Hidup sehat: Tahun baru, Aplikasi untuk diunduh di Apple Watch agar hidup lebih baik

Bagi banyak orang, datangnya tahun baru berarti saatnya untuk menjadi lebih sehat, baik secara fisik maupun mental. Untuk menjadikan tahun 2020 sebagai tahun terbaik Anda, pertimbangkan untuk menggunakan aplikasi terkait kesehatan ini untuk Apple Watch.

Pikiran

Ketiga aplikasi ini berkonsentrasi untuk membuat pikiran Anda lebih jernih dan lebih rileks setelah hari kerja yang panjang.

10% Lebih Bahagia: Meditasi

Dibuat oleh koresponden ABC News Dan Harris, 10% Lebih Bahagia pertama kali diperkenalkan pada tahun 2014 sebagai buku self-help. NS aplikasi freemium dengan nama yang sama menawarkan pendekatan mediasi yang jelas dan sederhana. Ia melakukannya dengan menawarkan 500+ video dan meditasi terpandu melalui langganan bulanan.

Dengan aplikasi Apple Watch 10% Lebih Bahagia, Anda dapat mengakses mediasi harian dari pergelangan tangan Anda. Anda juga akan menemukan tautan ke aktivitas mediasi harian dari

Wajah jam Siri. Cukup ketuk tautan di jam tangan Anda untuk memulai.

Direkomendasikan:

• Cara Mengatur Dok Apple Watch Anda
• Notifikasi Email Hilang di Apple Watch, Cara Memperbaikinya
• 7 Fitur Apple Watch dan watchOS yang Tidak Anda Perhatikan

Luar Biasa – Motivasi Harian

Membangun kebiasaan sehat sering menjadi bagian dari resolusi Tahun Baru. Dengan mengingat hal ini, aplikasi luar biasa freemium telah dirancang untuk membangun ritual sehat ke dalam hidup Anda, seperti seorang atlet elit. Setelah mengatur profil Anda di aplikasi iPhone yang Luar Biasa dan mengatur kebiasaan sehat yang ingin Anda mulai ikuti, Anda dapat menggunakan aplikasi Apple Watch untuk melacak perjalanan Anda.

Di antara kebiasaan sehat yang dapat Anda upayakan untuk diselesaikan setiap hari adalah berjalan kaki, membaca, tidur siang, dan banyak lagi. Setelah dijadwalkan, aplikasi akan mengingatkan Anda untuk tetap pada selera. Saat Anda mencapai tujuan untuk hari itu, periksa menggunakan aplikasi Apple Watch yang Luar Biasa.

Headspace: Mediasi

Ini adalah aplikasi obat freemium lainnya yang bekerja dengan baik di iPhone dan Apple Watch. Namun, hingga saat ini, versi jam tangan tidak terikat dengan akun Headspace Anda yang ada, premium, atau lainnya. Sebagai gantinya, Anda ditawari dua pilihan mediasi di Apple Watch: SOS dan Touch.

Latihan SOS idealnya cocok untuk saat-saat ketika Anda mungkin mengalami kehancuran mendadak, sedangkan latihan sentuh ditujukan untuk saat-saat ketika Anda ingin bersantai dan menenangkan pikiran yang sibuk.

Tubuh

Di tahun 2019, Anda dapat makan lebih baik, lebih banyak berolahraga, dan membuat jantung Anda lebih sehat menggunakan aplikasi berikut.

jam hati

Inilah aplikasi yang bisa menyelamatkan hidup Anda. Dengan jam hati, Anda tahu bagaimana jantung Anda bekerja, 24 jam sehari. Dengan dukungan Apple Watch, banyak hal yang membuat HeartWatch hebat telah diperluas ke pergelangan tangan. Yang terbaik dari semuanya, tidak diperlukan penyiapan; setelah aplikasi diinstal di iPhone Anda, itu juga tersedia di Apple Watch Anda.

Di app HeartWatch untuk Apple Watch, Anda akan menemukan lencana jantung, yang sederhana, grafik yang dapat dilihat sekilas yang memberi tahu Anda bagaimana kinerja jantung Anda, dan olahraga, yang dapat Anda gunakan tanpa iPhone. HeartWatch juga mencakup komplikasi, sehingga Anda dapat memeriksa detak jantung Anda secara teratur dan melacak tidur Anda.

Lifesum: Rencana & Resep Diet

NS Aplikasi Lifesum menawarkan paket makan dan panduan pelacakan makanan. Ini juga melacak konsumsi air dan rutinitas olahraga. Aplikasi Apple Watch memberi Anda kemampuan untuk melacak metrik tersebut tanpa ponsel Anda.

Sesuaikan app Apple Watch di iPhone:

1. Anda dapat menyesuaikan Lifesum di Apple Watch dengan menyesuaikan jenis informasi yang tersedia. Untuk melakukannya, ketuk pada Ikon pengaturan pada tab Saya.
2. Mengetuk jam apel.
3. Di layar berikutnya, putuskan informasi apa yang ingin Anda lihat di Apple Watch. Pilihannya termasuk Makan, Minum, Peregangan, Bergerak, dan Istirahat.

Di Apple Watch, ada tiga layar di Lifesum:

• Layar utama menunjukkan gambaran kalori, makro untuk hari itu (karbohidrat, protein, dll.), dan peringkat makanan.
• Di layar kedua, Anda akan melihat karakter apel animasi yang menawarkan tips harian untuk minum lebih banyak air. Geser ke atas untuk melacak asupan air.
• Terakhir, pada layar ketiga, Anda akan melihat ikhtisar tentang seberapa baik Anda selama ini terkait dengan minum, makan, istirahat, bergerak, dan peregangan.

Nike Run Club

Tidak, Anda tidak memerlukan Nike+ Apple Watch untuk menggunakan sebagian besar alat yang disertakan dengan model tersebut. Sebagai gantinya, unduh aplikasi Nike Run Club gratis dan bersiaplah untuk bergabung dengan orang lain untuk menjadi bugar. Aplikasi gratis ini menawarkan latihan lari terpandu audio, tantangan jarak mingguan dan bulanan untuk membuat Anda tetap termotivasi, pelacakan GPS lari Anda, dan banyak lagi.

Dengan aplikasi Nike Run Club Apple Watch, Anda dapat memulai, menjeda, dan mengakhiri latihan Anda, menggunakan salah satu dari banyak komplikasi Nike, dan banyak lagi.

Latihan Tujuh – 7 Menit

Latihan berat badan cepat adalah bintangnya aplikasi freemium yang telah lama menjadi pilihan populer di App Store. Seperti namanya, total waktu latihan di sini hanya tujuh menit. Melalui keanggotaan, Anda dapat memilih dari ratusan aktivitas yang telah dirancang untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda. Misalnya, Anda akan menemukan latihan yang berfokus pada seluruh tubuh, pembakaran kalori, pembakaran lemak, dan banyak lagi.

Dengan aplikasi Seven Apple Watch, Anda dapat membawa olahraga favorit ke pergelangan tangan Anda. Cukup ketuk latihan untuk memulai. Dari sana, Anda dapat melihat kemajuan Anda, memeriksa detak jantung Anda, dan banyak lagi.

Standland

Jika Anda memiliki Apple Watch, Anda sudah tahu bahwa berdiri sekali setiap jam selama satu menit setidaknya 12 kali adalah salah satu dari tiga sasaran kebugaran harian bawaan perangkat. Freemiumnya Aplikasi standland membuat pencapaian tujuan itu lebih menyenangkan dengan menambahkan 15 pendamping 3D yang menggemaskan ke dalam campuran. Anda dapat mengumpulkan makhluk-makhluk ini (dan sembilan dunia 3D yang mereka hambat) dengan mencapai tujuan ini.

Di Apple Watch, Anda dapat menggunakan aplikasi Standland untuk meninjau apakah makhluk Anda aktif atau tidak aktif (ini tergantung pada apakah Anda berdiri atau tidak) dan seberapa dekat Anda untuk mencapai tujuan harian Anda.

Pengingat air

Minum banyak air setiap hari adalah komponen penting untuk hidup sehat. Dengan Pengingat air, melacak asupan cairan Anda itu sederhana. Anda juga dapat menggunakan aplikasi untuk melihat konsumsi air Anda secara sekilas, melihat grafik riwayat 2 minggu, dan melihat pencapaian Anda. Dengan komplikasi Apple Watch, Anda dapat melihat seberapa dekat Anda mencapai tujuan harian Anda.

Untuk merekam konsumsi air di app Apple Watch:

1. Ketuk pada Pengingat air aplikasi.
2. Pilih berapa ons air yang telah Anda konsumsi menggunakan daftar pilihan atau ketuk Lainnya untuk mengubah jenis dan volume cairan.

Ayo berguling

Anda tidak perlu menggunakan semua aplikasi yang disebutkan di atas, cukup aplikasi yang akan membantu Anda mencapai tujuan. Meskipun sebagian besar yang terdaftar memerlukan langganan premium untuk menggunakan semua fitur, keanggotaan uji coba gratis tersedia untuk pengguna baru. Aplikasi kebugaran Apple Watch mana yang Anda gunakan? Beri tahu kami di bawah ini.

Dan Selamat 2019!