Buddhify
Tämä edistynyt sovellus ansaitsee varmasti paikan parhaiden ilmaisten meditaatiosovellusten luettelossa. Sen ohjatun meditaation vaihtoehdot on luokiteltu hyvin tunteiden ja toimintojen perusteella.
Se sopii parhaiten ihmisille, jotka eivät ole uusia meditaation maailmassa ja haluavat tehdä siitä päivittäisen harjoituksen. Sen uskomaton toimivuus riittää hyödyntämään sosiaalista luontoamme.
Lisäetuna se tarjoaa muutamia tekniikoita, jotka toimivat vain, jos meditoit kumppanisi, työtoverisi tai ystäväsi kanssa. Sen avulla voit myös lähettää rauhoittavan videon ystävälle, joka kohtaa elämässään vaikeuksia.
3. rauhoittaa
Suunniteltu inspiroimaan syvää luovuutta ja ajatteluprosesseja, Calm keskittyy enemmän auttamaan ihmisiä rauhoittumaan ja rentoutumaan.
Yksi meditaatioistunto voi kestää 3-25 minuuttia. Sen “Päivittäinen rauhallisuus” Ohjelma sopii parhaiten ihmisille, jotka haluavat sisällyttää meditaation jokapäiväiseen elämäänsä.
Sen ilmainen versio tarjoaa useita unitarinoita, hengitysharjoituksia ja rauhoittavia taustoja.
Vaikka sen premium-versio sisältää muutamia eksklusiivisia toimintoja, kuten kuukausittaiset Calm Mindfulness- ja Calm Body -ohjelmat.
4. Insight-ajastin
Lue lisää: Parhaat ilmaiset Zumba-sovellukset kiinteytetyn vartalon saamiseksi
Vaikka sen mukana tulee maksullinen tilaus, satunnaiset käyttäjät voivat käyttää sen ilmaisia ohjattuja meditaatiovideoita maksamatta mitään. Siinä on valtava kirjasto, jossa on noin 1 000 meditaatioopettajaa, 15 000 ilmaista ohjattua istuntoa ja lähes 750 musiikkikappaletta.
Voit käyttää sitä myös oman räätälöidyn meditaatioharjoitusvideon muodostamiseen. Sen kuukausitilaus maksaa noin 5 dollaria.
5. Hengityssovellus
Kuten nimestä voi päätellä, tämä uskomaton sovellus keskittyy vain hengittämiseen ja sen etuihin. Sen monista eduista tärkeimmät ovat stressin ja ahdistuksen väheneminen, keuhkojen toiminnan lisääntyminen, emotionaalisen tasapainon paraneminen ja verenpaineen lasku.
Jos etsit yksinkertaista mutta tehokasta mindfulness-sovellusta kaivautumatta liian syvälle henkisyyteen, tämä voi varmasti auttaa sinua.
6. Hengitä & Rentoudu
Breathe & Relax on suunnitellut tunnetun meditaatiosovelluksen, Meditation Oasis Podcastin, kehittäjät. Se saa ihmiset tekemään joogan ja meditaation osaksi päivittäistä rutiinia.
Voit lisätä yksilöllisen vaikutelman mukauttamalla eri videoiden pituutta, suoratoistaa valitsemiasi äänileikkeitä ja kuunnella meditaatiovideoita ilman luonnonääntä ja taustamusiikkia.
Jos haluat saavuttaa henkisen rauhan ja hallita ahdistustasosi,
Breathe & Relax voi olla hyvä vaihtoehto sinulle.
7. Kymmenen prosenttia onnellisempi
Lue lisää: Parhaat sovellukset terveelliseen elämäntapaan
Kaikkien hermostuneiden ja surkeiden ihmisten tulisi käyttää tätä sovellusta. Myös aloittelijat voivat käyttää sitä aloittaakseen henkisen matkansa. Sovellus on kuitenkin taipuvainen keskittyneisiin meditaatioistuntoihin sielun etsimisen sijaan. Ja ilmainen kokeiluversio sisältää viikon mittaisen mindfulness-ohjelman.
Kaikkien, jotka haluavat tietää syvempiä elämän merkityksiä, on ladattava sovellus alla olevasta linkistä
8. Headspace
No, kaikkien muiden sovellusten joukossa tämä on paras kaikkiin ohjattuihin meditaatioistuntoihin. Tämä sovellus erottuu muista suosituista meditaatiosovelluksista upeilla animaatioilla ja hyödyllisillä artikkeleilla aloittelijan avuksi.
Kokeile ilmaista peruskurssia sovelluksesta ja huomaa kuinka elämäsi laajenee kohti korkeampia tavoitteita. Loppujen lopuksi headspace on paikka, jossa koemme kaikki ihmeet!!
9. Mindwell
Toistaiseksi kaikki näkemämme sovellukset on suunnattu suoraan henkiseen kasvuun. Mutta jos uskot, että matka on tärkeämpi kuin määränpää, niin Mindwell on oikea valinta sinulle! Se yhdistää kauniisti erilaisia taajuuksia ja pehmeitä äänisävyjä mielesi rauhoittamiseksi.
Saatuaan sinut rauhalliseen tilaan se yhdistää sinut hitaasti sisäiseen itseesi. Lisäksi se korostaa enemmän rentoutumista ja tietoisuutta.
10. Yksinkertainen tapa
Seuraavaksi ahdistuksen meditaatiosovellusten luettelossamme on Simple Habit. Siinä on valtava luettelo ohjatuista meditaatioistunnoista, jotka keskittyvät pääasiassa päivittäisiin stressin lievitystekniikoihin.
Voit käyttää sitä myös työmatkalla pysyäksesi rauhallisena kiireistenkin rutiinien keskellä.
11. Mindfulness-sovellus: rentoudu, rauhoitu, keskity ja nuku
Lue lisää: Parhaat ilmaiset joogasovellukset Androidille ja iOS: lle
Mindfulness on toinen paras meditaatiosovellus, joka tekee mielesi rauhalliseksi ja rauhalliseksi. Se tarjoaa rajoittamattoman pääsyn yli 250 ammattimaiseen ohjattuun meditaatioon sekä aloittelijoille että guruille. Sen 3–30 minuutin ajoitettujen ohjattujen tai hiljaisten meditaatioiden avulla voidaan helposti hiljentää mielessään ajatuksia ja saavuttaa sisäinen rauha.
Sekä Android- että iPhone-käyttäjät voivat kokeilla tämän sovelluksen kaikkea Premium-sisältöä viikon ilmaisella kokeilujaksolla.
Rauhoita mieltäsi ja kehosi vuoden 2021 parhailla meditaatiosovelluksilla
Tässä artikkelissa olemme listanneet 11 parasta meditaatiosovellusta Androidille ja iOS: lle, jotka auttavat sinua pysymään tietoisena koko päivän. Käy luettelo läpi ja tarkista, mikä niistä sopii parhaiten tarpeisiisi, ja aloita mindfulness-ohjelmallasi tänään. Jos olet kiinnostunut lukemaan lisää tällaisia viestejä, tilaa uutiskirjeemme.