8 conseils pour élever des enfants en bonne santé à l'ère des écrans

La scène d'un parent lisant une histoire au coucher à un tout-petit est familière et intemporelle. Ensuite, vous remarquez quelque chose qui raconte une nouvelle histoire; l'enfant tend une main alvéolée et essaie de balayer et d'appuyer sur la page comme s'il s'agissait d'un écran d'iPhone. Des exemples comme celui-ci signalent une nouvelle ère dans laquelle les jeunes enfants peuvent naviguer sur un iPhone ou un ordinateur de manière plus intuitive que de nombreux adultes. Si vous regardez autour de vous, vous constaterez que les enfants d'aujourd'hui peuvent être câblés d'abord pour la technologie et ensuite pour le monde physique.

Formée dès son plus jeune âge, cette génération sera sans doute beaucoup plus à l'aise avec les nouvelles technologies que ceux d'entre nous qui ont adopté les écrans plus tard dans la vie. Cependant, il existe de très réelles inquiétudes quant à la façon dont le temps passé devant un écran peut affecter le développement des enfants. L'American Academy of Pediatrics (AAP) conseille aux parents d'éviter le temps passé devant un écran pour les enfants de moins de 18 mois qui apprennent tout juste à naviguer dans leur environnement physique. En ce qui concerne les enfants plus âgés et les adolescents, les opinions varient sur la façon dont nous devrions gérer la relation de nos enfants (et la nôtre) avec ces appareils extrêmement utiles mais addictifs. Nous avons demandé à des psychologues pour enfants de nous peser pour nous aider à comprendre ce défi inhabituel.

1. La modération est la clé

« La dépendance aux écrans est comme les autres dépendances, mais nous ne pouvons pas la traiter de la même manière. Contrairement à la drogue ou à l'alcool, vous ne pouvez pas vous abstenir des écrans. C'est plus comme la nourriture, où nous devons aider les gens à développer une relation saine et à apprendre des limites. Voici quelques suggestions: Reconnaissez qu'il peut être amusant d'utiliser ces appareils et qu'ils jouent un rôle important dans la socialisation et la connexion avec les pairs. Faites-leur savoir que nous voulons les aider à développer leur « muscle de modération », comme j'aime le dire. La volonté est une compétence de vie importante !" -Dr Edward Hallowell, psychiatre et spécialiste du TDA et du TDAH à Arlington, MA

2. Les écrans tactiles aident les enfants défavorisés à apprendre

Une enquête menée en 2014 auprès de plus de 1 000 parents d'enfants d'âge préscolaire a révélé que les enfants à faible revenu étaient deux fois plus susceptibles de lire des histoires quotidiennement lorsqu'ils avaient accès à un appareil à écran tactile. "La technologie peut en fait être un moyen facile de promouvoir la lecture", a déclaré le Dr Jason Eckerman, psychologue et spécialiste du TDAH chez Impact Psychology à Minneapolis, MN. L'enquête a également révélé que tous les enfants aimaient davantage lire lorsqu'ils avaient accès à des livres imprimés et à écran tactile et étaient plus susceptibles de surpasser la norme attendue pour leur âge.

3. La technologie est un privilège

"En ce qui concerne l'utilisation du téléphone portable, soyez clair sur le propriétaire du téléphone. Le téléphone est un privilège. C'est une très grande responsabilité et comme tout le reste, la liberté et la responsabilité vont de pair. Une partie de la responsabilité consiste à surveiller votre temps et votre utilisation du téléphone. Soyez clair dès le début que si votre enfant n'est plus responsable, il perd la liberté d'avoir un téléphone, et parce que c'est votre propriété, vous pouvez le reprendre. » -Dr Edward Hallowell

4. Pratiquez ce que vous prêchez

Soyons honnêtes, les enfants ne sont pas les seuls vulnérables aux qualités addictives des écrans. En fait, selon les derniers rapports de Nielsen, les adultes américains passent près de 11 heures par jour garés devant un écran, que ce soit un ordinateur, la télévision, une tablette ou un smartphone. Donc, si vous dites à vos enfants qu'aucun téléphone n'est autorisé à table, assurez-vous de ne pas enfreindre vos propres règles. "N'oubliez pas que vos enfants vous surveillent toujours", a conseillé le Dr Edward Hallowell. « Est-ce que vous posez vos appareils pour vous connecter à votre monde? »

5. Le jeu est lié à des scores de test plus élevés

Nos appareils détiennent la passerelle vers tout type de contenu imaginable. Pour cette raison, cela n'a pas de sens de classer le temps d'écran comme bon ou mauvais. Un bon exemple de ceci est une étude de 2016 dans l'International Journal of Communication qui a révélé que les adolescents australiens qui jouaient régulièrement obtenaient également de meilleurs résultats en mathématiques, en lecture et en sciences. Mais selon le psychologue informatique Dr Tim Lynch, la valeur dépend de la qualité et du contenu du jeu. "Le temps passé à jouer à des jeux peut être bénéfique ou non selon le contenu", a déclaré Lynch. "Nous devons en être conscients et nous assurer que nos enfants sont exposés à des interactions positives, limiter les interactions neutres et éliminer les interactions négatives."

6. Protégez la créativité de votre enfant

« Souvent, les sites Internet que les enfants fréquentent incluent une note, une évaluation ou une critique constante de leur photos et messages personnels », a déclaré le Dr Chinwe Williams, professeur de conseil à l'Université d'Argosy à Atlanta, Géorgie. « Une critique excessive diminue la créativité, l'originalité et l'individualisme de certains jeunes. Ils perdent de vue leur opinion parce qu'ils recherchent un certain niveau d'approbation. En recherchant du contenu qui vous inspire vers un objectif personnel, en commençant votre propre blog et en bloquant ou en refusant de suivre les critiques si nécessaire, Williams a déclaré que les enfants peuvent aider à minimiser les effets négatifs d'Internet tout en profitant des avantages.

7. Privilégiez les interactions en face à face

Une étude récente de l'UCLA indique qu'une augmentation du temps passé devant un écran est liée aux limitations des compétences sociales. Dans l'étude, les chercheurs ont soumis à deux groupes d'élèves de sixième un test mesurant leur compréhension des signaux émotionnels. Le groupe qui a participé à un camp nature de cinq jours a obtenu de meilleurs résultats au test après s'être éloigné des médias numériques. Le Dr Eckerman a souligné l'importance d'apprendre ces indices non verbaux. "Lorsque vous êtes en conversation avec d'autres, il est important de pouvoir lire les réactions faciales des gens et de voir comment ils réagissent lorsque vous leur parlez. Cela vous donne un retour utile, vous pouvez donc faire des ajustements en fonction de la réaction des autres », a déclaré Eckerman. « C'est pourquoi je recommande généralement aux parents de définir une sorte de limites concernant l'utilisation du téléphone portable à la maison. Si vous avez des dîners de famille ensemble, c'est une excellente occasion pour que tout le monde range son téléphone portable et en apprenne davantage sur ces indices non verbaux qui sont si essentiels lors de l'interaction avec les autres." Cependant, tous les médias numériques ne sont pas mauvais pour les réseaux sociaux. développement. En fait, les développeurs ont créé des applications pour smartphones spécifiquement pour aider à enseigner aux enfants autistes des compétences non verbales. "Des applications qui aident les enfants à identifier et à étiqueter les expressions faciales et à lire d'autres indices non verbaux, comme le corps langue, sont un moyen vraiment cool d'aider les enfants autistes à progresser dans ces domaines », a déclaré le Dr Joe Dilley, auteur de Le jeu joue avec votre enfant et psychologue à Los Angeles.

8. Le temps passé devant un écran donne aux parents une pause, et ils le méritent

Vous avez peut-être entendu parler du terme « shaming du temps passé devant un écran », où les gens font en sorte que les parents se sentent jugés pour avoir permis à leurs enfants d'utiliser la technologie. Que vous croyiez fermement aux avantages du temps passé devant un écran ou que vous ayez simplement besoin d'une pause dans les exigences incessantes de la parentalité, vous pouvez trouver des moyens d'arrêter les ennemis dans leur élan. "Je dis toujours aux parents qu'ils doivent faire ce qui est sensé pour eux et leur famille", a déclaré le Dr Jason Eckerman. "Si d'autres parents ou adultes portent un jugement sur le temps passé devant l'écran de votre enfant, je le formule généralement de deux manières. Premièrement, il devient clair que la technologie va jouer un rôle majeur dans la vie de nos enfants vie à mesure qu'ils vieillissent, et l'une de nos tâches en tant que parents est de les préparer du mieux que nous pouvons pour le futur. Deuxièmement, bien qu'il y ait de nombreux avantages, vous pouvez reconnaître que vous comprenez que la technologie peut avoir effets négatifs dans certains domaines de développement, mais partagez ce que vous faites pour promouvoir le développement dans ces domaines. Si vous craignez que les appareils réduisent leur capacité d'attention ou leurs compétences sociales, expliquez comment vous aimez jouer en famille à des jeux qui favorisent ces compétences. Les gens sont généralement plus compréhensifs lorsqu'ils voient qu'il y a une intention derrière votre décision." 

Lignes directrices sur le temps d'écran

18 mois et moins:

L'AAP ne recommande pas de temps passé devant un écran pour les nourrissons et les tout-petits qui risquent d'être trop stimulés par les lumières vives et les sons des médias numériques.

18-24 mois :

L'AAP dit que vous pouvez soigneusement présenter les médias aux tout-petits plus âgés, en vous concentrant sur un contenu de haute qualité et au rythme lent, sans publicité.

2 à 5 ans :

Les enfants de ce groupe d'âge devraient être limités à une heure de médias par jour.

6 ans – Ados :

Alors que l'AAP avait l'habitude de limiter son temps média recommandé à deux heures par jour, sa recommandation la plus récente est de laisser les médias utiliser sous la supervision des parents, qui doivent s'assurer que le temps passé devant un écran ne remplace aucun autre élément d'un la vie.

ASTUCE! Chat vidéo avec les tout-petits:

Étonnamment, la seule exception à la règle de l'AAP sans écran pour les enfants est le chat vidéo. Étant donné que les interactions FaceTime ou Skype se déroulent à un rythme réaliste, les pédiatres affirment que les appels vidéo avec la famille et les amis peuvent être une expérience technologique positive pour les nourrissons et les tout-petits.