Fitness+-laitteet: mitä Applen käyttäjät tarvitsevat ja mitä he eivät tarvitse

click fraud protection

Siitä on vain kaksi viikkoa, kun tarkistin Fitness+:n, Applen uusimman tilauspalvelun. Jos palvelu ei ole sinulle tuttu (tai haluat vain kuulla minun vaeltavan siitä) voit lukea siitä lisää täältä.

Yhteenvetona, nautin siitä! Ja nautin siitä edelleen. Se on ollut loistava vaihtoehto kuntosalille uudenvuodenlupaukselleni (kolme päivää suljettua kehää ja vahvaa menoa!) ja palvelussa on paljon rakkautta.

Mutta olen yksi onnekkaista – harjoittelen ensisijaisesti joogan tai pyöräilyn kautta, joista kumpikaan ei vaadi varusteita (paitsi pyörää).

Niille, jotka haluavat harjoitella, kuten voimaharjoittelun tai soutuharjoittelun, sinun on investoitava varusteihisi.

Tässä viestissä käsittelen kaikkea mitä tarvitset (ja kaikkea mitä et tarvitse) kaikenlaiseen Applen Fitness+:n harjoitteluun. Lisään ehdotuksia myös tuotteista (ei sidoksissa) ja tarjoan joitain budjettiystävällisiä vaihtoehtoja.

Pidemättä puhetta, murskataan se uudenvuodenlupaus!

Sisällys

  • Millaiset Apple Fitness+ -harjoitukset vaativat laitteita?
  • Apple Fitness+ -laitteet, joita tarvitset jokaiseen harjoitustyyppiin
    • Core, Jooga ja Mindful Cooldown: Joogamatot ja -palikat
    • Pyöräily: Sisäpyörä
    • Soutu: Soututaja
    • Vahvuus: Käsipainot
    • Juoksumatto: Juoksumatto (:järkyttynyt emoji:)
  • Miltä täydellinen Fitness+-kuntosali näyttää?
  • Entä jos sinulla ei ole Fitness+-laitteita?
  • Älä luovuta!
    • Aiheeseen liittyvät julkaisut:

Millaiset Apple Fitness+ -harjoitukset vaativat laitteita?

Onneksi Fitness+:sta löytyy kunnollinen pala, jota voit käyttää ilman laitteita. Se sisältää Coren, joogan, tanssin ja HIITin. Voit ostaa laitteita joihinkin näistä harjoituksista, vaikka niitä ei vaadita. Mindful Cooldowns ei myöskään vaadi laitteita, mutta ne eivät todellakaan ole harjoittelua, joten unohdamme niiden olemassaolon tässä viestissä.

Kaikkeen muuhun tarvitset Fitness+ -laitteet. Se on pakollinen. Tämä ei ole yksinomaan Fitness+:ssa; On yleisesti tiedossa, että lihasten rakentaminen ja rajojen ylittäminen ei onnistu pelkillä kehonpainoharjoituksilla. Tarvitset lisää vastustusta.

Tämä tarkoittaa, että pyöräily-, soutu-, voima- ja juoksumatotreeneihin tarvitset jonkinlaisia ​​laitteita. Tutustutaanpa siihen, mikä se laite on.

Apple Fitness+ -laitteet, joita tarvitset jokaiseen harjoitustyyppiin

Core, Jooga ja Mindful Cooldown: Joogamatot ja -palikat

"Odota hetki, sanoit juuri, etten tarvinnut laitteita näihin harjoituksiin?! Ja luulin, että olimme unohtaneet Mindful Cooldownin olemassaolon!

Olet oikea, oikeutetusti tyytymätön lukija, et tarvitse välineitä näihin harjoituksiin – mutta voit ostaa niihin välineet, jos haluat. Se on valinnainen! Joten älä haasta minua oikeuteen.

Rehellisesti sanottuna en käytä mitään laitteita tehdessäni näitä harjoituksia. En ole koskaan omistanut joogamattoa tai joogapalikoita, enkä ole koskaan huomannut kaipaavani niitä. Olen kuitenkin myös aika laiha teini, joten lohkoja vaativista muokkauksista ei ole minulle juurikaan apua. Ja makuuhuoneessani on kokolattiamatto, joten matto ei ole vain tarpeeton, vaan se voisi itse asiassa estää.

Jos nämä kohdat resonoivat kanssasi, voit luultavasti ohittaa myös varusteet. Jos teet joogaa kovapuulattialla, haluat kuitenkin tarttua mattoon. Jopa matolla polviini alkaa sattua tiettyjen rutiinien aikana.

Joogamatto lisää pehmustetta ja voi auttaa paikantamisessa joissakin asennoissa. Kuulet paljon opettajien viittaavan mattoasi, joten jos et halua kuvitella sitä, nappaa sellainen!

Lisäksi joogalohkot ovat erittäin hyödyllisiä modifikaatioissa. Jos kamppailet tasapainon tai joustavuuden kanssa, niistä voi olla suuri apu! Muista, että harjoitus on matka; et voi hypätä loppuun. Joten jos tarvitset lohkoja, ei häpeä – olet jo oikealla tiellä!

Suositukset joogamatoille ja lohkoille:

  • Jade-joogamatot (40–120 dollaria)
  • Gaiam joogamatot (40–70 dollaria)
  • Gaiam Beginner -sarja, sisältää maton ja lohkot (25 dollaria)
  • Manduka Yoga Blocks ($ 16 - $ 24)

Pyöräily: Sisäpyörä

Valitettavasti Fitness+:n pyöräilyharjoitukset viittaavat vain sisäpyöräilyyn. Vaikka tämä on mielestäni järkevää; paikalliset kadut ja polut määräävät, millaisen harjoituksen saat veturipyörällä.

Pyöräilyyn tarvitset vain sisäpyörän. Jos et tiedä mikä tämä on, se on kone, joka polkee aivan kuten polkupyörä, mutta siinä ei ole pyöriä. Joten et mene minnekään. Siinä on edelleen ohjaustanko ja istuin, joten ajat sillä samalla tavalla kuin pyörällä. Se on paikallaan oleva pyörä.

Koska sisäpyörät ovat paikallaan, ne on varusteltu monilla kelloilla ja pillillä, joita löydät juoksumatot. Voit säätää vasemmalta oikealle -kulmaa, vastusta ja niin edelleen.

Nämä voivat olla kalliita, joten ole valmis investoimaan, jos haluat kokeilla tätä!

Suositukset sisäpyörille:

  • Schwinn IC Classic (1 200 dollaria)
  • Peloton Indoor Bike (1 895 dollaria)
  • Schwinn AC Power (2 999 dollaria)

Soutu: Soututaja

Myönnän – olin kuullut soutusta aiemmin, mutta en tajunnut ennen kuin aloin kirjoittaa tätä postausta, että minulla ei ollut aavistustakaan, mitä se oli. Joten saatat haluta saada soutuneuvojasi muualta.

Niille, jotka, kuten minä, eivät ole varmoja, mitä soutu on, se on harjoitus, joka jäljittelee kanootin/kajakin/ jne. soutamisen tunnetta. Sisäpyöräilyn tavoin tämä harjoitus seuraa esimerkiksi matkaa, antaa sinun muokata vastusta ja virtaa, mutta se ei vie sinua minnekään. Voit tehdä tämän harjoituksen television edessä.

Myös sisäpyöräilyn tavoin tämä tulee olemaan investointia vaativa harjoitus. Sen perusteella, mitä voin kertoa, se on kuitenkin vankka sijoitus. Jopa halvemmat soutulaitteet näyttävät kestävän vuosia ja vuosia. Joten jos tämä on jotain, josta olet kiinnostunut, älä ole huolissasi laitteistosta.

Suositukset soutajille:

  • WaterRower A1 -koti soutulaite (895 dollaria)
  • Concept2 Model D (900 dollaria)
  • Row HX Trainer (1 499 dollaria)

Vahvuus: Käsipainot

Raskaasta koneistosta pidettynä meillä on hyvät vanhanaikaiset käsipainot. Kaikki tietävät, mitä nämä ovat – ne ovat niitä yhden käden painoja, jotka makaavat jokaisessa autotallissamme.

Apple Fitness+:n voimaharjoitteluun riittää se, mitä tarvitset. Teknisesti voit välttää ostamalla kaksi (yksi kutakin kättä kohti). Tulet kuitenkin luultavasti huomaamaan, että kumpi tahansa valitsetkin, muuttuu ajan myötä vaikeammaksi. Jos et ole liian huolissasi voitoista, älä huolehdi tästä.

Jos kuitenkin haluat edetä vähitellen ja jatkuvasti, tarvitset todennäköisesti käsipainot. Ja sitä varten aion suositella säädettäviä käsipainoja. Nämä ovat käsipainot, jotka istuvat lokerossa ja muuttavat painoa haluamallasi tavalla. Nämä ovat kompakteimpia ja helppokäyttöisimpiä.

Suositukset käsipainoille:

  • Rogue Rubber Traditional -käsipainot (9–343 dollaria)
  • Bowflex SelectTech 552 säädettävät käsipainot (349 dollaria)

Juoksumatto: Juoksumatto (:järkyttynyt emoji:)

Lopuksi meillä on viimeinen harjoitustyyppi Fitness+ -palvelussa, Juoksumatto. Eikä ole yllätys, että näihin harjoituksiin tarvitset… juoksumaton!

Jos et ole jotenkin koskaan ennen nähnyt juoksumattoa, se on vain suuri konsti, jonka avulla voit juosta pyörivällä radalla. Tämän ansiosta voit juoksemisen lisäksi sisätiloissa myös simuloida kaltevia, valita tiettyjä nopeuksia ja paljon muuta. Kaikki oli erittäin hyödyllistä, vaikka voisit vain pukea lenkkarit jalkaan ja lenkkeillä ulkona.

Tässä on joitain suosittuja vaihtoehtoja, joista valita.

Suositukset juoksumatoille:

  • TrueFitness M50 juoksumatto (2 399 dollaria)
  • F3 kokoontaittuva juoksumatto (2 599 dollaria)
  • Technogym MyRun (4 470 dollaria)

Miltä täydellinen Fitness+-kuntosali näyttää?

Sinun olohuoneesi! Vitsi… tavallaan.

Totuus on, että oikeat Fitness+-asetukset ovat ne harjoitukset, jotka resonoivat sinulle eniten. Minulle se on kokolattiamatto ja iPhoneni sohvaa vasten.

Mielestäni täydellinen Fitness+-kuntosali on käsipainot ja joogamatto, ellet tarvitse isoa konetta valitsemaasi harjoitteluun. Voit tehdä kuusi tällä hetkellä käytettävissä olevista yhdeksästä harjoitusvaihtoehdosta. Ja jos ohitat käsipainot ja sinulla on matto käsillä, sinun ei tarvitse ostaa mitään.

Lukuun ottamatta iPhone-telinettä – myönnän, että sohvani ei ole hyvä iPhone-teline. Onneksi osastot löytyvät Amazonista helposti alle 50 dollarilla.

Entä jos sinulla ei ole Fitness+-laitteita?

Jos sinulla ei ole Fitness+-laitteita ja haluat osallistua laitekeskeisiin harjoituksiin, saatat olla hieman masentunut. Loppujen lopuksi mikään listatuista koneista ei mene paljon alle 1 000 dollariin, ja useimmat ovat paljon tätä hintaa korkeammat. Joten mitä teet, jos sinulla on budjetti?

Ole luova! Ei ole mitään syytä, miksi sinun täytyy ostaa kiiltävä, uusin laite. Jos et aio olla kilpailukykyinen ja haluat vain pysyä kunnossa, mikä tahansa varuste on parempi kuin ei varusteita.

Suosittelen ensin katsomaan kotiasi. Eikö sinulla ole varaa käsipainoihin? Katso, onko sinulla maalipurkkeja ympärilläsi. Eikö sinulla ole 80 dollaria pudotettavana joogamatolle? Nappaa halpa matto, tai vielä parempaa, mene ulos ja harjoittele nurmikolla. Tarvitsetko joogalohkoja? Osta halpa kirja Half Priced Booksista.

Aloita seuraavaksi katseleminen verkossa. Osta käytettyjä; Craigslist, eBay ja Facebook Marketplace ovat ystäviäsi. Puhu ystävistä, puhu ystävillesi! Katso, onko kenelläkään laitteita, joista he olisivat valmiita luopumaan tai lainaamaan. Ja jos mikään muu epäonnistuu, hanki jäsenyys paikalliselle kuntosalille, tuo iPhonesi ja harjoittele siellä. Heillä on luultavasti kaikki tarvitsemasi laitteet kuukausihintaan, johon sinulla on varaa.

Älä luovuta!

Mikä tärkeintä, älä luovuta! Kuntosi on erittäin tärkeä, ja kolmekymmentä minuuttia päivässä ei ole mitään. On helppo jäädä jumiin oikean asian ostamiseen tai oikean harjoituksen valitsemiseen. Mutta älä anna tämän tulla painopisteesi. Kokeile, löydä mikä sopii sinulle, pidä hauskaa ja jatka sormusten sulkemista!