Jos vietät myöhään iltoja tietokoneesi ääressä, voit luultavasti tuntea olosi hämmentyneeksi kirkkaasta näytöstäsi, joka räjäyttää kasvojasi. Tosiasia on, että kirkkaalle, "siniselle" valolle altistuminen ennen nukkumaanmenoa voi vaikuttaa vakavasti unesi laatuun. Pohjimmiltaan se sotkee kehosi kellon ja tukahduttaa kehossasi melatoniinia, hormonia, joka säätelee vuorokausirytmiäsi tai unirytmiäsi. Verkossa on lukuisia artikkeleita tästä, mutta tässä yksi WebMD: ltä.
Näiden vaikutusten torjumiseksi muutamat kehittäjät ovat tarjonneet suositun sovelluksen jo useiden vuosien ajan – f.luxin. f.lux on ilmainen sovellus, joka sijaitsee valikkorivilläsi. Sinun tarvitsee vain määrittää sijaintisi ja minkä tyyppiset valot sinulla on. Kun aurinko laskee, se muuttaa näytön värilämpötilaa vastaavasti, jotta se helpottaa silmiäsi.
Koska sovellus muuttaa näytöltäsi säteilevän valon väriä, se voi näyttää keltaisemmalta tai vaaleanpunaiselta. Myönnän, että tämä vaatii vähän totuttelua. Olemme luonnollisesti tottuneet tuijottamaan näyttöä sinisellä valolla, joten muutos on aluksi merkittävä. Asensin sen ensimmäistä kertaa muutama kuukausi sitten, enkä pystynyt käsittelemään sitä, joten se poistettiin samana päivänä. Mutta muutaman myöhäisen illan jälkeen tietokoneella yritin sitä uudelleen, ja siitä lähtien olen pysynyt siinä. Kehotan sinua kokeilemaan sitä ainakin koko viikon, sillä silmäsi ja vartalosi kiittävät sinua siitä.
Jos oletusasetukset eivät sovi sinulle, voit myös manuaalisesti muuttaa värilämpötilaa, jonka haluat näytön olevan auringonlaskun jälkeen. Sovelluksessa on liukuva asteikko Kelvin-yksiköissä. Periaatteessa Kelvin on mittayksikkö, joka kuvaa valon värin ulkonäköä. Pienemmät arvot liittyvät "lämpimään" keltaiseen valoon, kuten kynttilät ja hehkulamput, kun taas korkeammat arvot ovat valkoisia ja näyttävät "kylmiltä". Asteikko vaihtelee päivänvalon 6500K ja kynttilänvalon 2300K välillä.
Jos vietät usein myöhäisiä iltoja tietokoneesi ääressä, suosittelen tutustumaan Fluxiin. Toivon todella, että kokeilet sitä, se on ilmainen, joten et jää taskuusi. Ja toivottavasti voit jopa huomata parannuksen yöunessasi. Kerro mielipiteesi kommenteissa.
URL-osoite: http://justgetflux.com
Aiheeseen liittyvä: Parhaat ilmaiset matkasovellukset iPhonelle tai iPadille kansainvälisille matkailijoille