Gli smartphone sono una fonte di intrattenimento, divertimento ed educazione per le persone di tutto il mondo.
È una pura necessità avere il telefono con te, altrimenti non saresti più umano. Ci affidiamo a loro per tutto, dal rimanere in contatto con i nostri amici all'ordinazione da asporto.
Non c'è dubbio che i telefoni sono una grande invenzione. Hanno innumerevoli vantaggi.
Ma gli effetti negativi quasi eguagliano (a volte superano) questi cosiddetti vantaggi.
In che modo lo smartphone influisce sulla tua salute?
1. Affaticamento degli occhi
Inutile dire che guardare i telefoni costantemente scompiglia davvero i nostri occhi. La maggior parte di noi l'ha sperimentato innumerevoli volte. Senti dolore nella parte posteriore degli occhi e il continuo guardare lo schermo influisce sulla vista. Tutto ciò può persino danneggiare la cornea e compromettere la vista.
Cerca di evitare di guardare gli schermi a intervalli più lunghi. Ciò ridurrebbe le possibilità di stress e affaticamento degli occhi.
2. aumento di peso
L'aumento di peso e l'uso eccessivo dello smartphone vanno di pari passo.
Le persone usano i loro telefoni durante i pasti, il che squilibra i nutrienti nei loro corpi, portando ad un aumento del grasso.
E la luce blu che emette dagli schermi del telefono interferisce con i modelli di sonno. Questi disturbi del sonno sono fortemente legati al diabete e all'obesità.
Quindi dai, continua a usare i telefoni se vuoi ingrassare!
3. Cambiamento della struttura del cervello
Sì, ragazzi. Usare i tuoi telefoni fino al limite influisce anche sulla struttura del tuo cervello.
• Tempo di attenzione ridotto
Le persone che sono pesanti multi-screener segnalano una seria riduzione dei loro livelli di attenzione. Non riuscivano a concentrarsi o a concentrarsi bene. Questo, a sua volta, influenza anche il livello di intelligenza di una persona.
• Ricadute di memoria
Poiché l'uso del cellulare influisce sulla struttura di base del cervello, porta anche a una riduzione della ritenzione di memoria. Le persone dimenticano facilmente le cose e non possono tenere traccia delle loro attività passate.
4. Dipendenza da smartphone
La dipendenza da qualsiasi cosa è sempre dannosa. Anche la dipendenza da smartphone dovrebbe essere qualcosa a cui prestare attenzione. In questo, le persone vogliono i loro telefoni intorno a loro, con loro tutto il tempo (qui ti guarda). Anche un momento senza di essa li porta a una modalità di panico.
E se gli viene detto di sbarazzarsi del loro prezioso possesso, sperimentano i sintomi dell'astinenza.
5. Dolori improvvisi del corpo
• Collo tecnico
Questo è il dolore più comune che le persone provano. Guardare costantemente lo schermo del telefono tutto il giorno porta a un'enorme quantità di pressione sul collo e sulla colonna vertebrale di una persona.
• Invio di SMS con i pollici
Un nome molto divertente ma anche una malattia molto reale. L'eccessivo sms al telefono porta a un caso di trigger thumb. In questo, il pollice rimane bloccato in una posizione piegata e fa male quando provi a raddrizzarlo.
• Mal di schiena
Questo è qualcosa che ha quasi tutta la gioventù del mondo. Guardare in basso, non dormire bene, non mangiare bene e altri motivi costituiscono questo dolore.
6. Sonno alterato
C'è bisogno di dirlo? Tutti noi abbiamo un'idea abbastanza chiara di come usare i nostri telefoni fino a tarda notte stia facendo impazzire i nostri schemi di sonno. Ascolti costantemente quelle notifiche e avvisi, quell'emissione di luce blu influisce sulla tua attività cerebrale durante il sonno e la tua mente non smette di funzionare anche mentre dormi.
Quindi le persone, quei divertenti video di YouTube e il feed di Instagram possono aspettare fino al giorno successivo.
7. Salute mentale
Chiunque pensi che la salute mentale non sia importante quanto la salute fisica non dovrebbe essere autorizzato a condividere le sue opinioni. È una cosa seria.
• Ansia
L'ansia è diventata un termine di tendenza negli ultimi anni. L'ansia sociale è quella che soffre la maggior parte delle persone. JOMO, stare sempre in casa e la paura di parlare con le persone sono alcuni dei suoi sintomi.
E tutto questo è causato nientemeno che dai nostri amati smartphone e social media.
• Depressione
Oltre a renderci ansiosi, i telefoni ci fanno anche sentire soli, esclusi e tristi. Prendono un colpo sull'autostima delle persone (social media!) e queste persone iniziano a confrontare le loro vite con quelle degli altri.
Dopo di che, la depressione è l'unico sottoprodotto.
8. Salute emotiva
Anche l'uso eccessivo di smartphone e la dipendenza dai social media stanno influenzando il benessere emotivo delle persone. Molte persone usano i loro telefoni come meccanismo di coping per sopprimere le loro emozioni negative. Questo porta a problemi di intimità con se stessi e gli altri.
I giovani, in particolare gli adolescenti, sembrano aver perso i legami sociali con gli altri. Perdono le interazioni di persona e le connessioni significative con le persone che li circondano.
Questo, a sua volta, li rende meno empatici nei confronti dei sentimenti e delle emozioni degli altri oltre che dei loro.
Come proteggersi da questi problemi?
La risposta è molto semplice. Tutto quello che devi fare è alzare il collo, spegnere il telefono, tenerlo da parte e lasciarlo lì per un po'. Non rivolgerti sempre al telefono ogni volta che ti senti annoiato; andare a fare alcune attività ricreative. Trova i fattori scatenanti che ti fanno passare alla tecnologia e combattili.
E ricorda sempre una cosa. Uno smartphone è solo una parte della tua vita, non tutta la tua vita.