Nem meglepő, hogy sokunk életét nagyrészt különböző eszközök hajtják, amelyek folyamatosan versengenek a figyelmünkért. Az értesítések puszta száma önmagában az egyik fő oka annak, hogy az órák népszerűsége nőtt, valamint az általuk nyújtott számos egészségügyi előny. De még ha van is okosórája, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy ténylegesen kevesebbet fog használni a telefonján, különösen, ha intézhető értesítés érkezik.
Mi az a digitális jólét?
Az elmúlt néhány évben az Apple iOS és a Google Android rendszerrel frissített néhány olyan funkcióval, amelyek célja a „digitális jóllét” javítása. A „kihagyástól való félelem” valós probléma manapság, és a valóság az, hogy a folyamatos elterelődés ahhoz vezethet, hogy lemaradsz a körülötted zajló világban zajló fontos dolgokról.
A dobozból kiindulva nehéz meghatározni, hogy melyek a leggyakrabban használt alkalmazásaid, és melyek azok, amelyek alapvetően „szükséges rossz”, például e-mailek vagy szöveges üzenetek. A Digital Wellbeing Androidon való megvalósításának köszönhetően ténylegesen áttekintést kaphat arról, hogy mennyi időt tölt a telefonjával. Ha még tovább megy, a Digital Wellbeing segítségével Androidon megakadályozhatja, hogy zavaró alkalmazásokat nyisson meg, és biztosítsa, hogy telefonja ne zavarja Önt alvás közben.
A digitális jólét beállítása Androidon
A Digital Wellbeing beállítása az Androidon valójában nagyon egyszerű. Annak ellenére, hogy technikailag „béta” funkcióként van jelölve, ez szinte minden 2019 után kiadott Android-telefonon elérhető közvetlenül a Beállítások alkalmazásban. Az alábbi lépések végigvezetik a beállítási folyamaton:
- Nyissa meg a Beállítások alkalmazást az Android telefonján.
- Görgessen le, és érintse meg Digitális jóllét és szülői felügyelet.
- Ha először éri el a Digital Wellbeing szolgáltatást, a rendszer felkéri, hogy állítson be profilt.
- Kövesse a képernyőn megjelenő lépéseket a profil létrehozásához.
- Ha elkészült, görgessen a Digital Wellbeing Dashboard aljára.
- Koppintson a mellette lévő kapcsolóra Ikon megjelenítése az alkalmazáslistában hoz Tovább pozíció.
Annak ellenére, hogy a Digital Wellbeing Dashboard a Beállítások alkalmazásból érhető el, ehhez alapértelmezés szerint nem érhető el tényleges alkalmazás. Itt jön a fenti folyamat utolsó lépése, mivel a Google lehetővé teszi, hogy alkalmazás-parancsikont adjon hozzá a Digitális jólét gyors eléréséhez a Beállítások alkalmazás megnyitása nélkül.
A Digitális jólét első beállítása után az oldal tetején egy grafikon jelenik meg, amely részletezi, hogy mennyi ideig használta a különböző alkalmazásokat. Az oldal ezen része azt is megmutatja, hogy a telefon hány percig volt használatban, hányszor volt feloldva, és hány értesítés érkezett.
Állítsa be a Digital Wellbeing App időzítőit
Ha már kezdi jobban megérteni, hogy mely alkalmazások „pazarolják az idejét”, érdemes lehet megnézni a Digital Wellbeing alkalmazás időzítőit. Fontos megjegyezni, hogy csak a Digital Wellbeing engedélyezése után kapja meg az alkalmazáshasználati idők teljes lebontását, és továbbra is használja telefonját.
Ezt szem előtt tartva, egy-két nap elteltével érdemes újra felkeresni a Digital Wellbeing Dashboard oldalt, hogy megtudja, hogyan néz ki az eredmények. Persze lehet, hogy már tudja, melyek a leggyakrabban használt alkalmazásai. Az Alkalmazásidőzítők használatával segíthet megfékezni „alkalmazásfüggőségét”, és az alábbi módon állíthatja be az alkalmazásidőzítőket:
- Nyissa meg a Beállítások alkalmazást az Android telefonján.
- Görgessen le, és érintse meg Digitális jóllét és szülői felügyelet.
- Alatt A leválasztás módjai szakaszban érintse meg Irányítópult.
- Keresse meg azokat az alkalmazásokat, amelyekhez időzítőt szeretne beállítani a diagram alatti listában.
- Érintse meg a Időzítő ikont az alkalmazástól jobbra.
- A megjelenő párbeszédpanelen válassza ki, hogy mennyi ideig szeretné használni az alkalmazást.
Amikor beállít egy alkalmazásidőzítőt, az adott alkalmazást a megadott ideig használhatja. A megadott idő elérése után az alkalmazás ikonja szürkén jelenik meg a kezdőképernyőn, és meg kell adnia a telefon jelszavát az alkalmazás időzítőjének megkerüléséhez.
Állítsa be a Digital Wellbeing Lefekvés módot
A jó éjszakai alvásért küzdők egyik legnagyobb hibája az okostelefonja (vagy más elektronikus eszköze). Az állandó zümmögés és sípolás szorongáshoz vezethet, a telefon által kibocsátott fény bámulása pedig nyugtalanságot okoz. A Google is elgondolkodott ezen, mivel a Digital Wellbeingen belül beállítható egy Lefekvés mód.
Elég sok különböző beállítás és beállítás van módosítva, ezért érdemes mindegyiket végignéznie, hogy megfelelően beállítsa az Alvásidő módot az igényeinek megfelelően.
- Nyissa meg a Beállítások alkalmazást az Android telefonján.
- Görgessen le, és érintse meg Digitális jóllét és szülői felügyelet.
- Alatt A leválasztás módjai szakaszban érintse meg Lefekvés mód.
- Görgessen le, és érintse meg a Lefekvés előtti rutin ledob.
- Válasszon az alábbiak közül:
- Használjon ütemtervet
- Töltés közben kapcsolja be
- Egyik sem
- Miután kiválasztotta, érintse meg a Testreszab ledob.
- Váltás A Ne zavarjanak Lefekvés módhoz be vagy ki, ha szeretné engedélyezni a Ne zavarjanak funkciót, amikor a Lefekvés mód aktív.
- Koppintson a Képernyőbeállítások lefekvés előtt.
- A következő beállítások testreszabása:
- Szürkeárnyalatos – Módosítsa a képernyőt fekete-fehérre
- Tartsa sötétben a képernyőt – Kapcsolja ki a mindig bekapcsolt kijelzőt
- Halványítsa el a tapétát
- Sötét téma – Használjon fekete hátteret. Ha ezt a lehetőséget választja, a Sötét téma csak akkor lesz használatban, ha az Alvásidő mód be van kapcsolva.
- Miután végzett, érintse meg a ikonra a bal felső sarokban.
- Váltás Kapcsolja ki a Lefekvés módot a következő ébresztéskor be vagy ki.
- Érintse meg a ikonra a bal felső sarokban.
Sokak számára létfontosságú a lefekvés előtti rutin beállítása annak érdekében, hogy javítsa az esélyeit, hogy elaludjon, amikor szüksége van rá. Miután mindent beállított, minden este értesítést kap az ütemterv alapján, amely tájékoztatja Önt, hogy ideje elkezdeni a felszámolást. Ezt láttuk néhány okosórában és fitneszkövetőben is, mint például a Fitbit és az Apple Watch.
Állítsa be a fókusz módot a Digitális jólétben
Amikor az Apple bejelentette a Fókusz üzemmódokat az iOS 15-höz, nagy volt az izgalom, mivel ez lényegében a „Ne zavarjanak” szteroidokon szól. Amit talán nem tud, az az, hogy a Google megvalósította saját elképzelését a Fókusz módról közvetlenül a Digital Wellbeing Dashboardon belül. Így léphet át és állíthat be egy Fókusz módot Androidon:
- Nyissa meg a Beállítások alkalmazást az Android telefonján.
- Görgessen le, és érintse meg Digitális jóllét és szülői felügyelet.
- Alatt A leválasztás módjai szakaszban érintse meg Fókusz mód.
- Alatt Válasszon zavaró alkalmazásokat szakaszban, menjen végig a listán, és koppintson minden olyan alkalmazás melletti jelölőnégyzetre, amelyek értesítéseit szüneteltetni és elrejteni szeretné.
- Miután kiválasztotta, görgessen vissza az oldal tetejére.
- Érintse meg a Állítson be egy ütemtervet vagy Kapcsolja be most gomb.
- Ha ütemezést állít be, adja meg a Rajt és Vége alkalommal.
- Válassza ki a hét azon napjait, amikor engedélyezni szeretné a Fókusz mód ütemezését.
- Érintse meg a Készlet gomb.
Innentől a kiválasztott alkalmazások egyike sem tudja zavarni Önt, vagy értesítést küldeni, ha a Fókusz mód engedélyezve van. Továbbra is reméljük, hogy ezt a funkciót kibővítjük, hasonlóan ahhoz, amit az Apple az iOS 16 Focus Filters funkciójával tett. Ez azonban még mindig jó kiindulópont azok számára, akik egész nap összpontosítani szeretnének, anélkül, hogy a telefonjuk bizonyos alkalmazásai zavarnák őket.