Apple Watch ima mnogo sjajnih značajki i korisnih mogućnosti. Jedna od istaknutih ponuda Apple Watcha je aplikacija Workout. S izdavanjem watchOS 5 prošle jeseni došle su nove značajke praćenja fitnessa koje vam mogu pomoći da postignete bolju razinu fizičkog i mentalnog zdravlja. Čitajte dalje da biste saznali šest savjeta za postizanje forme uz watchOS 5. Napomena: Nažalost, watchOS 5 nije kompatibilan s Apple Watchom prve generacije.
Povezano: 15 savjeta za Apple sat koji će vas učiniti profesionalcem
1. Pratite nove vrste vježbanja
Sa svakim ažuriranjem operativnog sustava Apple Watcha, Apple svojim opcijama praćenja dodaje dodatne vrste vježbanja. Uz watchOS 5, Apple je dodao dvije nove vrste vježbanja. Sat sada može pratiti jogu, zahvaljujući novom algoritmu koji se temelji na pulsu, kao i planinarenje, zahvaljujući mogućnosti mjerenja povećanja visine. Međutim, popis vrsta vježbanja još je uvijek ograničen. Ako ne vidite vježbu koja vam je potrebna, možete je pratiti kao Drugo i zatim je imenovati. Evo kako:
• Odaberite Ostalo pri odabiru vrste vježbanja i započnite trening na uobičajeni način.
• Kada završite s vježbanjem, prijeđite prstom udesno i dodirnite Završi.
• Dodirnite Naziv Vježba.
• Odaberite vrstu vježbanja.
• Dodirnite Gotovo za spremanje vježbanja.
• Od sada će se vrsta vježbanja pojavljivati na popisu vrsta vježbanja dostupnih za praćenje.
2. Postavite upozorenja tempa za trčanje na otvorenom
Za trkače je sada lakše održavati stabilan tempo zahvaljujući watchOS 5. Nakon što omogućite upozorenja o tempu, vaš Apple Watch će vas obavijestiti svaki put kada tijekom trčanja prijeđete iznad ili ispod ciljanog tempa. Evo kako:
• Kada ste spremni za početak praćenja trčanja na otvorenom, dodirnite ikonu Više (tri točke) desno od trčanja na otvorenom.
• Pomaknite se prema dolje i dodirnite Postavi upozorenje na tempo.
• Okrenite Digital Crown da postavite cilj tempa, a zatim dodirnite Gotovo.
• Ispod ciljanog tempa odaberite želite li koristiti prosječni tempo (vaš tempo od jedne milje u prosjeku za vrijeme kada ste trčali), ili Rolling tempo (vaš tempo od jedne milje u tom trenutku), a zatim započnite vježbanje kao uobičajeno.
• Nakon što postavite upozorenja o tempu, ona će ostati ista za svako trčanje na otvorenom dok ih ne promijenite ili isključite.
• Odabrani tempo možete promijeniti u budućnosti tako da dodirnete tempo koji ste postavili i slijedite gore navedene korake.
• Upozorenja tempa možete isključiti tako da dodirnete Isključeno ispod Prosjek i Rolling.
3. Koristite automatsko otkrivanje vježbanja
Jeste li ikada prošli većinu puta kroz nevjerojatan trening, samo da biste shvatili da ga nikada niste počeli pratiti? Što je s onim slučajevima kada 30 minuta nakon treninga spustite pogled na sat i otkrijete da ste zaboravili prekinuti trening? Pa, to više ne bi trebao biti problem zahvaljujući watchOS5! Apple Watch vas sada može podsjetiti da započnete ili prestanete pratiti trening ako misli da vježbate ili ste završili s vježbanjem. Otkrivanje vježbanja dostupno je za osam vrsta vježbanja: hodanje u zatvorenom, hodanje na otvorenom, trčanje u zatvorenom, trčanje na otvorenom, eliptično, veslanje, plivanje u bazenu i plivanje na otvorenom. Ovu značajku možete omogućiti ili onemogućiti izravno sa svog Apple Watcha. Nakon što omogućite upozorenja o tempu, vaš Apple Watch će vas obavijestiti svaki put kada tijekom trčanja prijeđete iznad ili ispod ciljanog tempa. Evo kako:
• Kada ste spremni za početak praćenja trčanja na otvorenom, dodirnite ikonu Više (tri točke) desno od trčanja na otvorenom.
• Pomaknite se prema dolje i dodirnite Postavi upozorenje na tempo.
• Okrenite Digital Crown da postavite cilj tempa, a zatim dodirnite Gotovo.
• Ispod ciljanog tempa odaberite želite li koristiti prosječni tempo (vaš tempo od jedne milje u prosjeku za vrijeme kada ste trčali), ili Rolling tempo (vaš tempo od jedne milje u tom trenutku), a zatim započnite vježbanje kao uobičajeno.
• Nakon što postavite upozorenja o tempu, ona će ostati ista za svako trčanje na otvorenom dok ih ne promijenite ili isključite.
• Odabrani tempo možete promijeniti u budućnosti tako da dodirnete tempo koji ste postavili i slijedite gore navedene korake.
• Upozorenja tempa možete isključiti tako da dodirnete Isključeno ispod Prosjek i Rolling.
• Pomaknite se prema dolje i dodirnite Vježbanje.
• Ovdje možete uključiti ili isključiti Podsjetnik za početak vježbanja i Podsjetnik za kraj vježbanja ovisno o vašim željama.
4. Pratite svoju kadencu i tempo tijekom trčanja
Jedna od najboljih stvari kod Apple Watcha je to što možete prilagoditi specifične metrike prikazane na zaslonu vježbanja za svaku vrstu vježbanja koju obično radite. Ako ste trkač, htjet ćete upotrijebiti ovaj savjet kako biste mogli iskoristiti nove metrike praćenja kadence i tempa koje je Apple dodao u watchOS 5.
• Otvorite aplikaciju Watch na iPhoneu i provjerite jeste li na kartici Moj sat. Pomaknite se prema dolje i dodirnite Vježbanje.
• Odatle idite na prikaz Vježba.
• Ovdje provjerite je li odabrano Više metrika. To će vam omogućiti da vidite više od jedne metrike dok vježbate. Zatim odaberite vrstu vježbanja za koju prilagođavate mjerne podatke.
• Dodirnite Uredi.
• Dodajte metriku dodirom na zeleni krug pored vrste metrike. Uklonite mjerne podatke dodirom na crveni krug. Možete odabrati do pet mjernih podataka. Kada završite, dodirnite Gotovo.
5. Natječite se s prijateljima
Ako dijelite aktivnost s kolegom koji nosi Apple Watch, sada ih možete izazvati na sedmodnevno natjecanje u vježbanju. Da biste podijelili svoju aktivnost, otvorite aplikaciju iPhone Activity, odaberite Dijeljenje, dodirnite +, unesite ime kontakta koji također ima Apple Watch, a zatim dodirnite Pošalji. Nakon što osoba prihvati vaš poziv za dijeljenje aktivnosti, možete je izazvati na sedmodnevno natjecanje. Natjecanja su jedan na jedan, ali možete imati više natjecanja u isto vrijeme. Natjecanje možete započeti s Apple Watcha ili iz aplikacije iPhone Activity. Za početak natjecanja na svom satu:
• Otvorite aplikaciju Apple Watch Activity.
• Prijeđite prstom ulijevo da vidite popis osoba s kojima dijelite aktivnosti i dodirnite ime osobe s kojom se želite natjecati.
• Pomaknite se prema dolje i dodirnite Natječaj se, a zatim dodirnite Pozovi [ime osobe]. Za početak natjecanja na svom iPhoneu:
• Otvorite aplikaciju iPhone Activity i provjerite jeste li na kartici Dijeljenje.
• Dodirnite ime prijatelja kojeg želite izazvati i dodirnite Natječaj se s [ime osobe].
• Dodirnite Pozovi [ime osobe]. Vaš prijatelj će tada imati 48 sati da prihvati vašu pozivnicu, a natjecanje će započeti dva dana nakon toga. Svaki natjecatelj može zaraditi do 600 bodova dnevno za dodavanje u svoje prstenove aktivnosti. Osoba s najviše bodova na kraju sedam dana pobjeđuje.
6. Slušajte podcaste na Apple Watchu
Apple je konačno dodao aplikaciju Podcasts u AppleWatch u watchOS-u 5 za one od vas koji uživaju u hvatanju epizode dok ste na stazi ili koriste eliptični. Podcasti se sinkroniziraju s Apple Watchom na isti način na koji se sinkronizira glazba; odaberite podcaste koje želite sinkronizirati i oni će biti dodani na vaš sat sljedeći put kada se vaš Apple Watch puni i blizu vašeg iPhonea. Da biste odabrali koje podcaste želite dodati:
• Otvorite aplikaciju Watch na svom iPhoneu i idite na Podcasts.
• Pod Add Episodes From, imate dvije mogućnosti:
1. Slušajte odmah: dodaje po jednu epizodu iz svake emisije na kartici Slušaj sada u vašoj aplikaciji iPhone Podcasts.
2. Prilagođeno: dodaje do tri epizode iz podcasta koje ste odabrali.
• Kada ste spremni za slušanje podcasta, provjerite jesu li vaše slušalice uparene, otvorite aplikaciju Podcasts na Apple Watchu i odaberite emisiju koju želite slušati. Epizode bi se trebale automatski brisati nakon igranja, ali morat ćete se pobrinuti da se reproduciraju do kraja kako biste bili sigurni da će se izbrisati. Ako ne, možete izbrisati epizodu iz aplikacije za podcast, a zatim ponovno sinkronizirati sat i telefon.
Podignite svoju kondiciju na sljedeću razinu
Apple Watch je od početka bio fantastičan motivacijski alat za one od nas koji žele živjeti aktivnijim životnim stilom. Uz watchOS 5, Apple je proširio svoje mogućnosti praćenja fitnessa, tako da možete mjeriti svoje treninge s većom preciznošću i kontrolom.
Ovaj je članak izvorno objavljen u izdanju iPhone Life za proljeće 2019 časopis.
Sarah Kingsbury je viša web urednica i voditeljica SEO sadržaja na Život iPhonea. Ona upravlja web uredničkim timom i nadgleda sav sadržaj weba i newslettera. Sarah, dugogodišnja zaljubljenica u Apple, ne može živjeti bez svog iPhonea, Macbook Aira, HomePoda, Apple TV-a ili Apple Watcha. Kao izvorni suradnik iPhone Life Tip of the Day Newsletter, napisala je stotine uputa za iPhone kako bi pomogla korisnicima da ovladaju svojim iPhone uređajima. Može se reći da je napisala ili uredila svaki savjet objavljen na iPhoneLife.com! U svojih 20 godina uređivanja i pisanja, Sarah je učinila sve od rada kao pomoćne urednice the Izvor Iowe časopis razvijanju recepata i pregledu kuharica za web stranicu za vegetarijansko kuhanje. Ali podučavanje ljudi kako koristiti svoje Apple uređaje njezin je omiljeni posao do sada.
Uz iPhone Life's Insider program, pretplatnici dobivaju ekskluzivni pristup našem potpuno novom vodiču za iPadOS 15. Dizajniran od strane profesionalaca, vodič će vam pomoći da savladate mnoge nove značajke dostupne na vašem iPadu uključujući nove načine obavljanja više zadataka, izradu prilagođenog početnog zaslona, korištenje novih značajki FaceTime itd mnogo više. Naš iPadOS vodič nudi video zapise s uputama i upute za ispis korak po korak kako bi vas naučili svemu što trebate znati. Pretplatite se na naš Insider program i iskoristite prednosti a ograničeni vremenski popust od 30 posto, plus dodatnih 10 posto ako ste stariji, veteran ili servisno osoblje!
Zaslužujete najbolje kada je u pitanju vaš Mac, a to bi trebalo uključivati pristup četirima potpuno funkcionalnim Thunderbolt portovima. OWC omogućuje spajanje svega s kompatibilnim, višenamjenskim Thunderbolt Hubom za učinkovitiji radni prostor. Povežite pohranu, zaslone (jedan 5K, 6K ili 8K zaslon ili dva 4K zaslona), plus vaš omiljeni pribor! Recite zbogom prekidu rada i gubitku podataka zbog naprezanja kabela i slučajnog prekida veze. Prednaručite M1 i stariji Mac kompatibilan Thunderbolt čvorište danas!