Az okostelefonok a szórakozás, az élvezet és az oktatás forrásai az emberek számára világszerte.
Csupán szükségszerű, hogy magánál legyen a telefonod, különben nem lennél többé ember. A barátainkkal való kapcsolattartástól kezdve az elvitel rendeléséig mindenben számítunk rájuk.
Kétségtelen, hogy a telefon nagyszerű találmány. Számtalan előnyük van.
De a káros hatások szinte megegyeznek (néha meg is haladják) ezekkel az úgynevezett előnyökkel.
Hogyan hat az okostelefon az egészségére?
1. A szem megerőltetése
Magától értetődik, hogy az állandó telefonnézés valóban összezavarja a szemünket. A legtöbben valóban megtapasztalták már számtalanszor. Fájdalmat érez a szeme hátsó végén, és a folyamatos képernyőnézés hatással van a látására. Mindez akár a szaruhártya károsodását is okozhatja, és befolyásolhatja a látást.
Próbálja meg elkerülni, hogy hosszabb időközönként nézze a képernyőt. Ez csökkenti a szem stresszének és fáradtságának esélyét.
2. Hízás
A súlygyarapodás és a túlzott okostelefon-használat kéz a kézben járnak.
Az emberek étkezés közben használják telefonjukat, ami felborítja a tápanyagok egyensúlyát szervezetükben, ami zsírnövekedéshez vezet.
A telefon képernyőjéről kisugárzó kék fény pedig zavarja az alvási szokásokat. Ezek az alvászavarok szorosan összefüggenek a cukorbetegséggel és az elhízással.
Szóval folytasd, használd tovább a telefonodat, ha hízni szeretnél!
3. Az agy szerkezetének változása
Igen, srácok. A telefonok szélsőséges használata az agy szerkezetére is hatással van.
• Rövidített figyelemtartomány
Azok az emberek, akik sokat dolgoznak több képernyőn, komoly csökkenésről számolnak be figyelmük szintjében. Nem tudtak jól koncentrálni vagy koncentrálni. Ez viszont kihat az ember intelligencia szintjére is.
• A memória visszaesik
Mivel a mobiltelefon-használat befolyásolja az agy alapvető szerkezetét, a memória megtartásának csökkenéséhez is vezet. Az emberek könnyen elfelejtenek dolgokat, és nem tudják nyomon követni múltbeli tevékenységeiket.
4. Okostelefon-függőség
A bármitől való függőség mindig káros. Az okostelefon-függőségre is figyelni kell. Ebben az emberek azt akarják, hogy a telefonjuk legyen körülöttük, mindig velük legyen (itt néz rád). Még egy pillanat nélküle is pánik üzemmódba viszi őket.
És ha azt mondják nekik, hogy szabaduljanak meg értékes tulajdonuktól, elvonási tüneteket tapasztalnak.
5. Hirtelen testfájdalmak
• Tech nyak
Ez a leggyakoribb fájdalom, amit az emberek tapasztalnak. Ha egész nap folyamatosan lenézi a telefon képernyőjét, az hatalmas nyomást gyakorol az ember nyakára és gerincére.
• Szöveges hüvelykujj
Nagyon vicces név, de egyben nagyon is valóságos betegség. A túlzott sms-ezés a telefonon hüvelykujj kioldásához vezet. Ilyenkor a hüvelykujj beszorul hajlított helyzetben, és fáj, ha megpróbálod kiegyenesíteni.
• Hátfájás
Ez az, amivel szinte a világ egész fiatalja rendelkezik. A lenézés, a nem megfelelő alvás, a nem megfelelő étkezés és néhány egyéb ok okozza ezt a fájdalmat.
6. Károsodott alvás
Ezt egyáltalán el kell mondani? Mindannyiunknak elég világos elképzelése van arról, hogy a telefonunk késő estig tartó használata hogyan rontja el alvási szokásainkat. Folyamatosan figyeli azokat az értesítéseket és figyelmeztetéseket, amelyek szerint a kék fény kibocsátása befolyásolja az agyi aktivitást alvás közben, és az elméje alvás közben sem áll le.
Így az emberek, azok a vicces YouTube-videók és az Instagram-hírfolyam áthaladása várhat másnapig.
7. Mentális egészség
Aki úgy gondolja, hogy a mentális egészség nem olyan fontos, mint a testi egészség, ne ossza meg véleményét. Ez komoly ügy.
• Szorongás
A szorongás az elmúlt néhány évben felkapott fogalommá vált. A legtöbb emberben szociális szorongás van. A JOMO tünetei közé tartozik, hogy mindig bent marad, és fél az emberekkel való beszélgetéstől.
Mindezt pedig nem más, mint szeretett okostelefonjaink és a közösségi oldalaink okozzák.
• Depresszió
Amellett, hogy nyugtalanítanak bennünket, a telefonok magányosnak, kirekesztettnek és szomorúnak is érezzük magunkat. Megütik az emberek önbecsülését (a közösségi média!), és ezek az emberek elkezdik összehasonlítani az életüket másokkal.
Ezt követően a depresszió az egyetlen melléktermék.
8. Érzelmi egészség
A túlzott okostelefon-használat és a közösségi média függőség szintén kihat az emberek érzelmi jólétére. Sokan a telefonjukat használják megküzdési mechanizmusként negatív érzelmeik elfojtására. Ez intimitási problémákhoz vezet önmagával és másokkal.
A fiatalok, különösen a tinédzserek, úgy tűnik, elvesztették a társadalmi kötelékeket másokkal. Lemaradnak a személyes interakciókról és az őket körülvevő emberekkel való értelmes kapcsolatokról.
Ez viszont kevésbé empatikussá teszi őket mások és saját érzései iránt.
Hogyan védheti meg magát ezektől a problémáktól?
A válasz nagyon egyszerű. Csak fel kell emelni a nyakát, kikapcsolni a telefont, félretenni és hagyni egy kicsit. Ne forduljon mindig telefonjához, amikor unatkozik; menj el valami szabadidős tevékenységre. Találja meg azokat a kiváltó tényezőket, amelyek a technológia felé fordulnak, és küzdjetek ellenük.
És mindig emlékezzen egy dologra. Az okostelefon csak egy része az életednek, nem az egész életed.