अपने iPhone और Apple वॉच से Apple स्वास्थ्य डेटा कैसे निर्यात करें

हेल्थ ऐप आपके बारे में इतना डेटा रिकॉर्ड करता है: आपका वजन, आपकी गतिविधि, आपकी नींद का पैटर्न। यह ज्ञान का खजाना है, जो कई वर्षों तक फैला हुआ है। आप अपने iPhone और Apple वॉच से उस Apple स्वास्थ्य डेटा को सुरक्षित रखने के लिए या इसे तृतीय-पक्ष एप्लिकेशन के साथ उपयोग करने के लिए निर्यात करना चाह सकते हैं। इस पोस्ट में, हमने आपको दिखाया है कि कैसे।

आपके iPhone पर स्वास्थ्य ऐप आपके iOS डिवाइस, आपकी Apple वॉच और आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली किसी भी स्वास्थ्य-आधारित एक्सेसरीज़ से डेटा एकत्र करता है। सब कुछ एक ही स्थान पर एक साथ आता है, जिससे हमारी जीवनशैली के रुझान तुरंत स्पष्ट हो जाते हैं।

हममें से कई लोगों ने हेल्थ ऐप में साल भर का डेटा इकट्ठा किया है। यह हमारे जीवन की एक अपूरणीय कहानी बताता है। आप उस डेटा को तृतीय-पक्ष एप्लिकेशन के साथ साझा कर सकते हैं या एन्क्रिप्टेड बैकअप का उपयोग करके सुरक्षित रखने के लिए उसका बैकअप ले सकते हैं। आप कच्चे डेटा को सीधे iPhone के स्वास्थ्य ऐप से XML फ़ाइल के रूप में निर्यात कर सकते हैं।

आइए नीचे दिए गए सभी विकल्पों में शामिल हों।

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प्रारंभ करने से पहले समन्वयित करें

स्वास्थ्य ऐप आपके iPhone पर रहता है। यह सब कुछ एक ही स्थान पर रखने के लिए आपकी ऐप्पल वॉच सहित आपके सभी स्वास्थ्य-आधारित सामानों से डेटा एकत्र करता है। स्वास्थ्य ऐप से डेटा निर्यात करने, समन्वयित करने या बैकअप लेने से पहले आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह आपकी नवीनतम गतिविधि के साथ अद्यतित है।

आपके द्वारा शुरू में उन्हें सेट करने के बाद, अधिकांश एक्सेसरीज़ आपके स्वास्थ्य ऐप से स्वचालित रूप से सिंक हो जाती हैं। यह आपकी Apple वॉच के लिए विशेष रूप से सच है, जो आपके iPhone के साथ अविश्वसनीय रूप से करीबी सिंक रखता है। लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि दोनों डिवाइस चालू, युग्मित और एक दूसरे की सीमा के भीतर संचालित हों।

प्रतीक्षा के अलावा स्वास्थ्य डेटा को सिंक करने के लिए अपने उपकरणों को प्रोत्साहित करने के लिए आप और कुछ नहीं कर सकते। अपने iPhone पर स्वास्थ्य ऐप की बार-बार जाँच करें जब तक कि आप आश्वस्त न हों कि आपके नवीनतम वर्कआउट, चरण या अन्य गतिविधियाँ मौजूद हैं।

ऐप्पल हेल्थ से डेटा को थर्ड-पार्टी ऐप्स में सिंक करें

यदि आप अपने iPhone के स्वास्थ्य ऐप से किसी तृतीय-पक्ष ऐप में डेटा निर्यात करना चाहते हैं, तो आम तौर पर कच्चे XML डेटा को निर्यात करने की तुलना में एक सरल विकल्प होता है, जो हमने यह भी बताया है कि नीचे कैसे करना है.

आमतौर पर, अधिकांश तृतीय-पक्ष ऐप में आपके iPhone पर स्वास्थ्य ऐप से डेटा को सिंक करने की मूल क्षमता होती है। आपको बस उस सुविधा को चालू करना है और ऐप को अपने स्वास्थ्य डेटा की अनुमति देना है।

कभी-कभी इसे पहले खोजने के लिए ऐप सेटिंग में थोड़ा सा रूट करना पड़ता है। आइए एक उदाहरण दें ताकि आप जान सकें कि आपको सही सेटिंग कहां मिल सकती है।

लाइफसम में, एक पोषण ऐप, आप ऐप्पल हेल्थ से गतिविधि डेटा आयात कर सकते हैं, यह जानने के लिए कि आपने कितनी कैलोरी खपत की है, इसकी तुलना में आपने कितनी कैलोरी बर्न की। यहां बताया गया है कि आप ऐसा कैसे करते हैं, हालांकि अन्य ऐप्स के लिए विशिष्टताएं अलग हैं:

1. अपने iPhone पर लाइफसम खोलें।
2. 'मी' पेज पर जाएं और सेटिंग बटन पर टैप करें।
3. 'आयात स्वास्थ्य डेटा' उपशीर्षक के तहत 'स्वचालित ट्रैकिंग' का चयन करें।
4. 'सक्रिय करें' पर टैप करें और पुष्टि करें कि आप इस सुविधा को चालू करना चाहते हैं।
5. स्वास्थ्य ऐप खुलता है ताकि आप चुन सकें कि लाइफसम को कौन सा डेटा निर्यात करना है।

अब Apple Health ऐप Lifesum को डेटा एक्सपोर्ट करेगा। कुछ ऐप्स केवल आज से ही सिंक होते हैं, लेकिन अन्य — पेडोमीटर ऐप की तरह, पेसर - प्रासंगिक स्वास्थ्य डेटा के अपने पूरे इतिहास को सिंक करें।

Fitbit या अन्य असंगत ऐप्स को कैसे सिंक करें

फिटबिट एकमात्र प्रमुख स्वास्थ्य-आधारित ऐप है जो ऐप्पल हेल्थ के साथ सिंक नहीं करता है, हालांकि छोटे असंगत ऐप भी हैं। जाहिरा तौर पर ऐसा इसलिए है क्योंकि Apple वॉच और Apple हेल्थ उनके प्रत्यक्ष प्रतियोगी हैं, लेकिन यह किसी भी अन्य कंपनियों को रोकने के लिए प्रतीत नहीं होता है।

फिर भी, आप अभी भी अन्य तृतीय-पक्ष सॉफ़्टवेयर का उपयोग करके Fitbit को स्वास्थ्य ऐप के साथ सिंक कर सकते हैं। या क्या यह इस बिंदु पर "चौथा-पक्ष" सॉफ़्टवेयर बन जाता है?

यदि आप किसी भिन्न असंगत ऐप में स्वास्थ्य डेटा निर्यात करने का प्रयास कर रहे हैं, तो हो सकता है कि चौथे पक्ष के समाधान उपलब्ध हों या न हों। आपको ऐप स्टोर खोजना चाहिए और पता लगाने के लिए कुछ मंचों को देखना चाहिए।

फिटबिट के लिए, दो विकल्प हैं: सिंक सॉल्वर या आईएफटीटीटी।

सिंक सॉल्वर का उपयोग करके फिटबिट को स्वास्थ्य ऐप में सिंक करें

सिंक सॉल्वर एक प्रीमियम ऐप है जो फिटबिट ऐप और ऐप्पल हेल्थ ऐप के बीच एक बिचौलिया के रूप में काम करता है। आप तीन अलग-अलग सिंक सॉल्वर ऐप्स खरीद सकते हैं, जो इस पर निर्भर करता है कि आप क्या करना चाहते हैं स्वास्थ्य से फिटबिट में डेटा निर्यात करें, फिटबिट से स्वास्थ्य में, या आप डेटा को एक के रूप में निर्यात करना चाहते हैं या नहीं सीएसवी फ़ाइल।

प्रत्येक ऐप की कीमत $4.99 है।

हमारा सुझाव है कि आप खरीदारी करने से पहले सिंक सॉल्वर के लिए नवीनतम समीक्षाएं पढ़ें, चूंकि Fitbit, Sync Solver, या Health ऐप के अपडेट इसकी कार्यक्षमता को अत्यधिक प्रभावित कर सकते हैं।

IFTTT का उपयोग करके Fitbit को स्वास्थ्य ऐप से सिंक करें

IFTTT (यदि यह तब है) हमारे सभी ऐप्स को एक साथ अच्छी तरह से चलाने में मदद करने के लिए एक सेवा है। यह पूरी तरह से मुफ़्त है और आप इसे उपयोगी कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए उपयोग कर सकते हैं।

आईएफटीटीटी एप्लेट्स का उपयोग करता है, जो आमतौर पर दो अलग-अलग ऐप में एक ही फ़ंक्शन को स्वचालित करता है। उदाहरण के लिए, फिटबिट और स्वास्थ्य ऐप को एक साथ काम करने के लिए आप 'फिटबिट और आईओएस हेल्थ सिंक' एप्लेट का उपयोग कर सकते हैं.

अपने उपकरणों पर आप जो कुछ भी करना चाहते हैं, उसके लिए नवीनतम, महानतम एप्लेट खोजने के लिए आईएफटीटीटी वेबसाइट या ऐप पर खोजें।

एन्क्रिप्टेड बैकअप के साथ अपने Apple स्वास्थ्य डेटा को सुरक्षित रखें

हममें से कई लोगों के पास अपने iPhones पर हेल्थ ऐप में महीनों, या सालों तक का डेटा होता है। यह हमारे शरीर के बारे में बहुमूल्य और अपूरणीय जानकारी रखता है; हम इसे खोना नहीं चाहते।

प्रारंभ में, Apple ने आपको स्वास्थ्य डेटा निर्यात या बैकअप करने की अनुमति नहीं दी थी। लेकिन उन्होंने 2017 में iOS 11 की रिलीज़ के साथ उस निर्णय को उलट दिया, जिसने एन्क्रिप्टेड बैकअप और iCloud सिंक्रोनाइज़ेशन की अनुमति दी।

यदि आप अपने iPhone के स्वास्थ्य डेटा का एन्क्रिप्टेड बैकअप नहीं बनाना चाहते हैं, इसे XML फ़ाइल के रूप में निर्यात करने का तरीका जानने के लिए यहां क्लिक करें.

विकल्प 1। अपने स्वास्थ्य डेटा को iCloud में सिंक करें

हम में से अधिकांश लोग Apple स्वास्थ्य डेटा को iCloud से सिंक करते हैं। इसका मतलब है कि यह एन्क्रिप्टेड और सुरक्षित है। यदि आप अपना उपकरण खो देते हैं, किसी नए में अपग्रेड करते हैं, या सॉफ़्टवेयर को मिटा देते हैं तो आपका स्वास्थ्य डेटा iCloud के सर्वर पर अप्रभावित रहता है।

अपने स्वास्थ्य डेटा को आईक्लाउड में सिंक करना उतना ही अच्छा है जितना कि उसका बैकअप लेना। वास्तव में, यदि आप अपने स्वास्थ्य डेटा को सिंक करने के लिए iCloud का उपयोग करते हैं, तो यह अब आपके iCloud बैकअप में शामिल नहीं है, ताकि उसी डेटा पर दोहरीकरण से बचा जा सके।

मैं अपने iPhone से iCloud में स्वास्थ्य डेटा कैसे सिंक करूं?

1. अपने iPhone पर, सेटिंग > [आपका नाम] > iCloud पर जाएं। यदि आप अपना नाम नहीं देखते हैं, तो सेटिंग्स के शीर्ष पर 'साइन इन आईक्लाउड' पर टैप करें और अपना ऐप्पल आईडी विवरण दर्ज करें।
2. आईक्लाउड सेवाओं की सूची में 'स्वास्थ्य' खोजें और इसे चालू करने के लिए बटन पर टैप करें।

   

विकल्प 2। अपने स्वास्थ्य डेटा का एन्क्रिप्टेड बैकअप बनाएं

यदि आप अपने स्वास्थ्य डेटा को iCloud के साथ सिंक नहीं करना चाहते हैं, तो भी आप समय-समय पर एन्क्रिप्टेड बैकअप बनाकर इसे सुरक्षित कर सकते हैं। आप इसे iCloud का बैकअप लेकर या अपने कंप्यूटर पर एन्क्रिप्टेड बैकअप बनाकर कर सकते हैं।

एक एन्क्रिप्टेड बैकअप आपके पासवर्ड द्वारा सुरक्षित है। iCloud पर, वह आपका Apple ID पासवर्ड होता है लेकिन कंप्यूटर पर आप प्रत्येक बैकअप के लिए एक नया एन्क्रिप्शन पासवर्ड बनाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप पासवर्ड न खोएं, अन्यथा आपके स्वास्थ्य डेटा को पुनर्प्राप्त करने का कोई तरीका नहीं है।

मैं iCloud में अपने स्वास्थ्य डेटा का एन्क्रिप्टेड बैकअप कैसे बनाऊं?

1. iCloud आपके स्वास्थ्य डेटा का केवल तभी बैकअप लेता है, जब वह पहले से ही iCloud के साथ समन्वयित नहीं हो रहा हो।
2. अपने iPhone पर, सेटिंग > [आपका नाम] > iCloud पर जाएं।
3. नीचे स्क्रॉल करें और 'iCloud बैकअप' पर टैप करें।
4. 'बैक अप नाउ' पर टैप करें।

   

मैं कंप्यूटर पर अपने स्वास्थ्य डेटा का एन्क्रिप्टेड बैकअप कैसे बना सकता हूं?

1. इसके साथ आए चार्जिंग केबल का उपयोग करके अपने iPhone को कंप्यूटर से कनेक्ट करें।
2. यदि आपका कंप्यूटर macOS Catalina या बाद का संस्करण चला रहा है: फाइंडर खोलें और साइडबार से 'लोकेशन' के तहत अपना आईफोन चुनें।
3. यदि आपका कंप्यूटर Windows, macOS Mojave, या इससे पहले का संस्करण चला रहा है: ITunes खोलें और अपने iPhone को iTunes के ऊपरी-बाएँ से चुनें।
4. 'सामान्य' या 'सारांश' पृष्ठ पर जाएँ और 'बैकअप' अनुभाग खोजें।
5. 'स्थानीय बैकअप एन्क्रिप्ट करें' के लिए बॉक्स को चेक करें।
6. यदि संकेत दिया जाए, तो अपने एन्क्रिप्टेड बैकअप के लिए एक यादगार पासवर्ड चुनें।
7. 'बैक अप नाउ' पर क्लिक करें।

   

अपने iPhone और Apple वॉच से कच्चा स्वास्थ्य डेटा निर्यात करें

अपने iPhone और Apple वॉच से स्वास्थ्य डेटा निर्यात करना बहुत आसान है, लेकिन हमेशा इसकी सलाह नहीं दी जाती है। आपके द्वारा निर्यात किया जाने वाला डेटा अनएन्क्रिप्टेड और असुरक्षित है, जिसका अर्थ है कि कोई भी इसे पढ़ सकता है और आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकता है।

इसके अतिरिक्त, अपरिष्कृत डेटा फ़ाइलों के साथ आपकी विशेषज्ञता के आधार पर, हो सकता है कि आपको डेटा प्रारूप आपके किसी काम का न लगे। स्वास्थ्य ऐप आपके डेटा को एक्सएमएल फ़ाइल के रूप में निर्यात करता है, जो डेटासेट के लिए एक सामान्य प्रोग्रामिंग प्रारूप है। लाइनों के माध्यम से पार्स करना और इसे स्वयं पढ़ना संभव है, लेकिन यह बहुत आसान नहीं है।

मैं अपने iPhone पर स्वास्थ्य ऐप से डेटा कैसे निर्यात करूं?

1. अपने iPhone पर, हेल्थ ऐप खोलें।
2. ऊपरी-दाएं कोने में खाता आइकन टैप करें।
3. पृष्ठ के निचले भाग में, स्वास्थ्य डेटा निर्यात करें चुनें।
4. पुष्टि करें कि आप अपना स्वास्थ्य डेटा निर्यात करना चाहते हैं।
5. फ़ाइल तैयार करने के लिए स्वास्थ्य की प्रतीक्षा करें।
6. चुनें कि आप निर्यात किए गए डेटा को कैसे साझा करना चाहते हैं: इसे एयरड्रॉप करें, इसे संदेशों या अन्य ऐप्स के माध्यम से भेजें, या फ़ाइलों का उपयोग करके इसे अपने डिवाइस पर सहेजें।

   

अब आप अपने iPhone और Apple वॉच से स्वास्थ्य डेटा के निर्यात, समन्वयन और बैकअप के बारे में सब कुछ जानते हैं। आप XML फ़ाइल को तृतीय-पक्ष प्रोग्राम में आयात कर सकते हैं, डेटा को नए ऐप्स में सिंक करें, या इस ज्ञान के साथ शांति से सोएं कि आपकी स्लीप ट्रैकिंग का सुरक्षित रूप से बैकअप लिया गया है।

हमें नीचे दिए गए टिप्पणियों में ऐप्पल के स्वास्थ्य ऐप के साथ अपने अनुभव बताएं! इसकी आपकी पसंदीदा या कम से कम पसंदीदा विशेषताएं क्या हैं? और आप अपने स्वास्थ्य के किन पहलुओं पर सबसे अधिक ध्यान देते हैं?