Ako provodite kasne noći za računalom, vjerojatno se možete osjećati preplavljenim blistavim svjetlom vašeg zaslona koji vam puca u lice. Činjenica je da izlaganje jakom, 'plavom' svjetlu prije spavanja može ozbiljno utjecati na kvalitetu vašeg sna. Uglavnom, petlja s vašim tjelesnim satom i potiskuje melatonin u vašem tijelu, hormon koji regulira vaš cirkadijalni ritam ili obrazac spavanja. Na webu postoji mnogo članaka o tome, ali evo jednog iz WebMD-a.
Kako bi se suprotstavili tim efektima, nekoliko programera već nekoliko godina nudi popularnu aplikaciju – f.lux. f.lux je besplatna aplikacija koja se nalazi u vašoj traci izbornika. Sve što trebate učiniti je postaviti svoju lokaciju i vrstu svjetla koje imate, a zatim, kada sunce zađe, promijeni temperaturu boje vašeg zaslona u skladu s tim kako bi vam olakšalo oči.
Budući da aplikacija mijenja boju svjetla koje emitira vaš zaslon, može izgledati više žuto ili ružičasto. Priznajem da se na ovo treba naviknuti. Prirodno smo navikli buljiti u ekran s plavim svjetlom, pa će promjena u početku biti značajna. Prvi put sam ga instalirao prije nekoliko mjeseci i nisam mogao podnijeti, pa je deinstaliran isti dan. Ali nakon nekoliko kasnih noći za računalom pokušao sam još jednom i od tada sam ostao pri tome. Pozivam vas da ga barem isprobate cijeli tjedan, jer će vam vaše oči i tijelo biti zahvalni na tome.
Ako vam zadane postavke ne odgovaraju, također možete ručno promijeniti temperaturu boje koju želite da vaš zaslon bude nakon zalaska sunca. Aplikacija ima kliznu skalu u Kelvinovim jedinicama. U osnovi, Kelvin je mjerna jedinica koja opisuje izgled boje svjetlosti. Niže vrijednosti povezuju se s 'toplim', žutim svjetlom poput svijeća i žarulja sa žarnom niti, dok su veće vrijednosti bijele i izgledaju 'hladno'. Ljestvica se kreće od 6500K za dnevno svjetlo, do 2300K za svjetlo svijeća.
Ako često provodite kasne noći za računalom, predlažem da pogledate Flux. Stvarno se nadam da ćete probati, besplatno je, tako da nećete ostati bez džepa. I nadamo se da ćete možda čak primijetiti poboljšanje u snu noću. Javite mi svoje mišljenje u komentarima.
URL: http://justgetflux.com
Povezano: Najbolje besplatne aplikacije za putovanja za iPhone ili iPad za međunarodne putnike