Les meilleures applications de méditation pour Apple Watch 2020

La méditation a gagné en popularité au cours des dix dernières années en tant qu'outil pour gérer le stress, l'anxiété et rester présent. Bien qu'il ait ses racines dans la religion, les gens de toutes croyances l'utilisent quotidiennement.

Si vous utilisez l'Apple Watch comme un outil pour améliorer votre santé, incorporer des applications de méditation dans votre liste d'activités quotidiennes est un excellent moyen d'obtenir encore plus de votre appareil portable Apple.

Dans cet article, nous avons rassemblé certaines de nos applications de méditation préférées pour Apple Watch. Ceux-ci varieront en prix et en fonction, vous devriez donc en trouver un qui vous convient, quelle que soit la raison pour laquelle vous choisissez de méditer.

6 meilleures applications de méditation pour Apple Watch

1. Breathe: la solution intégrée d'Apple

Bien sûr, il est impossible de parler d'applications de méditation sur Apple Watch sans mentionner Breathe. Si vous ne l'avez jamais utilisé, Breathe est une application Apple Watch intégrée qui vous rappelle de respirer tout au long de la journée. Le principe de cette application n'est rien d'autre que la respiration; vous pouvez le faire debout à tout moment de la journée sans le traiter comme une méditation.

Cependant, vous pouvez également traiter tout aussi facilement cette application de méditation barebones. L'application n'est livrée qu'avec quelques paramètres: modifier le nombre de minutes (pas de secondes) que vous souhaitez passer respiration, combien de respirations vous aimeriez prendre en une minute et ajustement de l'intensité de l'haptique la rétroaction est.

Une fois que vous démarrez une séance de méditation avec l'application Breath, cela vous donnera quelques secondes pour vous installer, puis commencera à chronométrer vos respirations. Vous verrez une animation vous indiquant quand inspirer et expirer, ainsi que ressentir des vibrations guidant votre respiration.

C'est une excellente option pour ceux qui veulent quelque chose de simple, rapide et intégré à l'Apple Watch.

2. Podcasts: Une multitude de méditations guidées

Une autre application intégrée à votre Apple Watch est l'application Podcasts. Et bien que vous n'ayez peut-être jamais pensé à regarder, l'application Podcasts est un endroit étonnamment idéal pour trouver des méditations guidées de toutes sortes.

Comme vous disposez de l'intégralité de la bibliothèque Podcasts, vous disposez de nombreuses options lorsque vous utilisez cette méthode. Vous pouvez rechercher des méditations guidées et du bruit blanc en fonction de votre humeur, des circonstances, des défis actuels, des croyances, etc. Et le meilleur de tous, tout cela est gratuit.

L'inconvénient d'utiliser l'application Podcasts à cette fin est qu'elle n'est pas liée à votre application Santé. Cela signifie que votre session de médiation ne comptera pas dans les minutes de pleine conscience comme l'application Breathe et d'autres. De plus, vous aurez besoin d'un casque Bluetooth pour que cela fonctionne, car vous ne pouvez lire un podcast sur Apple Watch qu'avec un casque connecté.

3. Headspace: Un endroit idéal pour les débutants

Si vous avez déjà recherché une application de méditation auparavant, vous avez sans aucun doute rencontré Headspace. Headspace est probablement la plateforme de méditation la plus populaire qui soit, et pour cause. Les sessions gratuites pour débutants sont très utiles lorsque vous commencez, et la conception de l'application facilite le suivi d'un voyage de méditation.

L'application est également extrêmement conviviale et intuitive. Vous pouvez rapidement trouver des méditations guidées pour les humeurs et les activités. Et, sur l'Apple Watch, vous pouvez même trouver des méditations pour certains exercices, comme la course à pied. Cela vous donne beaucoup de flexibilité pour établir une routine de méditation.

L'inconvénient de l'utilisation de Headspace est son prix. Vous paierez 13 $/mois ou 70 $/an, ce qui n'est pas si bon marché. Si vous pouvez vous le permettre, cependant, et profitez de la poignée de méditations gratuites, alors cette application est un excellent point d'entrée dans la méditation.

4. Insight Timer: une alternative gratuite à Headspace

Pour ceux qui veulent une alternative similaire (mais plus abordable) à Headspace, il y a Insight Timer. À première vue, Insight Timer peut sembler être une version atténuée et moins excitante de l'application Headspace. Cependant, je dirais qu'il a plus à offrir si vous êtes prêt à le chercher.

Une bonne façon de penser à Insight Timer est comme le YouTube de la méditation. Vous trouverez des centaines (voire des milliers) de méditations guidées, des créateurs occasionnels aux célébrités. Ceux-ci sont triés par des facteurs tels que l'humeur, les problèmes, le temps et l'expérience. Il existe même des méditations en direct si vous souhaitez méditer avec d'autres.

Insight Timer propose un abonnement, mais il s'agit uniquement de contenu premium; vous avez toujours accès gratuitement à 95% de la bibliothèque de l'application. Cependant, pour 60 $/an ou 10 $/mois, vous pouvez étendre cela aux cours premium et aux fonctionnalités supplémentaires.

5. Omvana: Quand vous voulez être plus productif

Pour certains, la méditation est une technique pour se détendre et passer un moment paisible dans votre journée. Pour d'autres, c'est une pratique spirituelle, un temps pour se rapprocher de soi. Et pour d'autres encore, la méditation est un outil pour maximiser la productivité et améliorer votre concentration.

Si vous faites partie de cette dernière catégorie, alors Omvana est l'application de méditation qu'il vous faut. Bien que toutes les applications de méditation aient guidé les méditations pour la concentration, la productivité et la créativité, c'est le principal type de contenu que vous trouverez sur Omvana. Il a été conçu pour améliorer votre efficacité, ce qui en fait une meilleure option pour les personnes laïques.

La version Apple Watch de l'application est simple: vous choisissez simplement la raison pour laquelle vous souhaitez méditer et vous obtiendrez des suggestions de méditations guidées liées à cette raison.

6. Dix pour cent plus heureux: développez une pratique de méditation

Enfin, nous avons une autre application de méditation populaire dont vous avez probablement entendu parler. Ten Percent Happier est une application de méditation plus pratique, se concentrant moins sur les raisons pour lesquelles vous voulez méditer et plus sur vous aider à créer une routine de médiation.

Cela inclut de vous aider à créer des séquences, à apprendre les bases de la méditation, à améliorer votre compréhension des sentiments comme le stress et l'anxiété, et vous permettant de communiquer avec les entraîneurs de au sein de l'application. Ces fonctionnalités se prêtent toutes à vous donner une introduction à la méditation fondée et centrée sur la santé.

Si vous êtes quelqu'un qui a du mal à prendre ses habitudes ou qui a arrêté la méditation dans le passé, alors c'est une excellente solution pour vous. Cette application a également un podcast qui lui est dédié, il peut donc être intéressant de le vérifier avant de souscrire à un abonnement.

Choisir l'application de méditation pour Apple Watch qui vous convient

La plupart de ces applications ont un niveau gratuit, alors ne vous inquiétez pas trop pour les essayer et trouver celle qui vous convient. Si vous n'avez jamais médité auparavant, nous vous recommandons de commencer par quelque chose comme Headspace, en utilisant le méditations guidées gratuites, puis passer à quelque chose comme l'application Podcasts pour plus de détails séances.

La méditation est l'un des meilleurs moyens d'améliorer votre bien-être mental, et votre Apple Watch est un excellent moyen de suivre la pratique. J'espère que vous avez trouvé au moins une application dans cet article qui est bien adaptée à vos besoins.