Fitness+ berendezések: mire van szükségük az Apple-felhasználóknak, és mire nincs szükségük

Csak két hét telt el azóta, hogy áttekintettem a Fitness+-t, az Apple legújabb előfizetéses szolgáltatását. Ha nem ismeri a szolgáltatást (vagy csak szeretné hallani, hogy beszélek róla) itt olvashatsz róla bővebben.

Összefoglalva: élveztem! És még mindig élvezem. Nagyszerű alternatívája volt az edzőteremnek az újévi fogadalmamnak (három nap zárt kör és erőnlét!), és sok minden van a szolgáltatásban.

De én a szerencsések közé tartozom – elsősorban jógával vagy kerékpározással edzek, egyikhez sem kell felszerelés (a kerékpáron kívül).

Azok számára, akik olyan edzéseket szeretnének végezni, mint az erősítő edzés vagy az evezés, be kell ruházniuk a felszerelésbe.

Ebben a bejegyzésben mindent bemutatok, amire szüksége van (és mindenre, amire nincs szüksége) az Apple's Fitness+ mindenféle edzéséhez. Javaslatokat is teszek a termékekre (nem kapcsolt termékekre), és felajánlok néhány pénztárcabarát alternatívát.

Minden további nélkül törjük le az újévi fogadalmat!

Milyen típusú Apple Fitness+ edzésekhez szükséges felszerelés?

Szerencsére van egy tisztességes Fitness+ darab, amelyet felszerelés nélkül is használhat. Ez magában foglalja a Core-t, a jógát, a táncot és a HIIT-et. Néhány ilyen edzéshez felszerelést vásárolhat, bár ez nem kötelező. A Mindful Cooldownokhoz sem kell felszerelés, de igazából nem is edzés, szóval ebben a bejegyzésben felejtsük el, hogy léteznek.

Minden máshoz Fitness+ felszerelésre lesz szüksége. kötelező. Ez nem kizárólag a Fitness+ szolgáltatásra vonatkozik; köztudott, hogy az izomépítést és a határok feszegetését nem lehet pusztán testsúlyos gyakorlatokkal. Több ellenállásra van szüksége.

Ez azt jelenti, hogy a kerékpározás, az evezés, az erő és a futópad edzéseihez szüksége lesz valamilyen felszerelésre. Lássuk, mi ez a berendezés.

Az Apple Fitness+ felszerelés, amelyre minden edzéstípushoz szüksége lesz

Core, Yoga, and Mindful Cooldown: Jógaszőnyegek és -blokkok

„Várj egy kicsit, csak azt mondtad, nincs szükségem felszerelésre ezekhez a gyakorlatokhoz?! És azt hittem, elfelejtettük a Mindful Cooldowns létezését!

Korrekt, méltán elégedetlen olvasó vagy, ezekhez a gyakorlatokhoz nincs szükséged felszerelésre, de ha akarod, vásárolhatsz hozzájuk felszerelést. Ez nem kötelező! Szóval ne perelj be.

Őszintén szólva, nem használok semmilyen felszerelést, amikor ezeket a gyakorlatokat végzem. Soha nem volt jógaszőnyegem vagy jógablokk-készletem, és soha nem vettem észre, hogy hiányoznak. Ugyanakkor én is sínvékony kamasz vagyok, így a blokkokat igénylő módosítások nem igazán segítenek nekem. A hálószobám pedig szőnyegpadlós, szóval a szőnyeg nem csak felesleges, de az útban is állna.

Ha ezek a pontok rezonálnak Önnel, akkor valószínűleg kihagyhatja a felszerelést is. Ha azonban keményfa padlón jógázik, szeretne egy szőnyeget ragadni. Még a szőnyegen is elkezd fájni a térdem bizonyos rutinok során.

A jógaszőnyeg párnát ad, és néhány póznál segíthet a pozicionálásban. Sokat hallani fogod, hogy az oktatók hivatkoznak a szőnyegedre, ezért ha nem akarod elképzelni, válassz egyet!

Ezenkívül a jógablokkok rendkívül hasznosak a módosításokhoz. Ha küzdesz az egyensúlyoddal vagy a rugalmasságoddal, óriási segítséget jelenthetnek! Ne feledje, a gyakorlat egy utazás; nem ugorhatsz a végére. Tehát ha blokkokra van szüksége, nem szégyellheti magát – máris jó úton jár!

Javaslatok jógaszőnyegekhez és tömbökhöz:

• Jade jógaszőnyeg (40-120 dollár)
• Gaiam jógaszőnyeg (40-70 dollár)
• Gaiam kezdőkészlet, szőnyeget és blokkokat tartalmaz (25 USD)
• Manduka jógablokkok (16-24 dollár)

Kerékpározás: Beltéri kerékpár

Sajnos a Fitness+ kerékpáros edzései csak a beltéri kerékpározásra vonatkoznak. Bár szerintem ennek van értelme; a helyi utcák és ösvények határozzák meg, hogy milyen edzést végez a mozdonykerékpáron.

A kerékpározáshoz csak egy beltéri kerékpárra van szükséged. Ha nem tudja, mi ez, akkor ez egy olyan gép, amely ugyanúgy pedáloz, mint egy kerékpár, de nincs kereke. Tehát nem mész sehova. Még mindig van kormánya és ülése, így ugyanúgy közlekedhetsz vele, mint egy kerékpárral. Ez egy álló kerékpár.

Mivel a beltéri kerékpárok álló helyzetben vannak, sok csengővel és síppal szerelték fel őket, amelyek a futópadon találhatók. Beállíthatja a balról jobbra irányú szöget, az ellenállást és így tovább.

Ezek drágák lehetnek, ezért készüljön fel a beruházásra, ha meg akarja próbálni!

Javaslatok beltéri kerékpárokhoz:

• Schwinn IC Classic (1200 USD)
• Peloton Indoor Bike (1895 USD)
• Schwinn AC Power (2999 USD)

Evezés: Evezős

Bevallom – hallottam már az evezésről, de egészen addig nem jöttem rá, amíg elkezdtem írni ezt a bejegyzést, hogy fogalmam sincs, mi az. Ezért érdemes máshol kérni az evezési tanácsokat.

Azok számára, akik hozzám hasonlóan nem tudják, mi az evezés, ez egy olyan gyakorlat, amely a kenu/kajak/stb evezés érzését utánozza. A beltéri kerékpározáshoz hasonlóan ez a gyakorlat olyan dolgokat követ, mint a távolság, lehetővé teszi az ellenállás és az áram módosítását, de nem visz sehova. Ezt a gyakorlatot a TV előtt is elvégezheti.

A beltéri kerékpározáshoz hasonlóan ez is befektetést igénylő gyakorlat lesz. Amit azonban elmondhatok, ez egy jó befektetés. Még az alacsony kategóriás evezőgépek is évekig kitartanak. Tehát ha ez valami érdekli, ne aggódjon túl sokat a hardver miatt.

Javaslatok evezősöknek:

• WaterRower A1 otthoni evezőgép (895 USD)
• Concept2 Model D (900 USD)
• Row HX Trainer (1499 USD)

Erő: Súlyzók

Kipihenve a nehézgépezetet, jó, régi vágású súlyzóink vannak. Mindenki tudja, mik ezek – ezek azok az egykezes súlyok, amelyek minden garázsunkban hevernek.

Az Apple Fitness+-on végzett erősítő edzéshez csak ennyire van szüksége. Technikailag megúszhatja, ha kettőt vesz (mindegyik leosztáshoz egyet). Valószínűleg azonban azt tapasztalja majd, hogy bármelyik kettőt választja is, idővel kevésbé lesz nehéz. Ha nem aggódik túlságosan a nyereség miatt, akkor ne aggódjon emiatt.

Ha azonban fokozatosan és folyamatosan fejlődni szeretne, akkor valószínűleg szüksége lesz egy súlyzókészletre. És ehhez állítható súlyzókat fogok ajánlani. Ezek olyan súlyzók, amelyek egy tálcán ülnek, és tetszés szerint változtatják a súlyt. Ezek a legkompaktabbak és könnyen használhatók.

Javaslatok súlyzókhoz:

• Rogue Rubber hagyományos súlyzók (9-343 dollár)
• Bowflex SelectTech 552 állítható súlyzók (349 USD)

Futópad: egy futópad (:sokkolt emoji:)

Végül megérkezett a Fitness+ szolgáltatás utolsó edzéstípusa, a Futópad. És nem meglepő, hogy ezekhez az edzésekhez szüksége van egy… futópadra!

Ha még soha nem látott futópadot, akkor ez csak egy nagy konstrukció, amely lehetővé teszi, hogy egy forgó pályán futhasson. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak beltérben futhasson, hanem szimuláljon lejtőket, válasszon meghatározott sebességeket stb. Minden nagyon hasznos, még akkor is, ha felvehetne egy tornacipőt és kocoghatna a szabadban.

Íme néhány népszerű lehetőség, amelyek közül választhat.

Javaslatok futópadokhoz:

• TrueFitness M50 futópad (2399 USD)
• F3 összecsukható futópad (2599 USD)
• Technogym MyRun (4470 USD)

Hogyan néz ki a tökéletes Fitness+ edzőterem?

A te nappalid! Vicces… valahogy.

Az igazság az, hogy a megfelelő beállítás a Fitness+ számára az, amelyik gyakorlatok a legjobban rezonálnak rád. Számomra ez egy szőnyeges felület, és az iPhone-om a kanapénak támasztva.

Véleményem szerint, hacsak nincs szüksége egy nagy gépre a választott edzéshez, a tökéletes Fitness+ edzőterem egy súlyzókészlet és egy jógaszőnyeg. A jelenleg elérhető kilenc edzési lehetőség közül hatot elvégezhet. És ha kihagyja a súlyzókat, és kéznél van egy szőnyeg, akkor nem kell semmit sem vásárolnia.

Kivéve egy iPhone-állványt – bevallom, hogy a kanapém nem tesz jót iPhone-állványnak. Szerencsére az Amazonon 50 dollár alatt könnyű állványokat találni.

Mi a teendő, ha nincs Fitness+ felszerelésed?

Ha nincs Fitness+ felszerelésed, és szeretnél az eszközközpontú gyakorlatokon részt venni, akkor egy kicsit elkeseredhetsz. Végül is a felsorolt ​​gépek egyike sem megy sokkal lejjebb 1000 dollárnál, és a legtöbb ennél jóval magasabb. Szóval mit csinálsz, ha költségvetésben vagy?

Légy kreatív! Nincs ok arra, hogy a legfényesebb, legújabb felszerelést vegye meg. Ha nem tervezi, hogy versenyképes legyen, és csak formában szeretne maradni, akkor minden felszerelés jobb, mint a felszerelés hiánya.

Először azt javaslom, hogy nézzen körül a házában. Nem engedheti meg magának a súlyzókat? Nézze meg, hogy hevernek-e festékdobozok. Nincs 80 dollárod jógaszőnyegre dobni? Fogj egy olcsó szőnyeget, vagy ami még jobb, menj ki és gyakorold a fűben. Jóga blokkokra van szüksége? Vásároljon olcsó könyvet a Half Priced Bookstól.

Ezután kezdjen el körülnézni az interneten. Vásároljon használtan; A Craigslist, az eBay és a Facebook Marketplace az Ön barátai. Ha már a barátokról beszélünk, beszéljünk a barátaiddal! Nézze meg, van-e valakinek olyan felszerelése, amelytől hajlandó lenne megválni vagy kölcsönadni. És ha minden más nem segít, szerezzen tagságot a helyi edzőterembe, hozza magával iPhone-ját, és ott edz. Valószínűleg minden szükséges felszereléssel rendelkeznek olyan havi áron, amelyet megengedhet magának.

Ne add fel!

A legfontosabb, hogy ne add fel! Az erőnléted rendkívül fontos, és napi harminc perc semmi. Könnyen kiakad a megfelelő dolog megvásárlása vagy a megfelelő edzés kiválasztása. De ne ez kerüljön a fókuszba. Kísérletezzen, találja meg az Ön számára megfelelőt, érezze jól magát, és zárd be a gyűrűidet!