C'est quelque chose que vous vouliez faire mais que vous ne semblez jamais avoir compris. Vous savez que vous devez commencer à manger plus sainement, mais ces nachos au fromage sont trop tentants. Mais vous avez décidé qu'il était temps de manger plus sainement, mais vous voulez qu'une application vous aide dans le processus. La liste d'applications suivante vous offrira quelques fonctionnalités qui vous aideront dans le processus de mieux manger.
5 applications de saine alimentation indispensables pour Android
Vous avez le choix entre toutes sortes d'applications pour une alimentation saine. Certaines applications proposent des recettes que vous pouvez suivre, tandis que d'autres proposent une fonctionnalité qui compte les calories. Certaines applications peuvent rester simples en ce qui concerne les fonctionnalités, tandis que d'autres peuvent être dotées de tant de fonctionnalités que vous ne savez pas par où commencer. Une application avec laquelle vous pouvez commencer est la suivante.
1. Mangez autant
Une alimentation saine populaire est Mangez autant. C'est une application dont vous aurez besoin pour créer un compte, mais vous disposez de plusieurs options de connexion. Par exemple, vous pouvez vous connecter avec vos comptes Google ou Facebook ou sur l'application. Une fois votre compte créé, l'application vous posera des questions sur vous-même et sur ce que vous souhaitez réaliser.
Certaines fonctionnalités ne sont disponibles que sur le plan Premium, telles que la planification d'une semaine de repas à la fois, les listes d'épicerie instantanées, la livraison d'épicerie et la planification automatique des restes. Le forfait mensuel vous coûtera 8,99 $, mais vous pouvez économiser 56 % en optant pour le forfait annuel et en ne payant que 47,99 $. L'application vous expliquera comment utiliser l'application et vous suggérera des repas que vous pouvez manger pour atteindre votre objectif. L'application vous montrera des suggestions pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ainsi qu'une suggestion de collation.
Si vous n'êtes pas satisfait de l'une des suggestions, appuyez sur les points à droite et choisissez l'option Liste alternative. Mais si vous souhaitez modifier toutes les suggestions, appuyez sur les points en haut et sélectionnez l'option Régénérer le jour. L'application dispose également d'une section Recettes où vous pouvez choisir parmi des recettes existantes ou créer les vôtres. Vous aurez également une zone où vous pourrez enregistrer vos favoris.
2. Mon copain de remise en forme
Avec Mon copain de remise en forme, vous devrez également créer un compte, mais vous pouvez vous connecter avec votre compte Facebook ou en créer un sur l'application. Vous devrez également répondre à des questions sur vous-même et sur ce que vous voulez accomplir. L'application a un très beau design et diverses choses qu'elle peut suivre. Par exemple, vous pouvez voir combien de calories vous avez consommées et combien vous pouvez manger (calories restantes).
Vous pouvez suivre vos pas, les calories brûlées et votre poids, et il y a aussi un onglet journal. Ici, vous pouvez ajouter des notes pour la nourriture et l'exercice. Avec cette application, vous pouvez également contrôler votre consommation d'eau. Vous pouvez choisir parmi les objectifs disponibles ou ajouter les vôtres. Il existe également un onglet Fil d'actualité où vous pouvez lire toutes sortes d'articles sur la santé, tels que Mangez-vous suffisamment de protéines? ou Comment puis-je décider quel régime me convient le mieux? Vous y trouverez des articles et des vidéos.
N'oubliez pas de consulter les onglets Plans, où vous pouvez consulter nos plans de repas et d'entraînement. En haut, vous verrez des options telles que :
- Gratuit
- Plan de repas
- Nutrition
- Marche
- Entraînement
L'application est gratuite, mais vous pouvez profiter de fonctionnalités supplémentaires si vous optez pour Premium. Si vous effectuez une mise à niveau, vous pouvez profiter de fonctionnalités telles que :
- Numérisation de code-barres: Passer la recherche et se connecter plus rapidement
- Suivi de macro personnalisé: Trouvez votre équilibre en glucides, protéines et lipides
- Zéro publicité: Suivez et atteignez vos objectifs sans distraction.
Si vous voulez essayer ces fonctionnalités, cela vous coûtera 19,99 $ par mois ou 79,99 $ par an.
3. Recettes saines
Si l'idée de suivre chaque calorie vous donne mal à la tête, vous pouvez également essayer Recettes saines. Avec cette application, tout ce que vous trouverez est ce que le nom de l'application indique des recettes saines. Lorsque vous ouvrez l'application, vous verrez différentes sections parmi lesquelles vous pouvez choisir. Il existe des rubriques telles que :
- Sain faible en gras
- Végétarien sain
- Sain faible en calories
- Riche en fibres saines
- Adapté aux diabétiques sains
- Pâtes, riz et céréales sains
- Salades saines
- Coeur sain
- Kimchi
- Spiruline
- Paléo
- quinoa
- Recettes de poisson
- Recettes de poulet
- Recettes de pommes de terre
- Recettes de desserts
- Accueille les enfants
- Jus sain
- Collations santé
- Observateur de poids
- Bacon de dinde
Lorsque vous accédez à un type de recette, vous pouvez les enregistrer dans vos favoris en appuyant sur l'icône du cœur. En appuyant sur les limes inégales en haut, vous pouvez trier les recettes par pertinence, favoris et dernières. Vous pouvez accéder à l'onglet vidéo si vous êtes plutôt un vidéoman. N'oubliez pas que vous pouvez marquer une vidéo si vous en trouvez une que vous souhaitez enregistrer.
Lorsque vous trouvez une recette que vous souhaitez suivre, vous pouvez appuyer sur l'icône des minutes sur le côté de chaque ingrédient, et l'article sera ajouté à votre liste de courses. De cette façon, vous n'oublierez pas ce que vous devez acheter. Vous trouverez les articles dans l'onglet Liste de courses en bas. Une fonctionnalité intéressante que vous trouverez sur cette application est la recherche de recettes. Vous verrez divers ingrédients, et vous n'aurez qu'à appuyer sur ceux que vous voulez que la recette ait et appuyez sur l'icône de recherche. L'application vous proposera des recettes avec les ingrédients que vous aurez choisis.
4. Compteur de calories MyPlate
Avec Mon assiette, vous pouvez contrôler ces calories et enregistrer toutes vos données. Vous pouvez suivre diverses choses, telles que vos objectifs et vos progrès. L'application dispose également d'une section communautaire où vous pouvez aider les autres avec leurs questions de santé en y répondant. Ou, vous pouvez poster votre propre question. Lorsque vous configurez l'application, vous verrez l'option de connexion à Google Fit. Se connecter n'est pas une obligation; vous pouvez toujours le faire plus tard.
Vous pouvez rechercher des recettes de petit-déjeuner, de déjeuner et de dîner en appuyant sur le bouton plus au milieu. Il y a aussi une section snack. Si vous oubliez habituellement de boire de l'eau, vous aimerez la section Eau, où vous pourrez également suivre cela. L'application est gratuite, mais vous pouvez profiter de plus de fonctionnalités si vous passez à Premium. Si vous le faites, cela vous coûtera 9,99 $ par mois, 29,99 $ pour un plan de 5 mois ou le plan d'un an qui coûte 44,99 $. Les avantages de devenir Pro incluent les éléments suivants :
- Macros moyennes quotidiennes – Affichez la répartition des protéines, des lipides, des glucides, etc.
- Macros par repas – Voyez comment vos macro et micronutriments s'empilent pour chaque repas
- Principales sources de nourriture – Sachez quels aliments se classent le plus parmi les nutriments qui vous intéressent
- Calories brûlées – Gardez une trace de votre taux de consommation quotidien
- Pas de pubs
- Guide d'alimentation propre – Vous obtenez sept jours de recettes pour le petit-déjeuner
5. Régime équilibré
Enfin et surtout, vous pouvez avoir le Application pour une alimentation saine. L'application est gratuite, avec la possibilité d'accéder à Pro. Vous pouvez garder une trace de toutes sortes de choses, telles que les protéines, les glucides et les graisses. L'application vous proposera le nombre de calories que vous devriez prendre en fonction de la question posée lors de la première installation de l'application. En bas, vous verrez différents onglets tels que Journal, Recettes, Plans, Planificateur de repas et Paramètres.
Vous pouvez également suivre la quantité d'exercices à faire, et il y a même une longue liste d'exercices et combien de calories chacun brûle. Lorsque vous recherchez des recettes, chacune sera étiquetée avec le nombre de calories qu'elle contient, et vous pouvez également ajouter les recettes que vous aimez à votre signet pour une recherche facile.
Lectures complémentaires
Maintenant que vous avez pris soin de votre santé, n'oubliez pas de veiller à la santé de votre ordinateur. Vous voudrez peut-être lire sur comment vous pouvez vérifier la santé du GPU de votre ordinateur ou vérifier la santé de votre disque dur Windows 10. En vous connectant pour voir comment fonctionne votre ordinateur, vous pouvez aider à éviter des problèmes plus importants à l'avenir.
Vous pouvez aussi gardez un œil sur votre santé en utilisant votre Apple Watch ou voir l'état de la batterie de votre tablette et de votre téléphone. Vous pouvez commencer par ces articles, mais si vous avez envie d'en lire davantage, vous trouverez beaucoup de matériel de lecture dans la barre de recherche.
Conclusion
Lorsque vous faites attention à ce que vous mangez, vous pouvez aider à prévenir tant de problèmes de santé. Le corps fonctionnera parfaitement si vous lui donnez les bons aliments, comme les légumes-feuilles et les fruits (entre autres aliments sains). Les applications mentionnées dans la liste peuvent vous aider à suivre ce que vous mangez et à trouver diverses recettes pour un mode de vie sain. Les applications sont gratuites mais vous donneront plus d'options si vous passez à Pro. Avec quelle application pensez-vous commencer? Faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous, et n'oubliez pas de partager l'article avec d'autres sur les réseaux sociaux.