Utilisez-vous des applications de bien-être numérique pour réduire consciemment l'utilisation de votre smartphone afin d'avoir un esprit plus calme et plus sain ?
La pandémie de COVID-19 a modifié de façon permanente la façon dont beaucoup d’entre nous travaillent. Pour ceux qui sont passés au travail à domicile, séparer leur travail et leur vie personnelle a été un défi. De plus, les confinements nous ont habitués à passer la plupart de notre temps devant un écran, et il est plus facile que jamais de se retrouver dans un terrier de lapin, surtout depuis le confort de nos smartphones. Il ne fait aucun doute que notre affinité avec les smartphones a nui à la productivité et à la santé mentale. C'est pourquoi des entreprises comme Google et Apple ont travaillé – même avant la pandémie – sur des fonctionnalités qui nous aident à contrôler l'utilisation de notre smartphone. Le bien-être numérique d'Android a retenu beaucoup l'attention de Google, mais soyons honnêtes, utilisez-vous réellement cette fonctionnalité ?
Google a introduit le bien-être numérique comme fonctionnalité standard en 2018, à commencer par l'appareil PixelIl utilise Android 9 Pie. Depuis, plusieurs fonctionnalités de l'application ont été ajoutées pour aider les utilisateurs définir une durée d'écran cible et garder leur attention loin des applications distrayantes.
Android permet également aux utilisateurs de séparer les applications pour un usage professionnel et personnel et même définir un horaire pour le profil de travail. Dans un récent article de blog, Google affirme avoir aidé les utilisateurs à retrouver une certaine tranquillité d'esprit en séparant les applications personnelles et professionnelles sans utiliser deux téléphones différents. Selon une étude menée auprès de 3 000 utilisateurs de smartphones dans le monde par une société de gestion d'expérience appelé Qualtrics, 68 % des travailleurs utilisent un téléphone à la fois pour des raisons professionnelles et personnelles, tandis que 32 % en utilisent deux. smartphones. L'étude a en outre révélé que 70 % des utilisateurs préfèrent séparer les applications professionnelles et personnelles sur leur appareil et que les personnes qui font exactement cela via un profil professionnel ont tendance à être plus satisfaites de leur équilibre travail-vie personnelle (70 % contre 63%).
D’un autre côté, nous manquons de données permettant de savoir si les gens utilisent réellement le bien-être numérique pour leur bien-être. C'est pourquoi nous nous tournons vers vous pour nous dire si vous l'utilisez réellement (ou d'autres services). Personnellement, je compte sur le mode Focus pour éloigner les distractions et sur Wind Down pour m'aider à me détacher de mon téléphone avant de dormir. Certes, je regarde rarement les chiffres et les informations qu'offre Digital Wellbeing sur mon temps d'écran, le nombre de notifications entrantes ou le temps passé par application. Pour que ces chiffres restent pertinents, Google propose quelques applications expérimentales avec des rappels pour encourager une désintoxication numérique.
Des entreprises telles que OnePlus ont également déployé plusieurs efforts pour tenir les utilisateurs informés de leur utilisation et prendre des congés si nécessaire. C'est Mode Zen a inspiré de nombreuses autres marques à inclure des options similaires, tandis que le Affichage permanent d'Insight rappelle constamment aux utilisateurs à quelle fréquence ils déverrouillent leur téléphone. OnePlus a récemment publié une nouvelle application de fond d'écran appelée Papier de puits numérique pour vous aider à rester conscient de l'utilisation de votre téléphone en vous rappelant le temps que vous passez sur différentes applications. Ces outils à notre disposition peuvent vraiment nous aider à mieux gérer notre utilisation des smartphones. Êtes-vous d'accord?
Que pensez-vous des applications et des services qui vous aident à améliorer votre bien-être numérique? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous!