Tietääkö Breathe-sovellus, kun olet stressaantunut? Mitä sinun tulee tietää sovelluksesta (ja kuinka se sammutetaan)

Käskeekö Apple Watch sinua hengittämään koko ajan? Et ole yksin. Hengitysmuistutukset ovat Apple Watch -kokemuksen perusosa – mutta näyttää siltä, ​​että käyttäjillä saattaa olla enemmän kysymyksiä kuin vastauksia.

Tietääkö Breathe-sovellus esimerkiksi, milloin olet stressaantunut vai onko se sattumaa? Ja miten sen saa pois päältä, jos se on mielestäsi ärsyttävää tai hyödytöntä? Tässä on mitä sinun tulee tietää Breathesta.

Aiheeseen liittyvä:

• 12 tapaa korjata tilanne, jossa Apple Watch ei pysty asentamaan watchOS-päivityksiä
• Tulevaisuuden Apple Watch voisi reagoida käden liikkeisiin ja vuorovaikutukseen
• Pitäisikö sinun ostaa Apple Watch iäkkäälle rakkaalle?

Mitä Breathe-ilmoitukset ovat Apple Watchissa?

Breathe-ilmoitukset tulevat Breathe-sovelluksesta, joka on Applen luoma natiivi sovellus watchOS: lle. Pohjimmiltaan se on ohjattu meditaatiosovellus, joka opastaa käyttäjät lyhyen tietoisen hengitysistunnon läpi.

Itse sovellus on melko yksinkertainen ja itse asiassa melko kauniisti muotoiltu, ja siinä on sininen kukka, joka avautuu ja sulkeutuu hitaasti ohjaten käyttäjiä yhdellä hengityksellä.

Käyttäjät voivat säätää Breathe-istuntoja keston ja hengitysten lukumäärän mukaan minuutissa. Hengitysistunnot tai niin sanotut "tietoiset minuutit" näkyvät Health-sovelluksessa, kun suoritat nämä istunnot.

Breathe-sovellus näyttää myös sykkeesi istunnon lopussa. Ihannetapauksessa tavoitteena on, että se on alhaisempi kuin aloittaessasi, mutta se ei välttämättä ole sovelluksen tarkoitus.

Mitä tulee siihen, miksi Apple lisäsi Breathen sekoitukseen, se on kaikki osa yrityksen keskittymistä terveyteen ja hyvinvointiin. Tietoiseen hengittämiseen liittyy monia etuja alentuneesta stressitasosta alentuneeseen verenpaineeseen.

Toisin sanoen, on luultavasti hyvä idea käyttää joka päivä hetki Breathe-sovelluksen avaamiseen ja lyhyen istunnon suorittamiseen.

Breathe-ilmoitukset voivat toisaalta olla hieman erilainen tarina jollekin Apple Watchin omistajalle.

Tietääkö Breathe on Apple Watch, kun olet stressaantunut?

Monet Apple Watchin omistajat voivat luultavasti todistaa, että heidän Breathe-ilmoituksensa tulevat usein näkyviin, kun he ovat stressaantuneita tai muuten ahdistuneita.

Valitettavasti ei kuitenkaan näytä siltä, ​​että Apple Watch tietää, milloin käyttäjä on stressaantunut (huolimatta siitä, että se voisi teoriassa nähdä kohonneen sykkeen).

Applen omassa dokumentaatiossa huomautetaan vain, että Breathe-muistutuksia esiintyy tiettyinä aikoina koko päivän. Yhtiö ei ole koskaan myöntänyt, että Breathe-muistutukset liittyvät stressiin.

Lisäksi, jos ilmoitukset olisi todella sidottu stressitasoihin, se olisi melko siisti ominaisuus. Apple epäilemättä mainostaisi sitä tai ainakin sisällyttäisi siihen liittyviä huomautuksia asiakirjoihin.

Toisaalta Apple huomauttaa, että Breathe-ilmoitukset ajoitetaan automaattisesti uudelleen, jos käyttäjä liikkuu, harjoittelee tai jos hän aloittaa istunnon itse. Tämä tarkoittaa, että hengitysmuistutukset tulevat usein näkyviin, kun olet suorittanut harjoituksen, tai ne tulevat näkyviin, kun olet hetken hiljaa liikkumisen jälkeen.

Toisin sanoen Breathe-ilmoitukset tulevat ajoittain koko päivän ajan – ne eivät ole sidoksissa stressitasoihin. Kaikki Breathe-ilmoitukset, jotka tulevat näkyviin, kun olet stressaantunut, on vain sattumaa.

Breathe-ilmoitusten poistaminen käytöstä Apple Watchissa

Kuten olemme maininneet, tietoinen hengitys tai meditaatio on hyvä tapa vähentää stressiäsi koko päivän ajan. Mutta nuo nalkuttavat Breathe-muistutukset eivät ehkä ole sitä.

Tämä on erityisen totta, jos Breathe-muistutuksistasi on asetettu manuaalisesti suuri määrä. Saat todennäköisesti joitakin Breathe-muistutuksia sopimattomina hetkinä. (Sen lisäksi voi olla ärsyttävää odottaa tekstiä, mutta nähdä sen sijaan Hengitä-muistutus.)

Onneksi voit muokata Apple Watchiin saamiesi Breathe-ilmoitusten määrää – tai jopa sitä, saatko niitä ollenkaan. Näin

• Avaa Watch-sovellus iPhonessasi.
• Vieritä alas ja napauta Hengitä, jonka löydät My Watch -välilehden alta.
• Napauta Hengitä.

Täältä voit määrittää Breathe-muistutukset sallituksi tai lähetetyksi ilmoituskeskukseen (joka ei ping-a Apple Watchia). Voit myös vain sammuttaa ne kokonaan napauttamalla Ilmoitukset pois päältä.

Voit myös vähentää päivän aikana saamiesi Breathe-ilmoitusten määrää, mikä on kätevää, jos haluat saada muistutuksen, mutta et halua tulla pommituksi. Napauta vain Breathe Reminders ja valitse haluamasi numero (nollasta 10:een päivässä).

Hengitä-valikossa on myös mahdollisuus Mykistä tälle päivälle. Tämä jättää Breathe-muistutuksesi yleensä yksin, mutta estää niitä pingottamasta sinua tiettynä päivänä.

Lopuksi, jos Breathe-muistutusten saaminen saa aikaan vain haptista palautetta, voit myös asettaa sen haptisiksi arvoksi Ei mitään tai Minimi.