Parhaat meditaatiosovellukset Apple Watchille 2020

Meditaation suosio on kasvanut viimeisen kymmenen vuoden aikana stressin, ahdistuksen ja läsnäolojen hallinnan välineenä. Vaikka sen juuret ovat uskonnossa, kaikki uskovat ihmiset käyttävät sitä päivittäin.

Jos käytät Apple Watchia työkaluna terveytesi parantamiseen, meditaatiosovellusten sisällyttäminen päivittäiseen aktiviteettiluetteloosi on loistava tapa saada vielä enemmän irti Applen puetettavista laitteista.

Tässä viestissä olemme koonneet joitain suosikkimeditaatiosovelluksiamme Apple Watchille. Niiden hinta ja käyttötarkoitus vaihtelevat, joten sinun pitäisi löytää itsellesi sopiva riippumatta siitä, miksi päätät meditoida.

6 parasta meditaatiosovellusta Apple Watchille

1. Breathe: Applen sisäänrakennettu ratkaisu

Tietenkin on mahdotonta puhua Apple Watchin meditaatiosovelluksista mainitsematta Breathea. Jos et ole koskaan käyttänyt sitä, Breathe on sisäänrakennettu Apple Watch -sovellus, joka muistuttaa sinua hengityksestä koko päivän. Tämän sovelluksen lähtökohtana on vain hengitys; voit tehdä sen seisomaan milloin tahansa päivän aikana käsittelemättä sitä meditaationa.

Voit kuitenkin myös yhtä helposti käsitellä tätä barebone-meditaatiosovellusta. Sovelluksessa on vain muutama asetus: se, kuinka monta minuuttia (ei sekuntia) haluat käyttää hengitys, kuinka monta hengitystä haluat ottaa minuutissa ja säätää haptiikan voimakkuutta palaute on.

Kun aloitat meditaatioistunnon Breath-sovelluksella, sinulla on muutama sekunti aikaa asettua ja alkaa sitten ajoittaa hengityksesi. Näet animaation, joka kertoo, milloin sinun tulee hengittää sisään ja ulos, sekä tuntea hengitystäsi ohjaavia tärinöitä.

Tämä on loistava vaihtoehto niille, jotka haluavat jotain yksinkertaista, nopeaa ja integroitua Apple Watchiin.

2. Podcastit: Runsaasti ohjattuja meditaatioita

Toinen Apple Watchiin sisäänrakennettu sovellus on Podcasts-sovellus. Ja vaikka et ehkä ole koskaan ajatellut etsiä, Podcasts-sovellus on yllättävän hyvä paikka löytää kaikenlaisia ​​ohjattuja meditaatioita.

Koska sinulla on koko Podcast-kirjasto käytettävissäsi, saat paljon vaihtoehtoja, kun käytät tätä menetelmää. Voit etsiä ohjattuja meditaatioita ja valkoista kohinaa mielialaasi, olosuhteisi, tämänhetkisten haasteiden, uskomusten ja muiden perusteella. Ja mikä parasta, tämä kaikki on ilmaista.

Podcasts-sovelluksen käytön haittana tähän tarkoitukseen on, että sitä ei ole linkitetty Health-sovellukseesi. Tämä tarkoittaa, että sovitteluistuntoa ei lasketa huomioiviin minuutteihin, kuten Breathe-sovellus ja muut. Lisäksi tarvitset Bluetooth-kuulokkeet toimiaksesi, koska voit toistaa podcasteja Apple Watchissa vain liitetyillä kuulokkeilla.

3. Headspace: Loistava paikka aloittelijoille

Jos olet joskus aiemmin etsinyt meditaatiosovellusta, olet epäilemättä törmännyt Headspaceen. Headspace on luultavasti suosituin meditaatioalusta, ja hyvästä syystä. Ilmaiset aloittelijatunnit ovat erittäin hyödyllisiä, kun aloitat, ja sovelluksen suunnittelun ansiosta meditaatiomatkan seuraaminen on helppoa.

Sovellus on myös erittäin ystävällinen ja intuitiivinen. Löydät nopeasti ohjattuja meditaatioita tunnelmiin ja aktiviteetteihin. Ja Apple Watchista voit jopa löytää meditaatioita tiettyihin harjoituksiin, kuten juoksemiseen. Tämä antaa sinulle paljon joustavuutta meditaatiorutiinien asettamisessa.

Headspacen käytön haittapuoli on sen hinta. Maksat joko 13 dollaria kuukaudessa tai 70 dollaria vuodessa, joista kumpikaan ei ole niin halpaa. Jos sinulla on siihen kuitenkin varaa ja nauti kourallisesta ilmaisista meditaatioista, tämä sovellus on erinomainen aloituskohta meditaatioon.

4. Insight Timer: Ilmainen vaihtoehto Headspacelle

Niille, jotka haluavat samanlaisen (mutta edullisemman) vaihtoehdon Headspacelle, on Insight Timer. Ensi silmäyksellä Insight Timer saattaa tuntua hillityltä, vähemmän jännittävältä versiolta Headspace-sovelluksesta. Väittäisin kuitenkin, että sillä on enemmän tarjottavaa, jos olet valmis etsimään sitä.

Hyvä tapa ajatella Insight Timeria on meditaation YouTube. Löydät satoja (ellei tuhansia) ohjattuja meditaatioita satunnaisista tekijöistä julkkiksiin. Nämä lajitellaan tekijöiden, kuten mielialan, ongelmien, ajan ja kokemuksen mukaan. On jopa eläviä meditaatioita, jos haluat meditoida muiden kanssa.

Insight Timer tarjoaa tilauksen, mutta tämä on vain premium-sisällölle; pääset silti käyttämään 95 % sovelluksen kirjastosta ilmaiseksi. Voit kuitenkin laajentaa tämän premium-kursseihin ja lisäominaisuuksiin hintaan 60 $/vuosi tai 10 $/kk.

5. Omvana: Kun haluat olla tuottavampi

Joillekin meditaatio on tekniikka rentoutumiseen ja rauhallisen hetken viettämiseen päivässä. Toisille se on henkistä harjoitusta, aikaa päästä lähemmäs sisäistä itseään. Ja muille edelleen, meditaatio on työkalu tuottavuuden maksimoimiseen ja keskittymisen parantamiseen.

Jos kuulut tähän viimeiseen kategoriaan, Omvana on meditaatiosovellus sinulle. Vaikka kaikissa meditaatiosovelluksissa on ohjattuja meditaatioita keskittymiseen, tuottavuuteen ja luovuuteen, tämä on Omvanasta löytyvän sisällön ensisijainen tyyppi. Se luotiin parantamaan tehokkuuttasi, mikä tekee siitä paremman vaihtoehdon maallisille henkilöille.

Apple Watch -sovelluksen versio on suoraviivainen: Valitset vain syyn, miksi haluat meditoida, ja saat siihen liittyviä opastettuja meditaatioita koskevia ehdotuksia.

6. Kymmenen prosenttia onnellisempi: Rakenna meditaatioharjoitus

Lopuksi meillä on toinen suosittu meditaatiosovellus, josta olet todennäköisesti kuullut. Ten Percent Happier on käytännöllisempi meditaatiosovellus, joka keskittyy vähemmän siihen, miksi haluat meditoida ja auttaa sinua rakentamaan sovittelurutiinia.

Tähän sisältyy auttaminen sinua luomaan raitoja, oppimaan meditaation perusteet ja parantamaan omaasi tunteiden, kuten stressin ja ahdistuksen, ymmärtäminen ja antaa sinun kommunikoida valmentajille sovelluksen sisällä. Kaikki nämä ominaisuudet antavat sinulle perustellun, terveyskeskeisen johdannon meditaatioon.

Jos sinulla on vaikeuksia asettaa tottumuksia tai olet lopettanut meditaation aiemmin, tämä on loistava ratkaisu sinulle. Tällä sovelluksella on myös sille omistettu podcast, joten se saattaa olla syytä tarkistaa ennen tilauksen tekemistä.

Valitse itsellesi sopiva meditaatiosovellus Apple Watchille

Useimmissa näistä sovelluksista on ilmainen taso, joten älä stressaa liikaa jokaisen kokeilemisesta ja sinulle sopivan sovelluksen löytämisestä. Jos et ole koskaan ennen meditoinut, suosittelemme aloittamaan esimerkiksi Headspacella ja käyttämään loppuun ilmaisia ​​ohjattuja meditaatioita ja siirry sitten Podcasts-sovelluksen kaltaisiin syvemmälle istuntoja.

Meditaatio on yksi parhaista tavoista parantaa henkistä hyvinvointiasi, ja Apple Watch on loistava tapa pysyä ajan tasalla. Toivottavasti löysit tästä viestistä ainakin yhden sovelluksen, joka sopii tarpeisiisi.